10 tips for å øke din energi ved å være Thankful

"Når du endrer måten du ser på ting, ting du ser på endringen."
Dr Wayne W Dyer Anmeldelser

Nylig, jeg har vært å se på storhet av den menneskelige ånd som bor i hver enkelt av oss. Jeg tror ikke vi fullt ut forstår dette verdifull ressurs som vi alle bære. Hvis vi gjorde det, ville vi alle være mye lykkeligere. Ingen kan ta den fra deg. Men du kan enten forsterke eller redusere din bevissthet om det.

Jeg elsker den amerikanske feiringen av Thanksgiving. Jeg innser at det er et par måneder unna ennå, men jeg vil gjerne invitere deg til en pre-påske Thanksgiving denne helgen. Egentlig, inviterer jeg deg til å være takke fulle når som helst.

Å være takknemlig er en måte å være ekspansiv, særlig når vi føler mangler, negativ, kastet ned. Stor-fylde. Hva er noen av de enkle tingene du kan ta for gitt? Hva gleder finner du i verden rundt deg, som ikke koster penger? Hvordan har utfordringer fra din fortid viste seg verdifulle på lengre sikt

"Vær takknemlig for det du har,? Du vil ende opp med å ha mer
Hvis du konsentrerer deg om hva du ikke. har, vil du aldri, aldri ha nok. "
Oprah Winfrey

Takknemlighet er i hjertet av en fornyet flyt av å gi og motta. Det går som dette. Telle de små tingene du er takknemlig for. Opplev flott fylde i deg som du gjør det. Finn måter å gi fra denne fylde - kanskje din tid, talent eller en gave som kan dra noen andre. Da være åpen og tillate deg selv å motta. Vær takknemlig for hva som kommer din vei.

«The takknemlig mottaker bærer en rikelig avling."
William Blake

Din menneskelige ånd er i stand til denne utvidelsen - og mye mer. Hva du setter pris vokser i verdi for deg. Så glad i deg. Elsker den gode ånden som du er

Her er 10 tips for å bli takknemlig:.

1. Takknemlighet Journal

Ha en takknemlighet Journal. På slutten av hver dag, skrive 5 ting du er takknemlig for fra dagen. Et smil fra en fremmed, klem fra ditt barn, en uventet kompliment, et godt måltid, et øyeblikk av latter med en venn.

2. Før sove

Gå til sengs med et smil, tenke på alt du setter pris på i livet ditt. Pust dypt og slappe av mens du gjør det.

3. Takknemlighet Dance

Ta noen minutter og begynne dagen med takknemlighet Dance. Starter som du mener å gå på. Hvis din energi er flagging på dagtid - gjøre det igjen. Det vil trolig gjøre deg til å le - og det vil energi og oppdatere deg

4.. Setter pris på familie, venner og kolleger

Ta tankene dem nær deg som du liker og hvordan du er takknemlig for at de er en del av livet ditt. Noterer i dagboken av dine spesielle mennesker og hvorfor du setter pris på dem.

5. Uttrykke Vurdering

Hjemme, på jobb eller i samfunnet, ta litt tid til å kommunisere din takknemlighet til dem du verds -. Personlig, over telefon, via e-post

< i> "I alles liv, på et eller annet tidspunkt, går vår indre ild ut. Det er da brast i flammer etter et møte med et annet menneske. Vi bør alle være takknemlig for de menneskene som tenne den indre ånd."

Albert Schweitzer

6. Mid Day Break

Ta en kort spasertur og telle dine velsignelser, følelsen takknemlig som du gjør det. Du vil komme tilbake inspirerte og entusiastiske for ettermiddagen.

7. Velsignelser i forkledning

Når du går gjennom en tøff tid, er det vanskeligere å føle takknemlig. Men når du gjør det, kan resultatene være fantastisk.

Når ting ikke går din vei, eller måten du hadde tenkt, erklære dem en "velsignelse i forkledning" og være takknemlig for dem. Denne enkle holdningsendring vil gjøre deg til en vinner, uansett hva som skjer.

8. Takknemlighet Gathering

Ta med en gruppe venner sammen for en takknemlighet Gathering og fortelle om ting du er takknemlig for. Konkludere med en Celebratory Pot Luck måltid.

9. Nature Walk

Ta en tur i naturen, og legge merke til skjønnheten rundt deg. Skjønnhet kan være i noe veldig enkelt som et blad, en fugl i flukt, sollys på dugg, en elegant gren av et tre, fargen på himmelen, det knase av grus eller mykhet av gress under føttene. Tillat deg selv å føle skjønnhet og takknemlighet for det.

10. Vær takknemlig for Du

Sist men absolutt ikke minst. Ta deg tid til å legge merke til det gode i din hensikt; den omsorg du uttrykker til andre; bestrebelsene du ta for å være tro mot dine idealer, selv i vanskelige tider. Vær takknemlig for og velsigne dine kvaliteter og styrker. Det er ingen andre helt som deg. Ære og setter pris på deg selv.

"Celebrate hva du ønsker å se mer av."
Thomas J. Peters

Takknemlighet er en måte å lukke en dør på fortiden og at en ny dør for å åpne til fremtiden du ønsker å nyte. Det er enkelt, men svært kraftig. Takknemlighet er i ditt hjerte og hender.

Hva er noen av de "små" ting du noen ganger tar for gitt? Har du vært gjennom noen tøffe tider som har slått inn "velsignelser i forkledning"? Hva ser du mest pris på om deg selv

Jeg vil gjerne høre fra deg, enten som en kommentar her eller kontakte meg på Fjern resultater:?.
[email protected]
  ;