Lysterapi å lyse opp en trist Mood

Uten behandling symptomer på værsyke kan vare i måneder før rydde opp i slutten av våren eller tidlig sommer.

Mange av symptomene på værsyke er lik til symptomer på andre depressive sykdommer og inkluderer en samlet trist stemning, mister motivasjon og sosial tilbaketrekning. To symptomer som er vanlig i de fleste mennesker som lider av SAD er følelser av å ville sove mer og spise mer.

For personer med SAD komme ut av en koselig varm seng på en kald, mørk vintermorgen er en utfordring og de fleste vil treffe snooze-knappen på vekkerklokken gjentatte ganger før du får ut av sengen som kan føre til en person å være kronisk for sent på jobben.

suget etter mat høy i karbohydrater (junk food etc) som resultat i en rask økning i energi og løft i humøret som er kortvarig før cravings for mer komfort matvarer avkastning som resulterer i vektøkning over tid.

Heldigvis er det behandling tilgjengelig for Sesongavhengig depresjon og noen tre i kraft innen dager og bedre humør, energi og mat cravings raskt og inkluderer:

Lysterapi - Designet for å behandle sesong påvirket lidelse en lyskasse som avgir 10000 lux (lysintensitet) har vist seg å være effektive når de brukes av personer med SAD til et gjennomsnitt på 15 -. 30 minutter hver dag i løpet av de mørke vintermånedene til våren eller tidlig sommer

Medisinering - Dersom symptomene på Sesongavhengig depresjon er alvorlig og har en stor innvirkning på den generelle livskvalitet deretter kontakt med din lokale lege for lege. Mange synes lindring av sesong påvirket lidelse gjennom bruk av antidepressiva eller ved bruk av disse legemidlene sammen med lysterapi for å bidra til økt utvinning. Men disse stoffene tar flere uker før å ha en innvirkning og kan ha bivirkninger, så diskutere begge disse problemene med din primære helsepersonell før de bestemmer seg for å bruke medisiner.

Til slutt hvis du vet at hvert år du vil lide av Sesongavhengig depresjon begynner i slutten av høsten så er det best å ha en årlig plan som kan settes inn tiltak hvert år for å sette symptomene på SAD bak deg så raskt som de dukker opp. Hvis en lyskasse jobbet i fjor deretter grave den ut av lagring og bruke det i år, og hvis medisinen var effektiv da konsultere legen din en kort tid før vinterkvelder satt inn og starte et kurs av medisiner
.