Leve med en holdning av Gratitude

Opprette en holdning av takknemlighet er en av de enkleste tiltak vi kan gjøre for å forbedre våre liv. Lykke at vi skaper for oss selv ved å vise vår takknemlighet har vidtrekkende effekter, både for oss selv og for dem vi kommer i kontakt med. Potensialet for takknemlighet for å spre utover de menneskene øker også betydelig – det kan være svært smittsom. Det er så mange forskjellige måter som vi kan uttrykke en holdning av takknemlighet. Her er noen:

Say “ takk &" ;. Dette er den mest grunnleggende og velkjent måte å vise takknemlighet til andre. Sier “ takk &"; er en fin måte å uttrykke din takknemlighet og kan gjøres i flere forskjellige former. Du kan si det i person, over telefon, i et notat, eller i en e-post. Ved hjelp av dette når det &'; s minst ventet kan ha betydelige resultater i å løfte noens &'; s ånder. For eksempel, en rask kommentar til barnets &'; s lærer å takke henne for hennes hardt arbeid og tålmodighet kan gi henne den boost av energi at hun trenger rett når hun trenger det mest. Du kan aldri vite hvilken effekt dette har hatt på henne, men det vil ha en effekt.

Slutt å klage på livet ditt. Selv så tøff som livet kan være noen ganger, husk at det er alltid noen som har ting verre enn du gjør. Konstant klager over hva som er galt i livet ditt vil holde deg fokusert på det. Det motsatte gjelder også – fokus på hva som er riktig i livet ditt vil holde deg fokusert på det. Med fokus på det negative vil bringe deg ned mens du fokuserer på det positive vil løfte deg opp

Fokus på hva du har, ikke hva du don &';. T har. Dette er veldig nært knyttet til klager ikke om livet ditt. Å være takknemlig for det du har holder deg på en positiv plass, mens fokusere på hva du ikke &'; t har holder deg i et negativt sted. Fokusere på hva du har, uansett hvor lite eller hvor mye det kan være, er et flott uttrykk for takknemlighet.

Model din holdning. Modellering din holdning av takknemlighet er en fin måte å spre det til andre. Vi &'; ve alle hørt den gylne regel å “ behandle andre slik du ønsker å bli behandlet &" ;. Viser takknemlighet til andre viser dem at du ønsker å bli behandlet på denne måten også. En holdning av takknemlighet kan være ganske smittsomt!

være fornøyd med enkle ting og være oppmerksom på små ting. Å være takknemlig for de små tingene i livene våre er like viktig (om ikke mer) enn å være takknemlig for de store tingene. Våre liv er fylt med små ting hver dag at vi kan være takknemlig for. Hva om at første rad bilparkering du fant da du var sent ute? Eller det vakre været ute? Hva med en butikkansatt som gikk ut av hennes måte å hjelpe deg? Dette kan ta litt øvelse, men det er mange små ting i løpet av dagen at vi kan være takknemlig for hvis vi tar deg tid til å legge merke til dem.

Gi til noen andre. Dette er den beste måten å spre din takknemlighet holdning. Det er så mange forskjellige måter å gi til noen andre. Du kan frivillig din tid til å hjelpe de mindre heldige eller gi deg tid til barna ved å veilede dem. Mulighetene er uendelige, men kan gjøre en stor forskjell i noens &'; s liv uten deg kvelds vite det. Hvis de i sin tur gi til noen andre, kan syklusen fortsette uten ende.

Hold en takknemlighet journal. La &'; s bare være ærlige her: er det noen dager da det er vanskelig å finne noe å være takknemlig for. Holde en takknemlighet journal kan hjelpe med det. Det er forhåndstrykte tidsskrifter så du kan bare fylle ut feltene eller du kan lage din egen. Det viktige er å finne minst 5 ting hver dag å være takknemlig for, uansett hvor stor eller liten disse tingene er. En takknemlighet journal kan tjene to formål: det vil hjelpe deg å slutte og huske hva du er takknemlig for, eller det kan tjene som inspirasjon på dager når du synes det er vanskelig å finne noe å være takknemlig for ved å lese i løpet av siste dager
<. p> Øv tilfeldige handlinger av godhet. Dette kan være en av de morsomste og mest givende måter å leve et liv i takknemlighet, spesielt når det &'; s gjøres anonymt. Overrask noen med noe uventet. Du kan aldri vite hva det betydde for dem, men det vil trolig gjøre sin dag. Prøv å legge en lapp i barnets &'; s lunsj eller bringe behandler til kontoret for å dele. Selv en liten gest kan bety så mye for noen.

Å leve et liv i takknemlighet er en av de enkleste måter å leve et lykkeligere liv. Det tar svært liten innsats for å vise noen du setter pris på dem, men vil bety så mye for dem. Det er så mange måter å gjøre takknemlighet en del av livet vårt, og å spre den holdningen til andre. Gjør dag den dagen du begynner å leve et liv i takknemlighet og spre lys til resten av verden
 !;