Dealing med Tristhet og Depression

Spørsmål:

Min mann og jeg møtte mens vi var begge på returen og ble begge gjør en masse fester som varte altfor lenge til våre gift liv. Vi begge gjorde slutte våre dårlige vaner, men i de følgende årene jeg fokusert på barna og deres aktiviteter, og han jobbet flere timer. Nå er alle barna har flyttet på, og jeg føler meg stadig alene i et hus med 2 personer. Vi deler ikke noen felles interesser, og jeg tror kjærligheten har gått ut av forholdet for meg. Jeg er redd hinsides fatteevne for å gjøre en feil beslutning og be om en prøveseparasjon. Jeg gjorde en gang før, og ble møtt med et ultimatum, så jeg støttet av. Økonomien er en av grunnene til mitt valg som jeg ikke tjener nok til å forsørge meg selv. Jeg har også vært gjennom perioder med angst og depresjon, og fordi jeg går gjennom perimenopause Jeg har opplevd mange oppturer og nedturer i min energi og stemninger. Min far også led av alvorlig depresjon.

Til tider føler jeg så overveldet med sorg at jeg tror jeg trenger å være alene for å sortere ut ting. Neste dag kan jeg føle meg bedre. Jeg er redd for at når jeg ta en beslutning om at det ikke vil være noen vei tilbake. Jeg spørre meg selv så mye. Blir jeg umoden og forventer for mye? Hvordan kan jeg vite svaret? Jeg skjønner at dette er ikke et ja eller nei situasjon, men jeg trenger veiledning som jeg føler min helse er lidelse. Jeg har ingen livsglede lenger. Jeg er for langt inn i skogen for å se trærne. Vennligst hjelp

Svar:.

tristhet du opplever nå kommer fra deg, ikke din mann, så jeg &'; m ikke sikker på at en rettssak separasjon vil hjelpe . Jeg ville ikke &'; t si du blir umoden eller venter for mye, men du kan være ute på feil sted tenker at det å være alene kommer til å gi deg automatisk med klarhet og veiledning for å finne veien ut av depresjon og lovelessness. Det &'; s også mulig at dette forholdet gir deg et element av støtte som kan være avgjørende for din recovery

Du kan ha stor nytte av å se en terapeut som kan hjelpe deg å takle smerten underliggende depresjon.. Ideelt sett vil du ønsker å se noen som kan tilby deg et helhetlig regime som inkluderer kosthold, mosjon, meditasjon, kognitiv terapi, og kreative uttrykk som primære modaliteter for å hjelpe deg å bruke denne perioden av livet ditt for å gjøre et kvantesprang i din åndelige vekst. .

Love, etter Deepak