Hva er depresjon og hvordan du behandler den Effectively

Behandling for depresjon og tilhørende lidelser er foreskrevet i over femten prosent av verdens befolkning. Alle mennesker på en gang i sitt liv vil lide av symptomene på hva som er depresjon. Det kan være forårsaket av noen negativ hendelse, og kan vare i en dag eller to, eller vare en levetid. Hvis depresjon symptomer vare i mer enn to uker, er det da anses for å være klinisk i naturen.

Hva som forårsaker depresjon?
Fattigdom og sosial isolasjon er forbundet med økt risiko for psykiske depressive lidelser generelt. Barnemishandling er i faresonen for å utvikle depresjon senere i livet, samt en forstyrrelse av familien fungerer som foreldrenes depresjon, død av foreldre eller andre forstyrrelser i foreldrerollen er flere risikofaktorer. I voksen alder, stressende livshendelser er sterkt grunnene med utbruddet av depressive episoder.

I tillegg, med årsaken til depresjon er den biokjemiske ubalansen i hjernen og psykologiske faktorer som en negativ eller pessimistisk syn på livet. Det kan også være en genetisk kobling med siden folk med familiehistorie med depresjoner var mer sannsynlig å oppleve det.

Det første steget du bør ta for å stoppe det som er depresjon er å konsultere legen din. Aldri avvise depresjon symptomer som de kan være et resultat av fysiologiske problemer som kan løses med riktig behandling. Legen din bør kunne ta opp alle tilgjengelige behandlingsalternativer inkludert terapi, livsstilsendringer og naturpreparater.

Enhver behandling vil bare være effektiv hvis den er innlemmet som en del av et sunt daglig rutine. Får mer mosjon og riktig mengde søvn, spise en diett som inkluderer mat rik på serotonin å hjelpe balanse humør og få frisk luft og begrenset soleksponering kan alle bidra til å lette symptomer. Hvis du ønsker for å vite hvordan man skal stoppe depresjon, er svaret ved å ta kontroll over livet ditt, og arbeider for å balansere nervesystemet.

Ta vare på deg selv
Masse energi og innsats er nødvendig i å hjelpe noen som er deprimert. Så det er veldig viktig å sørge for at du tar vare på deg selv. Etter å ha blitt sperret inne med noen som er deprimert, er det veldig lett å bli påvirket. Lær å se etter tegn. Hvis du finner deg selv med symptomer på depresjon, raskt søke hjelp fra psykologer eller rådgivere.

Hvis du også falle inn i depresjon, vil det ikke være noen vei ut for dere begge. Så ikke bli utslitt. Sørg for å få nok hvile og ikke selv å bli tynget av det hele. Etter deg, er du der for å hjelpe og ikke bli hjulpet!

Fysisk trening er bra for oss, men fysisk kontakt er like viktig. Kroppene våre trenger å flytte for å være sunn, og gå en tur er den enkleste øvelse for meg å gjøre når jeg er deprimert. Det krever ikke så mye energi og motivasjon som andre aktiviteter. Puste inn frisk luft og ser på skjønnheten i naturen kan være nyttig, og tar min hund sammen er enda bedre. Bare se ørene flopper som han spretter nedover veien foran meg ofte bringer et smil til ansiktet mitt.

Exercise påvirker hjernen kjemikalier, og healing touch av fysisk nærhet gjør også. Hvis du er deprimert, klem noen - hvem som helst, alle sammen! En klem er god medisin for hva som er depresjon. Det reduserer stress og spenninger og det øker din immunitet mot sykdommen. Hugs øke selvfølelse og lavere blodtrykk. De føler seg bra og gjøre folk glade. Og de er gratis! Klemmer er det universelle språket som kommuniserer kjærlighet og aksept. De er sunt for "hugger" samt "hugee."
.