Hvordan være glad hver Day

Hvorfor Aren &';? T deg lykkelig
De fleste føler at de bare kan være glad når ting går bra i livet. For disse folkene, de trenger en grunn til å være fornøyd, noe gjøre dem lykkelige. I &'; er her for å vise deg hvordan du kan være glad for hvilken som helst dag du velger, enten du har en " grunnen &'; . for det eller ikke

Men før jeg stupe rett i, vil jeg si at jeg &'; m en av disse menneskene som doesn &'; t gjøre noe uten en grunn. Som du &';. Vil se i denne rapporten, når du velger å være lykkelig, gode ting skje, og dette er kanskje den beste grunnen til å skape lykke i hverdagen

sette ting i perspektiv
Okay, du kan ikke leve et liv i joyous oppgivelse, men egentlig, hvor ille er det? Er du i ferd med å bli drept? Blir du lemlestet og torturert med fysisk skjemmende? Er det reklametavler på hvert gatehjørne med ditt bilde og ord, “ Hideous Evil-doer &" ;?

Sannsynligvis ikke. (Har du sprakk et smil ennå?)

Med mindre ditt liv vil definitivt komme til en slutt i dag, er det alltid håp at i morgen vil bli bedre. Og når det &'; s håp, det &'; s grunn til å være fornøyd. Når ting er på sitt verste, de må få bedre, ikke sant? Så muntre opp, og før du vet ordet av det, vil livet bli bedre og bedre

Nå, bare for å være sikker på at jeg dekke så mange muligheter som jeg kan, jeg vil si at det &';. Er også en grunn til å være lykkelig selv om livet ditt vil ende i dag. Minst smerte og lidelse vil være over, ville ikke &'; t du enig? Du kan være glad bare fordi du &'; ve kommet til slutten av reisen din, og det &'; s tid til å hvile. Og hvis du tror på re-inkarnasjon, du &'; ll har en annen mulighet til å leve et lykkeligere liv neste gang rundt

Hovedpoenget I &';. Prøver å gjøre her er at når du sette livet i perspektiv, det &'; s ikke så ille som du kanskje tror det er. Faktisk er denne setningen lysnet opp de mørkeste dagene i mitt liv, og kan hjelpe deg også

«. It &'; s ikke så ille som jeg tror det er &";

Count Your Blessings
De fleste av oss tar for gitt mange av de bekvemmeligheter som vi nyter i vårt daglige liv. Først av alt, hvis du &'; re leser dette, er det &'; s god sjanse du har tilgang til en datamaskin og Internett. Det alene setter deg inn i de øvre parentes i form av rikdom. Det er hele land av folk som ikke har datamaskiner eller Internett-tilgang.

Har du innlagt vann? Hva med strøm? Og la &'; s ikke glemme ting som TV, radio, og evnen til å handle i dagligvarebutikker! Måtte du lage dine egne klær, eller kjøpte du dem? Du sikkert skjønner &'; t nødt til å sove i huler, eller har du sove på bakken. I &'; m sikker på at du har en seng, samt andre møbler som gjør livet mye morsommere

Det jeg &';. Prøver å si her er at det er mye i livet ditt du tar for gitt. Ja, de fleste av folk du kjenner også ha disse tingene, men dette doesn &'; t bety at alle i verden har dem.

Følelsen av takknemlighet skaper lykke inn i livet ditt. Tenk om du hadde ingenting, hvor glad du &'; d føler for å bli gitt en liten ting som et par sko eller en seng. Vær takknemlig for det du har nå. Så rart som det kan virke, har følelsen av takknemlighet en tendens til å tiltrekke seg flere gode ting i livet ditt.

Det er et sitat fra den kristne Bibelen som har blitt litt forandret fra sin opprinnelige betydning. Sitatet går omtrent slik: “ For de som har, skal det bli gitt. Men til de som don &'; t har, selv det som de har, skal bli fratatt &"; Den opprinnelige betydningen var “ For de som har en følelse av noe, vil det bli gitt. Men til de som don &'; t har følelsen av en ting, selv det som de har, skal bli fratatt &";.

Hva dette betyr er at det er en åndelig prinsipp som vil tiltrekke velstand til de som føler at de er velstående, eller lykkelige hendelser til glade mennesker. Jeg pleier å forenkle dette inn i uttrykket, “ Uansett hva du fokuserer på, du forstørre i ditt liv &"; Fokuser på det som er godt, og flere gode vises. Fokuser på hva som er galt, og flere vil gå galt. Tillat deg selv å nyte det som er bra, og det vil være flere gode ting å nyte.

Ta tid til deg selv
For mange av oss i disse dager bruker altfor mye tid på å jobbe og ikke nok tid på å spille . Det &'; s viktig å ta litt tid for deg selv og bare ha litt moro. Det spiller &'; t nødt til å være en hel måned, eller enda en uke. Noen ganger bare noen få minutter er alt du trenger for å gjenopprette en følelse av balanse og likevekt, slik at du kan fortsette med det som må gjøres.

Prøv dette eksperimentet. Akkurat nå. Ja, jeg mener akkurat nå.

Len deg tilbake, lukk øynene og slappe av så mye du kan. Ta et dypt åndedrag og slipp den sakte. Don &'; t holde den, bare la det gå forsiktig og enkelt. Gjør det samme med 6 flere dype åndedrag. Don &'; t rush det, don &'; t push, don &'; t tror, ​​og don &'; t &'; prøve &'; å gjøre noe. Bare slappe av så mye som mulig for disse 7 åndedrag.

De fleste føler en følelse av lykke og glede dukker opp fra dypt i seg selv. Selv om du gjorde &'; t føler det denne gangen, jeg garantere hvis du gjør det et par ganger, du &'; ll begynne å merke en følelse av glede og lykke Welling opp i deg, bevise et poeng at mange forfattere har uttrykt – din naturlige tilstand av å være er glede, og når du slappe av og bare være den du er, kommer lykke naturlig

Selvfølgelig, hvis du haven &';. t tatt noen tid for deg selv i år, kan det hende du trenger å gjøre litt mer for å gjenopprette din indre balanse. På den annen side, hvis din situasjon er forskjellig, og du &'; har brukt for mye tid på ett fysisk sted (bak et skrivebord, for eksempel), kan det hende du trenger å engasjere seg i noe fysisk aktivitet for å gjenopprette din indre balanse
.

Hvis du &'; re sliter med å oppfylle de gjeldende (eller tidligere) ansvar, kan det virke som du kan &'; t råd til å ta den tiden du trenger for å bare spille. Jeg definitivt vet hvordan du føler deg, fordi jeg &'; ve jobbet meg inn i nettopp et slikt hjørne på ulike tidspunkter i livet mitt

Hemmeligheten i slike situasjoner er å ta små mengder tid her og der.. Don &'; t bekymre deg å ta en uke &'; s ferie. Bare ta 15 minutter av gangen, eller en time hvis du kan, og gjøre noe gøy. Grab en basketball og skyte hoops. Sette på litt musikk og dans. Gå en tur. Gjør noe du liker å gjøre som også får deg i bevegelse

gjøre noe verdt
Selv om det &';. Er viktig å slappe av og la din naturlige (og glad) tilstand av å være våren frem, det &'; s like viktig å bruke tid på å gjøre noe verdt som du kan være stolt av.

Egentlig våre fysiske kropper trenger en viss grad av aktivitet for å holde seg friske. En av de viktigste årsakene til at folk mister evnen til å gjøre mange ting som de blir eldre er rett og slett fordi de slutter å gjøre så mye som de gjorde da de var yngre. Kroppene våre tilpasser seg uansett aktivitetsnivå som kreves av dem, og når det &'; s ikke nok aktivitet, kroppen tilpasse seg i en negativ måte. Som det gamle ordtaket, “ bruke det eller miste det &";.

I tillegg våre sinn trenger en viss grad av engasjement, så vel, og for mye av samme grunn. Tro det eller ei, smarte folk don &'; t nødvendigvis har bedre hjerner, de bare bruker dem oftere.

Som et eksempel, jeg har brukt flere år gjør svært lite hjerne-arbeid, tilbringer mesteparten av min tid meditere og gjør minimalt med fysisk arbeid for å tjene en mager levende. Etter 5 år med dette, hadde jeg problemer med å tenke på ting å si i sosial samtale, og ble generelt ansett som “ svak-minded &" ;. Når jeg så hva som skjedde og reversert mitt mønster, tar tid til å trene meg så ofte jeg kunne, gjenvant jeg min forrige mental kapasitet (jeg pleide å være en " A &'; student) og ble igjen ansett for å være intellektuelt begavet.

Jo mer vi gjør, enten fysisk eller psykisk, jo mer vi er i stand til å gjøre, og jo lettere er det å gjøre hva vi ønsket å gjøre. I &'; m sikker på at du &'; ll enig i at det &'; s mye lettere å være glad når Liv &'; s. Problemer er lettere sendes

Men dette isn &'; t det viktigste punktet jeg ønsker å gjøre her. For å være lykkelig, virkelig lykkelig, det &'; s viktig å ha en følelse av stolthet om arbeidet ditt

Dette isn &';. T å si at du må være administrerende direktør i et Fortune 500-selskap. Du kan være stolt av det du gjør uansett hva jobben din kan være. Hvis jobben din er flippe burgere på den lokale fast-food restaurant, kan du være stolt av det faktum at du hjelper tusenvis spare verdifull tid fyre opp kroppen sin slik at de kan fokusere på viktigere saker.

Hvis jobben din er plukke opp søppel, kan du være stolt av det faktum at du tjener til å holde byen ren, og uten deg, ville byen etter hvert bli til en søppeldynge.

Hvis jobben din er å jobbe på et samlebånd i en fabrikk, kan du være stolt av det faktum at du er en integrert del av teamet som produserer det produktet linjen din produserer. Selvfølgelig produktet serverer noen verdifulle formål, ellers ingen ville kjøpe den. Se på din jobb i forhold til verdien på produktet formidler til folk som kjøper det.

Uansett hva slags jobb du har, kan du finne noe om det som du kan være stolt. Og hvis ikke, ta det som et tegn på at det &'; s tid til å finne en ny jobb. Eller for å lage en selv.

En av de store tingene om følelsen godt om jobben din er at det gir deg mer energi til å gjøre bedre arbeid. Og når du gjør jobben din bedre, det pleier å føre til andre gode ting, som kampanjer, betale reiser, og en sjanse til å nyte deg selv mer. Dette er virkelig en sak der lykke fører til mer lykke.

velger å tro på deg selv
neste store skritt mot å bli glad hver dag, er å velge å tro på deg selv. Mesteparten av tiden, vi &'; re ulykkelig fordi vi tror at vår opplevelse av livet er ikke bra, og at vi er i stand til å forbedre den

Tenk på det.. Hvis du trodde din nåværende situasjon var flott, du &'; d være lykkelig, ikke ville &'; t deg? Og selv om den nåværende situasjonen isn &'; t bra, hvis du trodde du kunne enkelt forbedre det, lykke ikke ville &';. T være for langt borte fra

Hvis dette isn &'; t selvinnlysende, og deretter vurdere hva det betyr å bli deprimert. Å være deprimert betyr at du mener din livssituasjon å være dårlig uten håp om noe bedre. Alle som sier noe annet har noe å selge deg. Et nytt legemiddel, kanskje?

Her igjen, jeg kan tilby et eksempel fra mitt eget liv. Mange år siden, da det virket verden var mot meg, og det var ingen måte jeg kunne gjøre ting bedre, jeg følte meg så deprimert, jeg bokstavelig talt overveid selvmord. Heldigvis, det var minst en skygge av en tro på at ting kan bli bedre, så jeg faktisk aldri fulgt gjennom med det. Jeg fant min indre motivasjon igjen når jeg begynte å jobbe med kraften i troen

Ved første, jeg couldn &';. T forestille seg at alt skulle bare magisk slå ut for de beste, så jeg startet med en liten tro, en lite skritt i en bedre retning. Det &'; s en jeg nevnte tidligere i denne rapporten. “ It &'; s ikke så ille som jeg tror det er &";.

Som jeg gjentok denne tanken til meg selv om og om igjen, begynte jeg å tenke på hvordan ting kan faktisk være bedre enn jeg trodde de var . Kanskje jeg gjorde &'; t se ting for hva de virkelig var. Kanskje jeg har mis-tolket hva folk mente med det de sa og gjorde. Kanskje var det en mulighet jeg ikke var &'; t å se fordi jeg gjorde &'; t tror det var der. Kanskje .......

Min tro på meg selv begynte å vokse i løpet av noen øyeblikk. Og jeg følte meg ny energi Welling opp inni meg, og en ny følelse av håp.

Neste skritt var å bygge videre på dette og ta det til et høyere nivå, bekrefter at jeg kunne løse hva problemene ble vendt mot meg, og at jeg ville faktisk komme ut greit. Like sikkert som den forrige aksept fikk meg ut av fortvilelse, ga denne tankegangen meg motivasjon til å gå videre

I &';. Har kommet en lang vei siden da, og i disse dager pleier jeg å bruke ulike teknikker til skifte min tro. Jeg pleier også å fokusere på å opprettholde en følelse av enorm glede i stedet for bare å komme ut av et mørkt hull.

Lag en fast beslutning om å være lykkelig
Når det kommer helt ned til det, som Abraham Lincoln en gang sa, “ en mann er omtrent like glad som han bestemmer seg for å være &";.

Mesteparten av tiden, er like enkelt som å gjøre beslutningen om å gjøre det skiftende deg inn i lykke. Andre ganger, trenger du bare å gjøre små justeringer for å frigjøre obligasjoner holde din lykke inni.

Hva får deg til å føle deg bra? Vi &'; ve allerede snakket om å ta vare på din fysiske og psykiske behov, for eksempel å få nok hvile, trening, og ha stolthet i arbeidet ditt. Det er mange andre ting som kan hjelpe også.

Ting som å åpne et vindu for å få frisk luft, eller får utenfor for å ta en spasertur. Får rikelig med oksygen inn i systemet hjelper på så mange måter.

Musikk er en fin måte å skifte energien i ditt miljø, og spiller glad musikk er en fin måte å skape lykke i deg selv. Kle seg i gode klær er noe som fungerer for mange mennesker, som ikke blir godt preparert. For mange folk, når de ser bra ut, føler de bra.

I utgangspunktet, noe som gjør at du føler deg bra kan øke din lykke. Jeg har en siste historie å fortelle deg om den magiske lykke.

Tilbake da jeg bodde i Kansas City, jeg hadde en liten jobb rengjøring boligblokker. Liten ting, som støvsuging gulv, vaske vinduer, og feiing trappene. Sjefen min var en veldig negativ person, og for en god stund, er det ikke var &';. TA dag som gikk uten ham å finne noe om meg eller mitt arbeid å kritisere

Vel, en dag, gjorde jeg en fast beslutning at uansett hva, skulle jeg være glad den dagen. Hvis denne fyren sagt noe å forstyrre min lykke, ville jeg bare forlate og finne en annen jobb hvis jeg måtte. Dette var i en tid da jeg var testing makt sette faste intensjoner.
Resultatet av å sette denne intensjonen å være lykkelig var at sjefen min sa nesten ingenting til meg hele dagen. Jeg fikk jobbe, han viste meg hva han ville gjort, og dro meg til å gjøre det. Når lunsjtid kom rundt, fikk vi noe å spise, spiste det i virtuelle stillhet, og gikk tilbake til arbeidet. Det var en av de roligste dagene jeg hadde på den jobben.

Neste dag, jeg ønsket å se om eksperimentet ville fungere en andre gang. Igjen, jeg satt en fast intensjon om å være lykkelig hele dagen lang, og hvis noe skjedde med true min lykke, ville jeg gå bort. Og nok en gang, sjefen min gjorde &';. T si noe kritisk eller uvennlig

Etter hundrevis av slike eksperimenter, kan jeg fortelle deg at når du setter en fast intensjon om å være lykkelig, verden rundt deg har en tendens til å endre til støtte din beslutning. Noen ganger, blir du presentert med noe du trenger å gjøre for å skape det du ønsker, som å lese en ny bok, eller gå en annen rute for å jobbe, eller hva annet det kan være. I disse tilfellene, det &'; s best å bare gå med strømmen, og la universet veilede deg
.