Hvorfor lide når du kan bruke telefonen til å få kontroll over livet ditt?

når du kan bruke telefonen til å få kontroll over livet ditt

Ny selvhjelpsprogram for depresjon og stress gir støtte 24- timer i døgnet.

Ved Sharyn Alden

Klinisk depresjon er på vei oppover, sier Verdens helseorganisasjon (WHO). Organisasjonen &'; s 1 990 Rapporten sa depresjon var verdens &'; s fjerde mest alvorlig helsetrussel. Men i løpet av de neste årene, WHO spår depresjon vil påvirke flere mennesker hvert som befolkningen eldes. Innen 2020, det &'; s forventet å være den nest mest alvorlige helsetrusselen i verden.

Ifølge National Depressiv og manisk depressiv Association (NDMDA), rundt 20 millioner amerikanere er rammet av depresjon hvert år. Ni av ti mennesker aren &'; t får den hjelpen de trenger, sier NDMDA, fordi de skjønner &'; t gjenkjenne symptomer, eller de føler seg fanget og don &'; t vet hvor du skal slå for å hjelpe.

Mange don &'; t søke behandling på grunn av stigma knyttet til psykisk helse. Søker hjelp for depresjon er ofte sett på som et tegn på svakhet.

Folk arrete av traumer og stress ofte tror "blues" vil etter hvert forsvinne. Men når følelser av håpløshet, irritabilitet og tristhet forstyrre en person &'; s evne til å komme videre med livet, de kan ha klinisk depresjon.

Kostnaden for terapi, men hindrer en rekke mennesker fra å få den hjelpen de trenger. I den siste New England Journal of Medicine studien, for eksempel, gjennomsnittlig antall økter var atten, med en tilnærmet total kostnad på $ 1800. Andre don &'; t søke behandling på grunn av tid, avstand, taushetsplikt eller en aversjon mot tradisjonell terapi.

Gjennombrudd for depresjon og stress

Rekord antall amerikanere benytter seg av alternative behandlingsformer helse. Nå, de som føler vektet ned og sliter med livet &'; s press, har et nyskapende

måte å få kontakt med den type veiledning folk får fra ledende psykiatere og psykologer.

Det &'; s kalt COPE, og det &'; s den første interaktive, selvhjelp verktøy i sitt slag, designet for å bekjempe depresjon og stress. Den ble utviklet og raffinert over fem år av John Greist, MD, administrerende direktør i Healthcare Technology Systems, LLC, av Madison, Wisconsin, som har vært involvert med dataprogrammer knyttet til psykiatri i over 20 år. Healthcare Technology Systems er en klinisk forskning, utdanning og teknologikonsern som utvikler helsetjenester programmer innen psykiatri.

Greist, en klinisk professor i psykiatri ved Universitetet i Wisconsin, utviklet COPE sammen med Isaac Marks, MD, Institute of Psychiatry i London, England; Lee Baer, ​​PhD og Deborah Osgood-Hynes, PsyD, både ved Harvard Medical School.

Under Cope &'; s kliniske studier i to amerikanske byer, og ett i Storbritannia, 68 prosent av telefonsamtaler gjort til COPE kom mellom 17:00 og 9 am Som et resultat av programmet ble utviklet for bruk som bærbar runde-the-clock terapi.

Folk kan jobbe med individuelle bekymringer, uansett hvor de er, når som helst på dagen eller natten, så lenge de bruker en tastetelefon.

COPE kan brukes som en komplementær program for tradisjonell terapi eller som en individuell selvhjelp program. Peggy Martin av Madison, Wisconsin (se vedlagte historie) ser en terapeut på en uregelmessig basis, men liker portabilitet av COPE når "legen isn &';. T in"

"COPE er mer fornuftig for meg fordi det &'; s så praktisk jeg don &';. t nødt til å planlegge en avtale med en terapeut med COPE jeg bare plukke opp telefonen og arbeidet med personlige problemer når jeg vil.. "

Hvis du vil høre en demonstrasjon av COPE ring (877 272-3393. Eller besøk www.copewithlife.com å ta en gratis depresjon test. Kostnaden for COPE er $ 195 for seks måneder (90-dagers pengene tilbake-garanti) .

én kvinne &'; S STORY

Sidebar

Bråket av sentrum blekner stille bort i den kjølige hush av forsikringsselskapet &'; s. solfylt pastell lobby På utkanten av sentrum Madison, forsikringsagent Peggy Martin kommer hjem til henne stilig bolig, et fasjonabelt blanding av antikke møbler, skarpe hvite og sjø-grønn pepperkaker tilbehør --- som en middag mynte innrammet på et snøre doily.

Ingen detaljer er savnet. Godiva sjokolade hvile på stuebordet, friske blomster nåde bibliotek bord. Sentinels av palmer og hibiscus ramme dekk. Serenity crescendos over rommene. Atmosfæren, skjønt, er villedende.

Martin har blitt knirk sammen, muddling gjennom livet de fleste av hennes voksne år. Hun har opplevd en endeløs syklus av å vinne og tape slag over stress, angst og depresjon. Begge foreldrene hennes døde da hun var tenåring; hun mistet en 25-år gamle søster til kreft, en annen søster ble nylig diagnostisert med en dødelig sykdom, og en nær livslang venn døde for noen måneder siden. Hun har søkt hjelp gjennom tradisjonell terapi et par ganger i sitt liv, med blandede resultater.

Nå er hun prøver en utradisjonell tilnærming til å takle livet &'; s oppturer og nedturer, med som hun påpeker, "ingen papir stier."

På hennes spisebordet er COPE, en interaktiv, cutting edge, alternative helsetjenester program. Med COPE, kaller Martin hennes "terapeut" --- en datastyrt program hun har tilgang gjennom hennes tastafonen, når som helst på dagen eller natten.

Martin ser COPE som spesielt nyttig for kvinner. "Kvinner har en tendens til å prioritere sine behov. Etter at de tar vare på alle andre, deres behov vanligvis faller til bunnen av listen. Jeg liker tanken på å være i stand til å slå til COPE midt på natten hvis jeg vil eller trenger . å kontrollere jeg nivået på engasjement, spiller det &'; t kontrollere meg ".

Jo mer du kaller jo bedre du føler

COPE innringere delta i interaktive terapitimer, og mellom telefonsamtaler, arbeid på aktiviteter i tilsvarende hefter. De rapporterer om utviklingen deres i løpet av neste terapi "session".

"Jeg var villig til å prøve noe nytt," sier Martin, "fordi jeg husket hvor interruptive det føltes da jeg &';. har sett en terapeut og økten var over etter 50 minutter Jeg kunne &'; t plukke opp tråden igjen for en uke eller mer, selv om jeg var noen ganger "? videre til noe innsikts Det &';. Derfor er jeg &'; ve fått fast i ferd med tradisjonell terapi ".

Greist sier en gjennomsnittlig COPE samtalen varer ca 10 minutter, og de fleste føler seg bedre etter åtte uker.

COPE er et praktisk alternativ for mange mennesker, men det &'; s også vist seg å være nyttig for de som svarer bedre med anonym hjelp. Martin kommentarer: "Jeg liker det faktum at når jeg ringer, jeg skjønner &'; t føler skremt, som jeg gjorde da jeg ble sittende i en terapeut &'; s kontor." Greist legger til: "Noen pasienter er mer tilbøyelige til å avsløre intime tanker gjennom datateknologi enn de er ansikt-til-ansikt."

For noen mennesker, har datamaskin-assistert selvhjelp en annen fordel. "Alternativ terapi som COPE er mye raskere enn den vanlige løpet av antidepressive medikamenter, og det har ingen av bivirkningene", sier Greist.

Er COPE for alle? Nei, det &'; s rettet til de med mild til moderat depresjon og stress, og er ikke til å bli brukt om en person har suicidale tendenser eller er alvorlig deprimert. Under den første samtalen, en person &'; s nivå av depresjon og stress er reviewuated å avgjøre om COPE er riktig for dem.

Den beste nyheten om depresjon er at det &'; s vist seg å være svært behandles --- American Psychiatric Association rapporterer at 80-90% av mennesker rammet av depresjon kan effektivt behandles.

Den beste nyheten for de som ønsker det lettere å få hjelp --- når de trenger det - uten å måtte vente på en fremtidig avtale, kan COPE.

Martin er ikke alene når hun sier hun &'; s begynt å føle seg bedre siden hun &'; s brukes COPE. Ifølge Greist, "I våre kliniske studier, ca 75% av de som fullførte programmet og ble kartlagt, følte at COPE hadde forbedret kvaliteten på sine liv."

Greist legger til: "Vi har en stor underbehandlet, ukjent gruppe av pasienter som lider av depresjon i vårt samfunn Mange av disse menneskene og ';. falle gjennom sprekkene fleste primærhelsetjenesten klinikker, for eksempel ikke'.? t har psykiske helsetjenester spesialiteter på stedet AS er medlem av det medisinske fellesskapet, I &';. m klar over hvor vanskelig det er å finne, diagnostisere og hjelpe alle de som trenger hjelp Data vurdering og selvhjelpsprogrammer er effektive alternativer.. " .

--- END ---