Sorg og tap: Når å se en sorg Counselor

Føler du deg fast i din sorg? Har det vært måneder siden din kjære døde, og du føler at du bør føle deg bedre? Gjøre andre nær den avdøde synes å være å tilpasse raskere enn deg? Har smertene blitt verre? Dette er spørsmål med svært individuelle svar. De kan eller ikke kan indikere hjelp utenfra er nødvendig.

Vær trygg, har det store flertallet av folk sørger over dødsfallet til en kjær ikke trenger profesjonell hjelp. På den annen side kan en profesjonell rådgiver som arbeider med de etterlatte kunne åpne nye veier for å justere til fravær av din kjære. La meg understreke viktigheten av å finne noen som jobber primært med de etterlatte. Her er noen elementer å vurdere i å avgjøre å lete etter hjelp.

1. Du tror du har mistet din følelse av identitet som en person. I noen sammenhenger, den sørg &'; ble s identitet før dødsfallet helt forbundet med den elskede. Denne personen kan ha gjort mange ting for deg at du bør har gjort for deg selv. Eller, du hadde noen venner. Du sosialisert meste med den personen som døde, og nå trenger du en pleie fellesskapet. Samtidig etablere en ny identitet er en av de vanlige oppgavene til sørgende (vi alle må gjøre det, bevisst eller ubevisst), noen ganger graden av avhengighet av den avdøde nå betyr din identitetsdannelse er et stort behov som må være helt opp.

2. Man har lidd av flere betydelige tap i løpet av kort tid. Noen ganger i løpet av noen dager, uker eller måneder har sorg kan lide drapene på mer enn en venn eller et familiemedlem eller en kombinasjon av de to. Eller kan en død har blitt gjort før eller etter en skilsmisse, en stor brann i hjemmet, en fengsling av et familiemedlem eller svik av en venn. Resultatet av sorg overbelastning kan være for mye å håndtere uten retning fra en sorg ekspert.

3. Du har selvmordstanker. Det er ikke uvanlig for selvdestruktive tanker å passere gjennom hodet ditt som en måte å dempe smerte. Døden virker absurd. Mange sørgende melde fra om slike tanker. Mesteparten av tiden selvmordstanker forlate som de har skrevet, heller stille. Se noen umiddelbart hvis du begynner å tenke på en metode eller metoder du kan bruke. Det er én ting å ha en tanke. Det er noe helt annet å starte klekking en plan. Smerten vil gradvis avta, men don &'; t vente å diskutere ditt dilemma. Talking er avgjørende.

4. I uker eller måneder har du næret ekstrem sinne eller hat mot en annen i forbindelse med dødsfallet. Anger er en normal menneskelig reaksjon på en rekke situasjoner og sørgende er en stor en. Du er overbevist om at du vil aldri tilgi og du tenker på at personen eller situasjonen hver dag. Slike flyktige følelser skaper en enorm belastning på din energi butikker, klar tenkning, og fysiologien din hver gang du underholde disse tankene. Enda en gang, sinne og fiendtlighet utsette arbeidet med å håndtere din store tap og de nye rutinene du har til å utvikle seg for å tilpasse seg.

5. Du er alene uten en kjærlig støtteapparat eller sorg støtte grupper i ditt område som du kan bli med. Isolasjon er erkefiende justere til døden av en kjær. Det er en omsorgsfull person eller fellesskap av personer hvis nærvær og lytting er i kjernen av å holde håpet levende. Sørgende trenger å uttrykke hva som skjer inne og generere håp ved tilkobling og forholdet. Hvis det ikke er konsekvent tilgjengelig, eller du føler deg fast i sorg, finne en profesjonell eller ring sorg koordinator på ditt lokale hospice for råd om hvem som kan fylle dette behovet.

6. Du drikker mer alkohol og bruke mer sove medisiner eller andre rusmidler enn vanlig. Dette er ikke en uvanlig reaksjon på smerten av tap, spesielt når du bor alene og ensomme kvelder bli uutholdelig. Men overdreven bruk uunngåelig fører til ulike fysiske problemer, noen ganger en reduksjon i selvfølelse, og ofte manglende evne til å befeste måter å se på ditt tap og endringene du trenger å gjøre.

7. Din depresjon ser ut til å vedvare. Normal reaktiv depresjon er en vanlig reaksjon til døden av en kjær. Den kommer og går ofte når sørgende. Ikke forveksle det med å være trist. Likevel, når det vedvarer til det punktet hvor du mangler arbeid, begynner å seclude selv, eller føler seg ute av stand til å håndtere vanlige oppgaver eller ansvar, få hjelp.

Hvordan finner du en kompetent sorg rådgiver eller terapeut? Først spørre venner du kjenner og stoler på. Ring sogne sykepleier på en av de lokale kirkene (du trenger ikke å være medlem) for å be om anbefalinger. Den samme tilnærmingen kan brukes med ditt lokale sykehus eller sosiale tjenester byrå. Etter ditt første besøk med noen rådgiver eller støtte person, bør du ha en følelse om hvorvidt du føler deg komfortabel med denne personen. Hvis ikke, er det lurt å se andre steder.

Til slutt, husk at det er ikke et tegn på svakhet å søke hjelp i coping med dødsfallet til en kjær. Vi trenger alle hverandre på ulike tidspunkter gjennom hele livet. Når sorg, er det en av de gangene. Nå ut og du vil gjøre det gjennom denne vanskelige overgangen
.