Naturlig å Depresjon Relief Bruke Essential Oils

Det synes flere og flere mennesker sliter med depresjon i disse dager. Mange mennesker, som meg, vil heller få lindring av depresjon symptomer ved hjelp av naturlige metoder. Jeg har funnet terapeutisk karakter eteriske oljer for å være svært nyttig i å heve stemningen og løfte meg ut av depresjon. ... Det synes flere og flere mennesker sliter med depresjon i disse dager. Mange mennesker, som meg, vil heller få lindring av depresjon symptomer ved hjelp av naturlige metoder. Jeg har funnet terapeutisk karakter eteriske oljer for å være svært nyttig i å heve stemningen og løfte meg ut av
depresjon.

Det er flere essensielle oljer som er svært stemnings oppløftende. Alle sitrusoljer er oppløftende og stemning heve. Vanligvis sitrus oljer er kaldpresset fra skall av frukt. Vær oppmerksom på at alle sitrusoljer har potensial til å forårsake Søn følsomhet. Ikke påfør på huden og deretter utsetter deg for ultrafiolette stråler, enten utenfor, med en tanning bed, eller i noen annen form, i minst 12 timer.

Jeg liker å spre sitrusoljer i min diffuser når Jeg er deprimert. Når spre oljer, bruk en kald spre metoden. Varm aldri dine terapeutiske grade oljer. Oppvarming ødelegger terapeutiske kvaliteter. Hvis du ikke har en kald diffuser, kan du sette litt olje på en bomullsdott eller vev. Du kan også blande olje i en sprayflaske med vann & spritz luften.

I motsetning til det mange tror, ​​er det ikke bare duften av eteriske oljer formidler sine effekter. Riktignok har duften mye å gjøre med den psykologiske og åndelige effekter oljer har, men få oljer på kroppen din for å få full effekt av oljen. En av de beste stedene å sette terapeutiske grade oljer er på undersiden av føttene. Du kan sette olje ryddig (ufortynnet) på undersiden av føttene.

Orange olje er en fantastisk "happy olje." Det er flott å bruke når du har en gruppe av grinete folk i huset. Det er veldig vanskelig å være deprimert når luften er full av duften av appelsin.

En annen olje som synes å forvise blues for mange mennesker er bergamot. Denne essensielle oljen er mildere, med et snev av floral i sin duft. Jeg vil bare bruke Bergamot i en luftbåren blanding. Det er den mest foto giftig eterisk olje; . som du ikke ønsker å risikere eksponering for UV-stråler med Bergamot på huden din

Young levende eteriske oljer har to fantastiske oljeblandinger som er nyttig for lettelser depresjon symptomer - Joy og Peace & Beroligende.

Joy er en eksotisk, luksuriøse blanding som gir en oppløftende magnetisk energi og bringer glede til hjertet. Det hjelper også lindre PMS moodiness

Joy kan diffust eller bæres som en cologne eller parfyme; gjelde over hjertet; legge til et bad; eller nyte som en kroppsmassasje blandet med massasje olje

Ingredienser:.. Lemon, mandarin, bergamot, ylang ylang, rose, rosentre, geranium, palmarosa, romersk kamille, og jasmin

Peace & ; Beroligende er en mild, velduftende blanding spesielt designet for å spre. Det fremmer avslapning og en dyp følelse av fred, bidrar til å roe spenninger og heving ånder. Når massert på bunnen av føttene, kan det være en fantastisk forspill til en god natts søvn. Diffuse, gjelder bunnen av føtter, håndledd og utenfor ørene. Bland med massasjeolje for en beroligende massasje

Ingredienser:.. Tangerine, appelsin, ylang ylang, patchouli, og blå reinfann

Det er mange andre oljer som kan være nyttig i å løfte den følelsesmessige tilstand Jeg liker

. også å bruke EFT (Emotional Freedom Technique) med oljer. Bare legg en olje til fingertuppene før du banker på EFT poeng. For mer informasjon om EFT, gå til emofree.com

Andre viktige ting å vurdere når du arbeider med depresjon:

Følg en godt balansert kosthold - omfatter god protein og masse frukt og grønnsaker . Inkluderer en multi vitamin /mineraltilskudd for å sikre at du møter dine ernæringsmessige behov.

unngå sukker og koffein. Dette er meget viktig, særlig unngå sukker. Hvis du er virkelig seriøs om naturlig depresjon lettelse, kan du unngå sukker. Det er meget viktig. For mer informasjon om sukker og depresjon, gå til mercola.com og gjøre et søk for sukker og depresjon

Også unngå koffein -.. Det kan forverre depresjon symptomer

Drikk rikelig med vann - Kroppen vår kan ikke fungere optimalt uten vann. Jeg anbefaler alle å lese boken, "kroppens Mange Cries for Water". Drikk 1/2 kroppsvekten av vann i unser, daglig.

Trenings -. rekke studier har vist at trening er en svært effektiv metode for å redusere depresjon som det bidrar til å forbedre humøret og øker selvtilliten

Avslapping teknikker - EFT og pusteøvelser kan hjelpe .

Søk profesjonell hjelp - Finn en psykisk helse rådgiver som kan hjelpe deg med å komme til roten av depresjon og legge til rette for utvinning
.