Too deprimert eller stresset å nyte høytiden?

Hvordan føler du deg akkurat nå, på denne tiden av året?
Du føler at du har altfor mye å gjøre Do? Jeg vet at jeg gjør. På toppen av alle de oppgavene vi vanligvis gjør hver dag, det er gaver å kjøpe og pakke inn, partene til å delta (eller gi), h'eour d'eouvres å gjøre, kanskje et juletre til å kjøpe eller satt sammen, dekorasjoner å få ut av lagringsplass, sortere ut og sette opp, elektriske levende lys for å erstatte når de brenner ut, til skole eller kirkelige aktiviteter delta med våre barn - du vet hva jeg mener. Det kan være stressende og utmattende.

På toppen av de økte krav til vår tid, og den tilhørende stress, kan ferien bli veldig tøft følelsesmessig for mange mennesker.
Det finnes en rekke forventninger om sesongen. «Vi bør føle seg glad, glad, varm, kjærlig og elsket på denne tiden av året. Det er en tid for familiesammenkomster, kjære, oppkobling med vår religiøse eller åndelige oppdragelse.

Men hva hvis vi ikke har en familie, eller er fremmedgjort fra vår familie av opprinnelse?
Hva om vi har mistet de vi elsker? Hva om vi er alene? Hva om vi blir enke, skilt, eller leter etter den rette? Deretter helligdager kan være et intenst ensom tid, en tid for sorg, anger, avhør. Følelser av sorg eller ensomhet som allerede kan ha vært tilstede er forstørret mange ganger i løpet av denne tiden.

Dermed mange mennesker er over-stresset og /eller ensom eller trist i stedet for lykkelig og glad.
Så hva kan hjelpe når dette skjer?

Først, vet at du ikke er alene. Mange mennesker føler denne måten. Motstå tendensen til å tro det er noe galt med deg.

Når du tar deg selv følelsen deprimert eller synd på deg selv, kan du endre dine tanker til mer positive tanker.
For eksempel, hvis du føler deg ensom og tenkte på hvor alene du er, tenk om folk du kjenner eller har kjent. Husk hvordan det føltes å være sammen med sine kjære i det siste. Snakk vennlig til noen i dagligvare linje som er tydelig stresset og utålmodig med sine barn. Lag en liste over alle de tingene du kan være takknemlig for. Ring noen du ikke har snakket med i det siste og bare la dem vite at du tenker på dem. Gå på nettet og finne et chatterom om et emne som interesserer deg. Få litt mosjon.

Finn et sted å jobbe frivillig på ferie viktigst for deg
. Suppekjøkken og kirker ofte satt på store måltider på ferie og kan alltid bruke din hjelp. Tilbud om å være barnevakt for en ung mor og føle gleden barnet opplever. Du vil oppdage at du føler deg mye bedre når du kan hjelpe andre. Prøv den og se.

Finn en kirke, synagoge, tempel eller andre hus for tilbedelse og gå til deres tjenester.
Gå til den du vanligvis delta. Eller hvis du ikke har vært i det siste, finne en som ritualer føles kjent og utløse gode barndomsminner. Eller, finner en helt forskjellig fra alle du noensinne har deltatt og bare nyte å merke forskjellene og unikhet. Smile og si hei til de andre medlemmene av menigheten. Hvis du ikke er "religiøse", rett og slett få kontakt med ånden i din egen måte. Meditere og takke for alle dine velsignelser. Pakke opp og gå en tur utenfor.

Hvis du er overspente og utmattet, ta noen minutter å sette seg ned og lage en liste over alle de oppgavene du trenger å gjøre.
Deretter prioriterer dem. Mest sannsynlig er det noen ting på listen din ville du "liker" å gjøre, men som ikke er helt nødvendig. Gi slipp på behovet for å gjøre alt du "alltid" gjør, eller å gjøre alt selv og for alle andre.

Be om hjelp og gi slipp på behovet for perfeksjon.
Jeg var spesielt kort på gang i år og spurte min datter til å hjelpe meg å pynte mantel og sette opp en krans over peisen. Og voila, det var alt vakkert gjort når jeg kom hjem fra jobb. Ble det akkurat "slik jeg ville ha gjort det? Nei selvfølgelig ikke. Men det ser bra ut, fikk det gjort, og jeg trengte ikke å gjøre det.

Gjør ditt beste for å unngå en situasjon som du vet vil være for smertefullt for deg
. To år siden jeg oppdaget min datter ville reise til Australia i julen. Jeg visste at jeg måtte gjøre noe for å beskytte meg selv fra å være helt alene på julaften som jeg ville føle seg veldig ensom og trist å være alene og uten henne for første gang i sitt liv på juledag. Jeg minnet meg selv at jeg var glad hun hadde anledning til å besøke Australia. Så jeg endte opp med å få meg selv invitert til niesen huset for juledag. Hun hadde en seks måneder gammel baby som brukte hele dagen smilende og glad. Det var umulig å velte seg i min sorg med henne gliser til meg. I stedet for å være trist og ensom, smilte jeg hele dagen.

Ta ekstra spesiell vare på deg selv i løpet av denne ofte krevende sesong.
Få litt ekstra søvn, mosjon, spise godt og holde seg borte fra det fristende sukker eller alkohol. Planlegge en massasje. Faktisk, be om en til jul. Bruk litt tid på ettertanke om livet ditt og hva er flott om det, samt hva du ønsker å endre. Unngå fellen av over gjør det, synes synd på deg selv, eller som tillater at situasjoner som vil være for smertefullt. Du kan finne din egen glede i deg, på din egen måte, uavhengig av kommersialisering av ferie, vekk fra kjas og mas. Ser innen for den indre fred. Ta vare på deg selv, og hvis du er alene, hjelpe noen andre selv i noen små måte. Det kan redde livet ditt, og at du kan ha en flott ferie sesong!

beste ønsker for en "Joyous høytiden og en fantastisk nyttårs. Måtte alle dine ønsker går i oppfyllelse
 !;