"The Dark Depresjon Cloud av senere i livet"

« The Dark Depresjon Cloud of Senere Life &";
By Bill Cottringer

« Aldringsprosessen har du fast i sitt grep om du aldri får trangen til å kaste en snøball &"; ~ Doug Larson

Senere livet bringer ofte en mørk sky av depresjon som kan være svært bekymringsfull og ganske vanskelig å forholde seg til, alene eller som et par. Denne perioden av livet kan være spesielt vanskelig fordi det innebærer en rekke ting som virker mot hverandre for å gjøre vondt verre. Det er fysisk og psykisk ubehag fra å bli eldre, tett innpakket i negative engstelig følelser om ukjente realiteter fremover, spesielt aldringsprosessen, dødelighet og slipping ferdigheter du er mest vant til avhengig. Og så den synkende evne til å takle generelt gjør følelsene og situasjonen synes verre.

Her er syv måter å bedre håndtere senere i livet &'; s mørk sky av depresjon når det kommer din vei som en uønsket gjest:

1. Sannsynligvis det mest fornuftige og raskeste måten å holde denne mørke skyen av depresjon fra forbruk deg og rende deg hjelpeløs er å stoppe og ta en viktig reality check. Du kan gjøre dette ved å realisere og akseptere det faktum at du virkelig kan &'; t unngå eller kurere dette problemet, bare klarer det den beste måten du kan, for det meste med en positiv holdning når du minst føler for det. Følelsen som det er noe galt med deg fordi du ikke klarer å kvitte seg med uønskede følelser eller fysisk ubehag bare gjør det hele enda verre og mer motstandsdyktige mot beveger seg bort fra deg. Når under denne skyen prøve å ikke ta det personlig, så det er bare en uunngåelig del av livet for oss alle.

2. Hvis du er alene, da blir du nødt til å finne en person som du kan kommunisere om de virkelige kildene til depresjon — ikke føler seg bra fysisk, ambivalensen pensjonsalder hvis det er et problem, økonomiske bekymringer, trafikkøkning vanskeligheter, ikke ser eller hørsel så vel som du er vant til, tanker om forestående dødelighet, ubehag med aldringsprosessen, etc. Selvfølgelig hvis du er et par, vil du trenger å kommunisere med hverandre om hva den ene eller begge av dere går gjennom . Snakker ut uønskede tanker og følelser alltid lysere sitt grep over deg.

3. Gjør hva du kan for å være ansvarlig i å få regelmessig fysisk helsesjekk og foreskrevet medisinsk behandling. Spis sunt, få hvile når det trengs, utvise en viss måte, håndtere nød med avslapning, og løse en forpliktelse til å leve så sunt for en livsstil som mulig, gitt situasjonen.

4. Spesielt for par: Gjør noen forsøk på å ikke irritere partneren din med dårlige vaner som raserianfall, “ avhengighet, &"; eller annen umoden, usunn atferd. Bite tungen ved ikke å si ting som “ Du burde &'; t føler det slik, &"; “ Det kan alltid bli verre, &"; eller “ Du er nødt til å bli bedre &";

5. Bevisst redusere unødvendige kilder til irritasjon eller ulykkelighet, som unngår altfor pessimistiske mennesker, ikke gjøre husarbeid at noen andre kan gjøre, ikke dvele ved samtaler om helseproblemer eller dramaer, som bor borte fra usunne miljøer, bli kvitt rot og unyttig ting, etc. På baksiden av dette, gjør noen forsøk på å øke kilder til glede og komfort med komfortable klær og møbler, musikk og filmer, være rundt venner, familie og barnebarna, spise ute, ta små turer, utvide dine morsomme hobbyer, etc .

6. Gradvis vokse din medfølelse for å hjelpe andre å føle seg bedre, som det alltid ser ut til å endre måten du føler for det bedre. En viktig realitet i livet er at du alltid best kan hjelpe deg selv ved først å hjelpe andre.

7. Åpent utforske ditt forhold til Gud og be om visdom og mot til å fullføre livet for å få et høyt runde applaus fra englene ved målgang. Dette er sannsynligvis den beste tiden til å arbeide på å ha et modent forhold med skaperen og føler seg mer komfortabel om hvor du går. Tilbakelevering kontroll av uncontrollables, kan være en svært oppløftende svar på senere i livet &'; s mørk sky av depresjon

Hvis du er på dette stadiet av livet og alt dette er fornuftig, snakke om artikkelen med partneren din,. en venn eller en profesjonell medhjelper. Hvis du er yngre, lære å få øye på dette senere i livet mørk sky av depresjon i en annen person, og hjelpe personen bruke disse syv forvaltningsstrategier med medfølelse

“. Alder er en sak av tankene over saken. Hvis du ikke bryr deg, spiller det ingen rolle &"; ~ Mark Twain
.