Depresjon ~ The Silent Killer

Jeg vil gjerne dedikere denne artikkelen til den korte levetiden på Kelty Patrick Dennehy.

Impulsen til å skrive om min egen tidligere erfaring med depresjon og suicidale tendenser har blitt percolating til overflaten av mitt sinn for en stund nå. Det er et saksforhold som går i stor grad ubemerket og uuttalt for de fleste, før noen er direkte eller indirekte berørt av det.

Jeg bruker depresjon og selvmord i samme kontekst fordi oftere eller ikke de tragisk går hånd i hånd, mer enn vi noen gang vil forstå eller vite, fra en statistisk forstand, og i min egen erfaring var det en sømløs parallell mellom de to svært forskjellige elementer.

Når jeg tenker på Kelty historie, eller lese eller høre om en historie knyttet til depresjon eller selvmord, det er en umiddelbar rapport som identifiserer meg med min egen fortid lidelse og lidelse individets jeg leser eller hører om.

For de første tiårene av livet mitt jeg ble hjemsøkt av depresjon og et ønske om å dø. Når ting ble tøft for meg følelsesmessig eller mentalt, spesielt i tidlig voksen alder, vil jeg alltid være internt døde endte med en overveldende følelse av depresjon og selvmordstanker.

Min første erkjennelse rundt følelse av hjelpeløshet og håpløshet ble anerkjent tidlig på i mitt liv så tidlig som 9 eller 10 år gammel. Følelsene av et ønske om å dø, gradvis utviklet for overflate rundt en alder av 19 år.

Mens min tidlige barndom ville virke av de fleste å være fraværende av noen direkte traumer eller overgrep, jeg nå kjenner kraften sinnet har å internal un-integrerte følelser og tankeformer tilbake til seg selv i usunne måter. Fraværet av elastisitet styrke ferdigheter i livet mitt for de første tiårene, er det bare tillatt energien i "e" bevegelse for å bli omdirigert til en følelse og tro at en av de enkleste måtene for meg å "fikse ting» var å bare sjekke ut.

Selv om jeg aldri ble klinisk vurdert som deprimert, minnet og detaljer om min egen spesielle fortelling kombinert med min senere exploration i framstøt for personlig vekst og livssyn nå gir meg med nok referansemateriale og innsikt, føre meg å ha en viss grad av forståelse rundt min egen personlige prosess og historien rundt depresjon og selvmordstanker.

Så tidlig som 6 år gammel utviklet jeg en bevissthet og forvirring rundt min seksualitet, selv om jeg ikke begynte min egen leting i ytterligere 16 år, da jeg begynte å uttrykke meg seksuelt som homofil mann. Også, som et barn, ble jeg mobbet intenst i alderen 7-14.

I sammenheng med min egen opplevelse av depresjon og hva jeg har lært til nå, vil jeg si disse to medvirkende og gjensidig avhengige faktorer ble grunnlaget for symptomer på depresjon og selvmordstanker ble tent. På tross av en konkret nedgang i mobbing faktor på rundt karakteren 9 eller 15years gammel, "skade" hadde allerede blitt gjort. Jeg ikke lenger trengte den ytre mobber, fordi jeg hadde internalisert "språk" av bully innenfor og tilbake på meg selv og den personen jeg forestilt meg å være.

Selv nå mens subtil, forvirring, dømmekraft og mang av aksept rundt min seksuelle identitet og barndom opplevelse av mobbing fortsetter å bli uttrykt og oppleves som en krusning effekt, tar form av selv avskrivning, tanker, følelser, følelser, oppfatninger, foreninger og minner som har et liv på egen hånd.

Jeg gir noen detalj farge til dette bildet bare som en måte å ramme denne fortellingen. I mitt hjerte og min dag prosessen, har jeg innsett mange av disse detaljene som nå foreldet; de har blitt overflødig som jeg har lært ferdigheter av emosjonell oppløsning, Self-kjærlighet og har lært å omdirigere oppmerksomheten min ikke inn i smerte og lidelse av min fortid, men enda viktigere gjenoppdagelsen av hvem jeg er. Som blir sagt og takknemlig mottatt, jeg også tydelig kjenne den pågående lidelse som fortsetter å uttrykke seg i andres liv som har eller har å gjøre med stigma og sykdom av denne tause liv morder.

Det verste kapittel av min historie toppet seg rundt mellom 23 og 27 år, hvor jeg ville gå til sengs om kvelden og våkne opp i morgen med de samme negative tanker, følelser, følelser, oppfatninger, foreninger og minner som bare forbedret og foreviget min opplevelse av hjelpeløshet og håpløshet .

På denne tiden, dyttet en pågående episode av gjengjeldt kjærlighet og en mor som var døende av kreft meg dypt inn i en hengemyr av uforenlige følelser som hindrer meg fra å oppleve noe ekte glede og skjønnhet som livet kan gi. Anmeldelser

Det var bare noen gang en veldig halt og "mislykkede" forsøk i min historie for å iverksette tiltak på mitt ønske om å sjekke ut; hvor en uformell cocktail blanding av alkohol og sovemidler ble brukt altfor tidlig påvirke finger of Gods timeplan på livet mitt.

Fraværet av "ekte motet" hindret meg fra videre forsøk på å utforske mer vellykkede metoder for å unnslippe melodrama at min historie hadde blitt. I stedet maskert jeg disse tankene og følelsene; Jeg fulgte livet ubønnhørlig i et forsøk på å bruke en intern glede å bekjempe dragen ild i meg. På utsiden dukket jeg å leve et normalt liv, mens på innsiden jeg veltet seg i det uendelige lidelse og apati av min skyggesiden

Jeg er ikke et formelt kvalifisert ekspert på området av depresjon eller selvmord; Jeg er en selverklært utdannet "e" motion høy. Jeg tjent min Masters og PHD, i feltet av depresjon i skolen av mitt eget liv. Til tross for det faktum jeg tilbrakte de første 28 årene av mitt liv infiserer meg selv med høye doser av sjøl læreplan som forbedret og forhøyede min opplevelse av depresjon, var jeg heldig nok også faktisk "gjøre det gjennom", hovedsakelig i deler til en indre motivasjon og sult som til slutt våren entret meg ikke inn i en tidlig avreise, men i stedet, en verden av personlig vekst og åndelighet i en alder av 27.

Mitt hjerte er både enkelt og alvorlig i lys av å vite det subjektive friheten jeg har nå fått fra min egen historie og opplevelsen av pågående depresjon som robed meg om en enkel, idealistisk barndom og ungdom. Den sinnsro og forståelse jeg har funnet i mangel på min egen emosjonelle spekteret stund nå gir komfort og trøst, er ofte forsiktig forstyrret, når jeg støter på de lidelser som fortsetter å skvulpe gjennom sidene til andre, som har historier om depresjon og dens tyranni utfolde seg med likhet og ulike utfall til min egen.

Noen fakta ...

Selvmord er den nest største dødsårsaken for tenåringer i Canada og tredje største dødsårsaken i USA.

Selvmord og selvmordsforsøk har økt 300% i løpet av de siste tretti årene.

Det anslås at 80% av alle de som begår selvmord gi noen advarsel om sine hensikter eller nevne sine følelser til en venn eller et familie medlem.

I 1996, flere tenåringer og unge voksne døde av selvmord enn av kreft, hjertesykdom, AIDS, fødselsskader, hjerneslag, lungebetennelse, influensa, og kronisk lungesykdom kombinert.

Å ha et skytevåpen i hjemmet øker risikoen for ungdom selvmord. Sixty-fire prosent av selvmordsofre 10-24 år bruker et skytevåpen for å fullføre handlingen

* Fra:. [Www.thekeltyfoundation.org]

De Symtoms:

Ser ned på listen av følgende symptomer kan du bli overrasket av "felles" av noen av disse i hverdagen opplevelse. Det er forekomsten av disse symptomer som kan skille en som er trykket ned i forhold til en som bare har en opplevelse av en av disse symptomene. Det er sjelden at noen med depresjon vil ha alle symptomene, men vanlig å se flere av dem utvikle seg i samsvar, vanlige måter med noen som har depresjon.

gjentakelse av en rekke av disse symptomene vil ofte indikere nivået av alvorlighetsgraden av depresjonen. Symptomer kan synes å være mer dominerende i morgen. Det er ingen harde og raske regler. Denne artikkelen er ikke en diagnose eller klinisk ressurs; det er et forsøk på å dele min historie og samtidig inspirere deg til å forfølge din egen reise til helbredelse. Hvis du tror du kan ha oppstått depresjon; vær så snill, søke veiledning og støtte av kvalifiserte fagfolk, inkludert din egen fastlege.

I et "funk" eller lav stemning mesteparten av tiden. Forekommer med jevne mellomrom.
Mangel på interesse i livet, inkludert aktiviteter som en gang brakte glede og lykke.
Mangel på motivasjon i hverdagen og aktiviteter, enkel oppgave synes umulig å "gjøre".

Evne til å konsentrere seg om daglige aktiviteter som arbeid, trening eller hobbyer Avbrudd regelmessig søvn rytmer /mønstre. innsovningsvansker, manglende evne til å komme tilbake til å sove en gang vekket Store søvnøkter Konstant følelse av å være sliten, mangel.. av "energi" på tross av å sove.

Problemer med erfaring og uttrykk for hengivenhet eller seksuell intimitet, manglende seksuell motivasjon.

Tap av appetitt og vekttap, eller en gevinst på vekt som et resultat av å spise for komfort

Problemer med følelser vedtak;... følelsen av verdiløshet, skyld og ubrukelighet, overdreven følelse av tristhet og sorg Irritabilitet, uro og rastløshet Opptatthet med tanker om død og døende, unaturlig fiksering . på å se døden som en løsning, overveldende følelser at "livet er ikke verdt å leve"

Fysiologiske symptomene kan variere fra mild til alvorlig og inkluderer: hodepine, hjertebank, bryst og muskelsmerter
yoga /SCIENCE STORY

Veien til subjektiv frihet ligger i vår evne til å kjenne, forstå og Self navigere alle nivåer av vår eksistens. Når vi fikserer på en dimensjon av vår eksistens bare ved å bruke makt eller tvang kan vi bare forvente mer sever ramifications å resultere fra denne taktløshet.

Vi ble født til å oppdage hvem vi er! Livet er lekeplassen som vi kan oppnå de nødvendige ferdigheter, talenter og evner til å utnytte og engasjere innen uendelige muligheter med bevissthet, dyktige letthet og finesse.

Disse evnene er for det meste, lærte ferdigheter. Ones proclivity til depresjon enten det være genetisk eller miljø i forholdet, krever vellykket intervensjon på alle nivåer av vår eksistens for integrering (healing) å skje. Sinnet må ivaretas. Følelsene må bli omfavnet og kroppen må bli tatt vare på.

Jeg er takknemlig for at jeg var i stand til å fortsette å heve reisen av mitt eget liv til større grad av oppfyllelse og mening. Jeg har kjent mer enn en som ikke har. Når livet ikke har noen mening, og vi har mistet kontakten med fremdriften av inspirasjon som oppfyllelse i livet tilbyr, er vi individuelt utfordret til å plukke opp invitasjonen til reignite sin verve. Dette innlegget kunne ikke muligens artikulere de mange tusener av påvirkninger, modeller, teorier eller perspektiver som gir forståelse og dybde til historien om depresjon, så jeg skal fokusere bare på én; stress.

Ifølge yoga, er kroppen /sinnet ikke bare et felt av stoff eller rolle. På sitt mest subtile nivå er det et sammenhengende felt av energi og informasjon som er koblet enkelt til et univers av energi og informasjon. Fra et felt av udifferensiert bevissthet, manifesterer livet selv som verdens av form og fenomener, næret av dette feltet av energi og informasjon.

Vår kropp /sinn er instrumentet som vi kan navigere, utforske og koble til dette enorme universet; det kjente og ukjente, mens dyrking og heve gave av vår bevissthet. Når vi opplever helse, renner energi og informasjon sømløst gjennom denne uendelige web skaper tillater oss å navigere livet med finesse og letthet.

Dessverre, hva slags liv vi nå lever ikke støtte oss på tenkning, emosjonelle og biologiske nivåer. Fraværet av livsbejaende, ferdigheter basert, resiliens teknikker tillate oppbygging av stress og giftstoffer i vårt nervesystem som til slutt avbryte den frie flyten av energi og informasjon. Giftig oppdragelse eller mangel på nødvendige ferdigheter for å dyrke velvære i kropp /sinn, fører til giftige livsstilsvalg og den gradvise sammenbrudd av vital forbindelse har vi til kjernen av vår eksistens.

Å spise god mat, trening og søvn gir ikke lenger forebygging, beskyttelse eller heving av homeostase i vår fysiologi eller psykologi. Noen av de mest spennende mainstream arbeidet med depresjon som skjer i området av forskning på effekten stresshormoner spiller i depresjon.

I alvorlige depresjoner adrenalin og kortisol nivåene er unormalt høy. Når et nervesystem blir altfor stresset, mister vi vår evne til å få tilgang til og forbrenne energi og informasjon som er normalt, lett tilgjengelig for oss.
Angst og depresjon krøplinger vår medfødt intelligens.

Når forlenget kropp /sinn-systemet mister sin evne til å legge strategier, mister vi vår evne til å navigere og trives i tenkning, emosjonelle og biologiske dimensjoner av vår eksistens. Flyturen, skrekk og fryse funksjon av vår gamle hjernen, mens verdifullt når vi står overfor livstruende situasjoner, har blitt en larmende og ut-av-kontroll, orgel.

I våre liv vi står overfor daglig forekomster som utløser stressresponsen innenfor vår fysiologi:.

Vi savnet en kobler flytur ... og vi blir stresset

Kassen på vår favoritt kaffebar er på sitt første skift, ikke vært trent skikkelig og vi er allerede for sent på jobben ... og vi blir stresset

Det er en søndag ettermiddag; den ene bensinstasjon byen er stablet opp støtfanger til støtfanger med helgen krigere og noen bare hoppet køen ... og vi blir stresset.

Det er ingen reell fare her, ingen faktiske trussel mot vår eksistens. Det er vår agenda som har blitt utfordret. Det er vår psykologiske idé om hvordan ting "bør" som har provosert en prematur, biologisk reaksjon som massene av stresshormoner er dumpet i vårt blod stream.

I vårt daglige liv vi alle opplever ulike vanskelighetsgrader i manifestasjon av våre ønsker, behov og ønsker. Vi opplever et spekter av reaksjon på det som oppfattes som trusler mot vår sikkerhet, lykke og selvfølelse. Vår kropp /sinn pliktoppfyllende svarer med reaksjon, til disse svært ulike typer stress. På et tidspunkt kroppen /sinnet begynner å bryte ned, kan nervesystemet vårt ikke lenger tolerere overdreven nivåer av stress forekommer i våre liv.

Vi vet intuitivt at vi har mistet kontakten med kjernen av hvem vi er Hvis bare på en biologisk, emosjonelle og tenker nivå. Depresjon er en naturlig reaksjon på den unaturlige omstendigheter av 21. århundre levende.

Den økende nivåer av depresjon og selvmord spesielt blant våre unge, er en vekker som krever vår oppmerksomhet. Detaljene er enorme, og alternativene variert, men det er håp. Det ligger innenfor den visdom av kroppen /sinnet som ser ut til å være kilden til vår forkjærlighet

Når vi begynner å forstå kropp /sinn, som vi modig utforske alle nivåer av vår eksistens. Biologiske, den emosjonelle, og selv utover tenkning dimensjoner, vil vi finne nye måter intuitivt og funksjonelt svare på indisiene og utfordringene i vårt daglige liv. Vi vil engasjere livet ikke fra et sted for å overleve bare, men i stedet, trykke inn og trives på den inspirasjon som kommer fra å leve integrerte liv, lever der vi har lært å koble til, dyrke, sele og stole på visdommen i oss. Anmeldelser

Epilog

I 1989 lærte jeg å meditere. Det var min første bevisst valg å gå utover de teorier og lære er av en stadig voksende velværefilosofi i mitt liv. Jeg ble nå utforske første hånd disse ideene experientially. For første gang i livet var jeg spent ikke av hva som foregikk utenfor meg, men hva som ble forekommende innsiden: jeg kunne berøre, smake og lukte en stadig hevelse bevegelse av indre inspirasjon. Innen ca et år med daglig praksis, begynte jeg å oppleve en indre forvandling, følelser og selvmordstanker syntes å fordampe; ønsket om å dø skrumpet til å bli en bakgrunn ettertanke.

jeg kunne komme opp med og utforske mengder spekulasjoner på "hvordan" og "hvorfor" av min erfaring, men det er egentlig ikke det som er viktig for en som tilbrakt nesten 30 år av livet trår symptomene på depresjon.

Det viktigste er at livet mitt tok på dramatiske nye retninger som jeg aldri kunne muligens ha forestilt eller forventet. Det viktigste er at selv opplevelsen av depresjon er underlagt de samme konkrete, lovene i verden av form og fenomener, fysikk av alle livserfaring:

det er en begynnelse, er det et sentralt, og det . kan være en løsning på tyranni av depresjon som du i dag vet og forstår det

"alternative" FORSLAG:

Vær i kroppen din; lære å elske kroppen din:

Lag og engasjere din egen trening rutine

Kom deg ut av hodet ditt. Tilbring tid i naturen hvor det er en stadig tilstede harmoni som ditt eget nervesystem kan kalibrere seg til

Vær forsiktig, være lett, Vær uanstrengt. Lære å navigere opplevelsen av livet krever ferdigheter. Mange av disse ferdighetene må læres og deretter trente med årvåkenhet for at suksessen skal realiseres

Lær å meditere. Det er mange måter å utforske, sjekk ut noen og velge en du føler trukket og mest . koblet til, vil det åpne dører og re- etablere lykke av å være innen din erfaring og bevissthet

Gjenoppdag nye måter å være: Det er mange måter å ta vare på selv. Personen du var eksisterer i det siste. Hvem blir du utfolder seg i øyeblikket nå. Praktiserer en vanlig rutine for "self-care" vil bekjempe condition du kan ha opplevd skape plass for en ny du må oppleves og uttrykkes ~ og en ny dag og "du" vil daggry.

Gjenkjenn Who Du er: Du har tanker, men du er ikke dine tanker. Du har følelser, men du er ikke dine følelser. Du har en kropp, men du er ikke kroppen din. Dine tanker, følelser og kroppen din skje med deg. De er symptomer på hvem du er

Finn ut hvem du er. Den enkleste måten å oppdage hvem du er, er å finne ut hva du ikke er. Være årvåken. Diskriminere mellom tanker og følelser som skjer med deg og bevisstheten om at er du

Dyrke verdien av aksept. Det er ok å være trist. Det er ok å være deprimert. Det er ok å føle at du ikke har kontroll. Det er ok å føle trengende, såra og vonbrotne, og alene. Lær å være vitne til disse tankene oppstår og forsvinner, med dom, evaluering eller vurdering. Legg merke til de tanker, alle tanker, komme og gå

Omfavn din følsomme side. Å være følsom er en gave og talent, er det ikke en byrde. Det vil komme en tid når sensitivitet vil få tilgang ikke smerte og lidelse for din fortid, men lykke for øyeblikket som det er, dette er arven fra fortiden din

Oppsøk din egen support team. Surround deg med mennesker som støtter og nærer deg, folk som forstår og vet hvordan det er å lide og folk som er vellykket navigerer sin egen lidelse

Finn inspirasjon i livet. Music? Art? Danse? Kreativitet? Lær å sette pris på, dyrke, og uttrykke kreativitet som eksisterer innenfor du

Spør deg selv noen viktige spørsmål.

Q. Hva er noen av de konkrete kilder til din ulykkelighet i livet ditt?

Q. Hvilke områder av livet ditt må oppleves og uttrykkes mer fullstendig?

Q. Er du ignorerer en indre budskap som trenger å bli besvart?

Q. Er det giftige forbindelser som må unngås eller avsluttet i din erfaring?

Q. Har du lytter til og dyrke visdom av din egen Soul
 ?;