Kan Coffee være et antidepressivum?

I Amerika, konsumerer vi over 400 millioner kopper kaffe hver dag. Noen gang lurt på hvorfor så mange av oss gjør en slik vellystig strake veien til vår koffein? Kan det være masser av antioksidanter den inneholder? Eller at vitenskapen har avslørt sin helsemessige fordeler, inkludert redusert risiko for diabetes, Parkinsons &'; s sykdom, gallestein, og tykktarmskreft? Jeg don &'; t tror at selv disse udiskutable dyder er det som gjør kaffe høydepunktet på dagen

Så hva gjør.? Stemningen og energifremmende effekten av koffein. Koffein stimulerer sentralnervesystemet, og fungerer som en antidepressant ved å heve serotonin og dopamin - det &'; s selv vært vist i Archives of Internal Medicine til lavere selvmordsrater. Litt erfaring stemningen øke mer enn andre. Uvitende, mange mennesker selvmedisinering depresjon med koffein. Hvordan vite om du &'; re gjør dette kontra bare å få en gunstig pick-me-up

Noen tip-offs:? Du bruker mer enn fire koffeinholdige drikker daglig, inkludert te og diett brus. Eller du fortsette å øke inntak av koffein til å føle seg mindre deprimert, men det &'; s miste sin effektivitet. I &'; m alle for å gjøre mest mulig ut av kaffe &'; s terapeutiske perks å dempe lavnivå depresjon, men noen ganger kan det hende du trenger andre tilnærminger når denne følelsen vedvarer

For å finne ut om du &';. Re selv-medisinering depresjon, kan du stoppe inntak av koffein. Etter en måned (de fleste abstinenssymptomer, som inkluderer hodepine og tretthet, vil være over da) varsel hvis du &'; re spesielt mer deprimert uten koffein, ikke alltid en enkel eksperiment. Skulle du oppdage at du er selv-medisinering, også vurdere de mange behandlinger for å øke kaffe, eller for å erstatte det.

Men, milde depresjoner kan svare godt å bare drikke opp til tre kopper daglig. (Prøv avstand dem ut, koffein forblir i systemet fire til seks timer). Mer enn dette øker bivirkninger og øker sjansene for toleranse og avhengighet: Du spiser større mengder, men don &'; t få heisen

Alltid vurdere koffein &'; s plusser og minuser.. Reduser inntaket hvis du har søvnløshet, halsbrann, hjertebank, hodepine, eller nervøsitet. Videre, hvis du &'; re blir behandlet for hjertesykdom, høyt blodtrykk, gastrointestinale problemer, eller andre kroniske sykdommer, bør du kontakte lege før du inntar koffein i noen form

Judith Orloff MD, en psykiater og intuisjon ekspert, er. forfatter av den nye boken Emotional Freedom: frigjøre deg fra negative følelser og Transform Your Life (Harmony Books, 2009) Hennes andre bestselgerne er positiv energi, Intuitiv Healing og Second Sight. Dr. Orloff syntetiserer perler av tradisjonell medisin med cutting edge kunnskap om intuisjon, energi og åndelighet. Hun mener lidenskapelig at fremtidens medisin innebærer å integrere alt dette visdom til å oppnå emosjonell frihet og total velvære. Hun er en assisterende klinisk professor i psykiatri ved UCLA og har vært omtalt på The Today Show, CBS Early Show, CNN, og i Oprah Magazine og USA Today

Få en kopi av Emotional Freedom med 100 + gratis gaver fra Dr. Judith Orloff og mange andre transformativ ledere: http://judithorloff.com/emotional-freedom-promotion

Watch Dr. Judith Orloff intervju folk på Hollywood Blvd. om emosjonell frihet

Besøk Dr. Judith Orloff blogg
.