Velge rett Natural Cures for Depression

Å velge riktig Natural Cures for depresjon

Naturlige botemidler for depresjon kan ofte være like gunstig som reseptbelagte antidepressiva så lenge du velger de riktige kodekene for deg. Hvis i tilfelle du har snakket med legen din og har også prøvd å diskutere med en rådgiver, psykolog eller psykiater og er enten misfornøyd med konvensjonelle behandlinger eller ikke kan bruke dem for en eller annen grunn (som kan omfatte bivirkninger, uønskede bivirkninger eller konflikter med andre helsemessige forhold eller medisiner), da du kanskje har vurdert å prøve å søke etter en erstatning for disse medikamentene.

Etter at du har mottatt en medisinsk diagnose for å bli deprimert, så er det en god idé å undersøke alle alternativer. Naturlige botemidler for depresjon kan gi en mildere, mer langsiktig alternativ som bringer deg de effektive resultater som er nødvendig for å overvinne din tilstand.

Hva er disse naturlige botemidler for depresjon? Du vil finne langt mange til å bli inkludert i en enkelt liste. Men følgende er de viktigste kategoriene som de faller:

"Diet - Flere typer matvarer og spesifikke næringsstoffer som regel er svært nyttig å gi serotoninnivået i hjernen din en sunn boost Disse inkluderer mat for eksempel. bananer,. Like, senke inntaket av raffinerte karbohydrater og raffinert sukker er avgjørende for å opprettholde en kvalitet humør kalkun, soya og fisk som er høy i Omega-3. Sukker som en hel er ofte vanedannende for mennesker med psykiske lidelser og kan føre til problemer for eksempel ustabilt blodsukker, som kan øke stresset

"Urte kosttilskudd -. Mange urter kan endre kjemien i hjernen, bedre humør og hjelpe deg å kjempe depresjon mer effektivt. Den hyppigst knyttet til denne fordelen er johannesurt, som kan, i noen mennesker, har en påvirkning som er definitivt ligner på antidepressive medisiner og er vanligvis nesten like kraftig. Når det er sagt, denne urten bør aldri kombineres med andre medisiner. Halvparten av alle mennesker med angst, søvnforstyrrelser og depresjon i Tyskland blir behandlet med johannesurt

"Nutritional Supplements -. Mange vitaminer og næringsstoffer kan spille en viktig rolle for å holde kroppen yter sitt beste og nedslående uønskede effekter for eksempel depresjon, trøtthet og irritabilitet, som noen ganger oppstår når kroppen sliter eller mangler næringsstoffer. Viktige kosttilskudd å tenke på inkludere Omega-3 fiskeoljer og B-vitaminer for eksempel B1, B3, B6, og B12 .

"Øvelse - Trening kan hjelpe deg å bekjempe depresjon på mange nivåer. Ikke bare vil det oppmuntre til en sunnere kropp og kontrollere vekten, men det også forbedrer søvnen, øker energinivået, og får deg til å føle deg bedre om hvordan man ser ut. De er alle Nøkkelen til å føle mer positive med livet ditt. Når du trener, hjernen øker også mengden av endorfiner den produserer. Endorfiner er kjemikalier som fungerer som humør heiser.

Dette er bare noen av de naturlige botemidler for depresjon som er tilgjengelige for deg. Snakk med en medisinsk ekspert før du begynner på depresjon terapi
.