Slik Fortell Sadness Fra Depression

Du har og vil oppleve sorg. Det kan være tap av en jobb, kjæledyr eller en kjær. Ja, selv en kjær. Problemet er, spesielt her i USA, har vi en quick-fix for alt ... hvorfor ikke tristhet også?

Vår quick-fix for sorg er at det rett og slett ikke lov. Sunn sletting av triste følelser er bra for deg fysisk og fantastisk for din mentale helse. Når du ting uttrykk for sunn tristhet kan det føre til helseproblemer, mellommenneskelige problemer og depresjoner.

Så, er den første leksjonen føler tristhet over hva problemet er for hånden. Det gjør deg ikke svak eller mindre en mann eller kvinne til å gjøre det. Ja, jeg har å si "kvinne" i dag også, fordi kvinner har også begynt å plassere den samme negativ betydning på å uttrykke følelser av sorg; slik at de holder tilbake også.

Det er fem grunnleggende faser du vil gå gjennom med en betydelig endring eller tap i livet ditt. De er:.

1) Shock /Denial
2) Anger
3) spør "Hva hvis ..." spørsmål eller gjør "Hvis bare" uttalelser
4) Tristhet
5) Aksept

Vær spesielt oppmerksom på flere punkter om de fem utsagn ovenfor. Først, er hver og en NORMAL! Du kan sykle gjennom trinnene flere ganger, og kan ikke gjøre det i den rekkefølgen de står ovenfor.

Den eneste gangen denne fremgangsmåten blir et problem er når du blir sittende fast på et bestemt trinn. Her er et eksempel.

Jeg møtte en kvinne omtrent et år siden. Hun hadde vært gift over 25 år. Hun og mannen hadde planer om å reise etter at han pensjonerte seg. Han døde innen ett år etter avgang fra kreft. Hun kom for å se meg tre år etter hans død.

Hun hadde blitt sittende fast på trinn 3 ovenfor. Spurte hun, om og om igjen, om hun hadde gjort alt hun kunne for ham og hele familien sin i løpet av de siste dagene før han døde. Etter ca et år med ruminating minutt-for-minutt, ble hun ganske alvorlig deprimert. Senere ble hun henvist til meg av hennes lege.

Vi jobbet gjennom hennes spørsmål fra trinn 3. Hun gikk gjennom en normal periode med å være sint over tapet av ektemannen og hvordan det hadde forandret hennes liv og pensjonsordninger. Hun følte seg riktig trist om tapet av sin beste venn.

Hun er ikke veldig fornøyd med å jobbe, men hun har jobbet på heltid nå i ca seks måneder. Hun håper å begynne dating. Hun er usikker på det. "Det har vært så lenge siden jeg har datert!" Hun quips. Men, hun er på vei til et nytt liv og hennes nivå av aksept vokser hver dag.

Andre ganger depresjon kan sette inn fra en traumatisk hendelse, eller en serie av negative livshendelser som overlapper hverandre og overvelde din vanlige evne til å takle. Hvis dette er deg, er du ofte forvirret på hvorfor du ikke kan bare riste ut av det på vanlig måte. Eller om det var et traume hendelse, vil du ofte finne at enkle sikkerhetsspørsmål (for eksempel å gå ut i en mørk parkeringsplass på kvelden etter shopping) vil utløse panikk og senere dyp depresjon. Plutselige traumer truer din følelse av generell sikkerhet i verden for øvrig.

Hvis du lurer på om du har alvorlig depresjon her er noen retningslinjer for å hjelpe deg til riktig svar. For best mulig løsning bør du søke profesjonell evaluering. Jeg tilbyr profesjonell rådgivning for enkeltpersoner via e-post, noe som gjør dette trinnet enkelt og praktisk.

MAJOR depresjon symptomer.

1) Nedstemthet nesten hver dag
2) Redusert interesse for vanlige aktiviteter
3) Betydelig vekttap eller vektøkning
.. 4) søvnvansker.
5) En følelse av å være "bremset ned."
6) Trøtthet og energitapet nesten hver dag.
7) Feeling verdiløs eller overdreven og upassende skyld.
8) Vanskeligheter med å bo på oppgaven eller ta avgjørelser.
9) Hyppige tanker om døden, inkludert men ikke begrenset til selvmordstanker.

Å ha noen av disse symptomene ikke nødvendigvis kvalifisere for diagnostisering av alvorlig depresjon. Du må ha minst fem symptomer konsekvent over en to-ukers periode eller lenger.

Hvis du bestemmer deg for du har alvorlig depresjon kan bekrefte dette med en depresjon skjerm som du kan finne på min hjemmeside på http://www.overcoming-depression.com/depression-symptom. html I tillegg må du ta kontakt med din fastlege og en profesjonell som spesialiserer seg på depressive lidelser. En fastlege kan hjelpe utelukker en mulig medisinsk tilstand og en terapeut vet å hjelpe deg med å grave deg ut av den dyp depresjon brunst.

Retningslinjer Forlags: Du har tillatelse til å publisere denne artikkelen elektronisk eller på trykk, gratis, så lenge ressursen boksen er inkludert. En tjeneste kopi av publikasjonen vil bli verdsatt.
************************************* **********************
Tittel: Hvordan fortelle tristhet av depresjon
Forfatter: Dave Turo-Shields, ACSW, LCSW
E -post: mailto: [email protected]
Copyright: Dave Turo-Shields, ACSW, LCSW
Web Adresse: http://www.Overcoming-Depression.com
Word Count: 740
Kategori: Mental Helse
.