hvordan man skal håndtere Depression

Vi lever i en rask og hektisk verden, vi er i en uendelig søken etter penger, luksus, respekt. Vi bruker vår tid på å prøve å behage, vår hustru, vår sjef, våre barn, våre foreldre, våre venner. Ego leder oss, og det &'; s veldig viktig for oss, hvordan våre omgivelser ser oss. Når vi mister vi får deprimert og begynne å ta piller. Når vi vinner eller kjøpe noe nytt, er vi glade for, men dette fylling siste bare for en kort tid, umiddelbart etter at vi begynner å løpe fortere og lengre etter neste ting, Det er en tid for hvert menneske til å innse at det &'; s feil banen, er dette tiden at han skjønner og si til ham selv

Jeg ønsker å være lykkelige

De fleste av oss ønsker å være lykkelig og søke lykke i nesten enhver situasjon i livet, og likevel til tross for vår innsats, vår generasjon definert som psykisk depression.In denne artikkelen vil jeg prøve å levere svar på de mest urovekkende spørsmål som hvordan å bli lykkelig? hvordan man skal håndtere depresjon? Kan vi påvirke vår lykke eller er det løst, og vi er født med det? Er svaret på hva lykke er, eller hvordan nå det, svarte gjennom kjemi? Det avhenger av hvilken ekspert du spør, som forskning siterer han, og hva lykke du ønsker å oppnå.

En britisk studie som nylig ble publisert i Journal of Human Genetics, tyder på at veien til lykke avhenger i hovedsak av genetikk. Forskere fra London School of Economics funnet genet som påvirker graden av tilfredshet folk føler seg i sitt liv. Resultatene tyder på at folk bærer 5-HTT-genet, har en tendens til å føle seg lykkeligere. Den Gene i spørsmålet, ansvarlig for distribusjon av serotonin i nervecellene, er et kjemikalie som styrer humøret.
Ubalanse av serotonin i nervesystemet kan føre til en rekke sykdommer, blant annet depresjon og angst. Forskning tyder på at folk som har to sett med lykke gen, ett fra hver av foreldrene, og er dobbelt så stor sjanse til å være fornøyd med sine liv -. Sammenlignet med de som ikke bærer genet
Hvis ikke genetikk - Medisiner kan gjøre deg lykkelig
Ved begynnelsen av 50-quot; s, ble et gjennombrudd gjort med utviklingen av antidepressiva, medisiner som påvirker sentralnervesystemet. Disse stoffene var effektive og tillatt, for første gang, generering av bedre kliniske tilstander hos pasientene og' depresjon. De hadde bivirkninger slik som fedme, redusert blodtrykk, svimmelhet, osv … Den andre gjennombrudd antidepressant narkotika utvikling begynte tidlig 90 &'; s med slike nye stoffer SSRI, eller på et språk vi alle vet - Prozac eller dets derivater
Den SSRI medisiner er effektive og har færre bivirkninger de første narkotika.. Bivirkningene var betydelig og ble observert hovedsakelig hos tenåringer - en økning i selvmordstanker. I tillegg kan de forårsake seksuell dysfunksjon.
Andre stoffer er tilgjengelig på markedet i dag er de SNRI medisiner som påvirker frigjøringen av serotonin og adrenalin i kroppen, og dermed styrke følelse av "høy" og følelse av eufori
at årsaken lykke.
hvordan du blir lykkelig?

Psykologer og mange fagfolk hevder at vi kan påvirke vårt humør oss selv, og at lykke består av flere faktorer.
Nyere studier har funnet at mennesker kan forbedre humøret ved fysisk aktivitet, opprettholde en sunn vekt, clearing negative tanker, sinte følelser avhending og dyrking av positive følelser som empati og takknemlighet:
Slik aktivitet kan inkluderer turgåing, jogging, sykling, fiske, hagearbeid eller enda noen tid utendørs . Forskere forklarer at naturen av fysisk aktivitet kan øke følelsen av velvære.
Ulike studier har vist at personer som bruker sunn balansert kosthold er mindre sannsynlig at lider av depresjon. For eksempel folk som sitter fast til en middelhavsdiett, tradisjonelt rikt på grønnsaker og fersk frukt, korn, belgfrukter, nøtter, olivenolje, ost, yoghurt, kylling egg, og noen ganger til og med moderat forbruk av vin, ble ledet av 30% mindre sannsynlighet å utvikle depresjon sammenlignet med de som ikke bruker denne dietten type. Forskerne forklarer Middelhavet diett rik på komplekse karbohydrater og fiber som opprettholder et stabilt blodsukker og balansen av serotonin.
Mange studier, fra de siste årene viser at timeout Selv ha god innvirkning på psykisk og fysisk helse på personen. Optimisme bidrar også til utskillelsen av endorfiner som hjelper oss å føle deg bedre. Følelse av optimisme utgivelser nevrotransmittere som serotonin frigjøres i hjernen og fører til bedre humør

En hypotese er at folk er optimistiske med en positiv holdning til livet; mindre stresshormoner produsere og skille ut stoffer som gagner helse og velvære. Så selv om optimismen er ikke et
genetisk egenskap, kan vi sikkert lære å være optimistisk og glad

Les mer ..... http:. //www.tip4men.com/
.