3 ord som lindrer stress, depresjon & Anxiety

En av de vanligste feilaktig moduser av atferd utført av hver lidende som inngår en opprivende episode av stress, depresjon eller angst gjelder ordene de bruker for å beskrive situasjoner og hendelser de blir konfrontert med. Ved å bruke kraftige, emotive ord, vil lider utløse frykt respons og jo mer de bruker slike ord, jo verre deres lidelser blir

Kraftig, emotive ord er en del av alles &'; s. Vokabular. Noen ganger bruker vi kraftige ord når vi mister vår temperament eller vi blir sinte og frustrerte. I denne tilstanden, gir vi utløp for våre følelser og følelser i oss har en stikkontakt.

Dette er greit. For folk flest, når deres følelser har blitt uttrykt, de vender tilbake til sine vanlige selv og livet bærer på som normalt

Men det spiller &';. T arbeid som dette hvis du er utsatt for stress, depresjon eller angst.

I disse statene, vil lider reagerer negativt på hvert arrangement de blir konfrontert med i sitt liv. En av de negative reaksjoner bekymringer med kraftige og emotive ord som kan gjøre selv den mest ubetydelige hendelser et stort problem. Ord kan og har så mye makt og i denne artikkelen, I &'; m kommer til å vise deg hvordan dette fungerer med tre av de verste ordene du kan bruke til å tildele betydninger til arrangementer. De er:

Ingenting, alt og aldri

For eksempel, la &'; s si ditt forhold til din ektefelle bryter ned.. Her &'; s hvordan du bruker de ovennevnte ord kan utløse stress, depresjon eller angst:

“ Vel det &'; s det. Alt har gått galt i livet mitt. I &'; m ingenting uten ham /henne, og jeg vet at jeg &'; ll aldri være fornøyd igjen &";.

Kan du se hvor feil dette svært emotive reaksjon er og kan du se hvordan disse ordene – tilsynelatende harmløs av seg selv – har gjort en hendelse en stor, stressende episode ved å tildele en katastrofal mening til hele livet

For å unngå å vekke slike fryktelige følelser, her er tre bedre, mye mindre emotive ord du kan bruke til å senke intensiteten:

For alt, KUN bruke. For aldri, bruker MIDLERTIDIG. For ingenting, bruke noen

Så la &'; s bruker disse ordene for å finne en mindre intens mening til hendelsen i vårt eksempel, nedbryting av et intimt forhold.

“ OK, min forholdet er over, men det påvirker mitt kjærlighetsliv. Noen ting vil forandre seg, men andre områder av livet mitt – mitt arbeid, mine vennskap, mine hobbyer og mitt sosiale liv vil fortsette så normalt som mulig. I &'; m vondt nå, men dette er midlertidig og ting vil bli bedre etter hvert &";.

Kan du se hvordan du bruker forskjellige ord kan dramatisk redusere virkningen og gjøre mye klarere oppfatning av hendelsen? Dette er nøyaktig hvorfor noen mennesker aldri inngå en stressende, depressiv eller engstelig episode selv når de står overfor den mest prøver av omstendigheter, for eksempel samlivsbrudd.

Alt, ingenting og aldri er bare tre av de emotive ord som brukes av pasienter. Det er mange flere – inkludert kraftuttrykk som er altfor sterk til å bruke her – men hvis du bruker de tre alternativene I &'; ve gitt i denne artikkelen, vil du drastisk redusere sjansene for å inngå en episode av stress, depresjon og angst

Vær oppmerksom på de ordene du bruker for å tildele betydninger &ndash. ; tankene ditt språk

Se deg snart
 !.;