Håp for Håpløshet: En Wholistic tilnærming til Depression

Ever oppleve en følelse av håpløs for en lengre periode? Noen gang føler “ mørk sky av tungsinn besøk du mye for ofte og pinner rundt altfor lenge? Tror at det kan være depresjon snarere enn “? Blues vi alle får fra tid til annen? Hvis ja, du &'; re ikke alene. Depresjon er en verdensomspennende sykdom som rammer millioner. Det skjærer på tvers av alle grenser rase, tro og sosioøkonomisk status. Men hva &'; s mest viktig å vite om depresjon er det &';? S håp for helbredelse det!

Depresjon kommer for en rekke grunner for hver enkelt. Og siden det kommer av ulike grunner er det mange behandlingsmetoder til healing den. Hvordan oppdager vi at depresjon kommer og hvilken behandling som fungerer best for hver person? Den helhetlige depresjonen Network, en non-profit organisasjon i Seattle, hjelper folk med å finne svar på nettopp disse spørsmålene.

Den helhetlige depresjonen Network ble grunnlagt av Mariah Mannia? Reiki Master /rådgiver som led av depresjon i mange år. Etter å ha brukt en helhetlige tilnærming til hennes depresjon, ønsket hun å lage en tjeneste for andre å gjøre det samme. Nettverk er en støtte og ressurs tjeneste i stedet for en klinikk eller en rådgivningstjeneste. Deres oppgave er å utdanne, støtte og koble de som er interessert i en helhetlige tilnærming til depresjon. De gir undervisningsmateriell, bibliotek, verksteder, velvære støttegrupper, velvære dager og forbindelser til helhetlige ressurser og utøvere.

Mange av oss vet at vi er mer enn en kropp, er vi også en tanke og en ånd også. Dette er den grunnleggende rektor på en helhetlige tilnærming, men det &'; s ikke den eneste. En helhetlige tilnærmingen fungerer også mot forebygging av sykdom ved å ta opp de underliggende årsakene, fokuserer på sunn livsstil og skaper et samarbeid mellom kunden og utøveren. Det kan også innebære noen medisinsk praksis som for eksempel medisiner. Men viktigst av alt, er en helhetlige tilnærming med fokus på individuell omsorg. De arbeider for å finne ut hvorfor depresjon kommer for hver person og hva som kan gjøres for å lindre den ved kilden.

Depresjon påvirker alle aspekter av våre liv - fysisk, følelsesmessige, mentale, åndelige, sosiale og miljømessige. Derfor trenger vi å ta opp hver enkelt å oppdage de underliggende faktorene for det. (Mens vi utforske disse aspektene huske på at hver person har ulike behov. På grunn av dette, er det sterkt anbefalt at du arbeider med kvalifisert helsepersonell. Nettverket kan koble deg med mange slike fagfolk)

Først fysiske aspektet. Hva vi putter i kroppen vår er viktig. Mye av mat er fylt med kjemikalier (eller det kan fremstilles ved gensløyd). Giftstoffer fra maten bygge opp i kroppen vår, og kan påvirke måten vi tenker og føler. Derfor spiser økologisk mat og drikke filtrert vann er viktig. Legge til kosttilskudd og vitaminer er et nytt skritt i helbredelsesprosessen. Essensielle fettsyrer, B-vitaminer og aminosyrer er blitt funnet å hjelpe de med depresjon.

Exercise som yoga har vist seg å bidra til å forbedre stemninger. Det bidrar til å motivere oss når vi gjør det morsomt og hyggelig. Husk at når du likte å løpe, sykle, danse eller svømme som barn? Gjenopplive noen av disse morsomme aktiviteter og prøve dem igjen som voksen!

Omsorg for vår emosjonelle kroppen er lettere når vi lære å bevege seg gjennom det som en positiv opplevelse. Følelser er egentlig bare energi i bevegelse. Vi kan frigi fastlåste følelser for å hindre dis-ease. Emosjonell frigjøring arbeid er en god måte å utforske våre følelser, og det er mange former tilgjengelig. Breath, indre barn arbeid, kroppsbevegelsesterapi og energiarbeid er noen eksempler.

Den mentale aspektet inkluderer våre tanker, fantasi og kreativitet. Våre tanker fører oss til de erfaringene vi har i livet. Positive selvfølelsen er utfordrende, for å si det mildt, for de med depresjon. Men når vi lære å skape mer positive tanker, vi vanligvis finner våre liv går mer jevnt. Det finnes mange metoder for å endre tankestrukturer eller selv-begrensende tro. En kjent metode er positiv selvbekreftelse. Det er mange andre metoder tilgjengelig som neurolinguistic programmering, hypnoterapi eller tankefeltterapi.

Mange ganger, er depresjon ledsaget av en åndelig krise. Derfor å komme i kontakt med vår åndelighet er en viktig nøkkel. Åndelighet er at udefinerbare aspekter av våre liv hvor magi oppstår. Det er stedet for bønn, mirakler, ydmykhet og takknemlighet. Å være koblet er en veldig individuell opplevelse. Noen mennesker går til en kirke for å be; andre meditere mens andre kan ta turer i naturen. Tallrike studier har funnet åndelig praksis som disse til å være nyttig for de med depresjon.

Sosial støtte er et annet aspekt å ta opp. Vårt forhold er ment å hjelpe oss å vokse og bli bedre mennesker. Vennlighet, forståelse og medfølelse er ting folk med depresjon ofte mangler i livet sitt. Rundt oss med folk som bryr seg og elsker oss hjelper oss til å føle seg verdsatt og viktig. Nettverk &'; s velvære støttegruppe kan hjelpe du omgir deg med mennesker som dette.

Miljøbevissthet er også et viktig aspekt. Dessverre har vår planet merkbar forurensning i vann, mat og luft i dag, noe som er grunnen til at økologisk mat og filtrert vann er nyttig. Komme seg ut i naturen kan også hjelpe oss til å føle deg bedre på grunn av de negative ioner i luften. Og ved hjelp av produkter som er naturlig hjelp oss, så vel som jorden.

Behandling av depresjon er wholistically en prosess ikke en hendelse. Det innebærer å ta ansvar for vår egen helse? Bit for bit. Det inkluderer å oppdage hva de unike faktorer er for hver person &'; s depresjon og skape et velvære plan som løser disse faktorene. Det &'; s ikke lett og det er derfor støtte er avgjørende. Det tar tid, energi og engasjement. Men det er mulig å helbrede depresjon wholistically og gjenoppdage vår egen indre lys
.