Hvordan Overgi seg til Grief

“ Hva du motstå vedvarer &"; er en gammel psykologisk ordtak som er spesielt aktuelt for noen når sorg død av en kjær. Med andre ord, prøver å undertrykke følelser, “ være sterk &"; eller late som du har det bra når du ikke vil garantere at smertene vil renne ut i uventede måter. Du vil ikke bare forlenge intensiteten av sorgprosessen, kan du være sikker på at du vil legge masse unødvendig lidelse å legitimere smerte og sorg.

Sorg er, i motsetning til det mange tror, ​​en normal menneskelig reaksjon. Den søker uttrykk når du møter massiv endring på grunn av dødsfallet til en kjær, samt andre store tap. Nøkkelordene her er “ normal &"; og “ uttrykk &"; Ja, frykt, fortvilelse, manglende kontroll og mer er en del av opplevelsen, og ikke tegn det er noe galt med deg. Så hvordan kan du tillate sorgen å arbeide sin magi mot å akseptere realiteten av dødsfallet til din kjære, og finne fred i sinnet? Her er fem essensielle brukes av millioner av sørgende som har funnet fred gjennom uttrykk.

1. Si det som det er. Det kan være et helvete for deg. Ikke undertrykk (du bevisst velger ikke å si hva du føler) eller undertrykke (du ubevisst begrave visse tanker og følelser) de tingene du føler rett og slett fordi de ikke synes å reflektere godt på bildet av robuste individualisme at kulturen lærer. Undertrykkelse og undertrykkelse er to handlinger som ofte fører til reaktiv depresjon når sørgende. Det &'; s. Sunt å innrømme at du har det vondt

2. Gråte når du føler for det, selv om det fortsetter på i timer eller dager. La smerten renne ut gjennom denne naturlige reaksjon på tap av noe høyt. Om nødvendig, plassere deg selv i selskap med de som kan være rundt smerte og vil ikke prøve å hemme tårer. Også, føler ikke at du må gråte. Noen mennesker sørger mindre gjennom tårer og snakker, og mer gjennom tanke og handling.

3. Ta deg tid til å være alene i en rolig setting. Av og til trenger du tid alene til å tenke om forholdet med den kjære uten tilstedeværelse av andre. Snakke med den avdøde. Men aldri glemme, en av de enkleste rutene til frihet er gjennom mellommenneskelige relasjoner. I det lange løp, er for mye isolasjon skadelig. Du må gjøre det du misliker å gjøre ved å være rundt andre. Det er ikke et lett valg når du heller vil holde seg borte og skjult. Likevel gjør det usmakelig er overgi seg til sorg. Søke og ta imot hjelp. Vi trenger hverandre.

4. Vurdere å tilpasse denne troen og utforske det: Livet slutter aldri, lever din kjære på, og han /hun er på et bedre sted. Les om hva andre av alle overbevisn si om et liv etter døden, særlig forskere. Jeg har alltid likt Einstein &'; s sitat:. &Ldquo; Sannsynligheten for livet opprinnelse ved et uhell, kan sammenlignes med sannsynligheten for uavkortet ordboken som følge av en eksplosjon i et trykkeri &";

Og, undersøke noen av litteraturen om andre sørgende som var overbevist om at de hadde et tegn eller en melding fra en avdød kjær eller et guddommelig vesen. Finn ut hvorfor millioner tro at ingen noensinne dør alene eller sørger alene. Oppdage at det er alltid noen der for deg, din høyere makt og din kjære, som vil lytte. Kjærlighet er det for alle; det finnes ingen unntak.

5. La sorgen gå gjennom deg på sitt eget tempo. Når vi velger å elske, vi automatisk velger å sørge. Det er ingen vei ut — bare gjennom, som du velger. Gjøre vårt ytterste for ikke å motstå sorg. Alle relasjoner ende i fysisk skille. Men selv om personen ikke lenger er fysisk til stede, kjærlighet aldri dør; den for alltid lever videre. Følg din agenda for sørgende og redusere kontakt med dem som ønsker å følge deres agenda. Godta det faktum at historien om tap viser deg vil overleve.

For å oppsummere, er det et bredt spekter av normalitet i sorg. Gi deg selv tillatelse til å åpenlyst sørge, føle smerte, og vedvarer gjennom det hele. Vokt dere for å sammenligne deg selv til andre. Akseptere følelsene dine, så usmakelig som de synes, som vanlig, normal, vanlig, spesielt etter at du har en god dag og du plutselig befinner deg følelsen slik du gjorde tidlig i sorg. Deretter fortsetter på og verdsette hva du har — en vei mot fred, vel vitende om at din kjære lever videre gjennom deg og hva du har lært av din erfaring
.