Fem tanker som kan hjelpe oss å overleve Survival

I livet er vi alle overlevende, om vi tenker på oss selv på den måten. Når vi opplever vår første kjærlighet og bryte opp, er våre hjerter brutt, og vi tror ikke at vi noen gang vil overleve. Men noe vi gjør, og til slutt vi møter noen nye. Når vi mister vår første jobb, enten vi er oppsagt eller permittert, kan vi lurer på om noen noensinne vil ansette oss igjen. Men finner vi til slutt en annen jobb, og dermed overlever vi igjen. Andre traumatiske hendelser kan skje i livet som utfordrer vår overlevelse, slik som å gå gjennom en skilsmisse, anskaffe en funksjonshemming, eller miste et barn, foreldre eller kjære. Når disse typer livsforvandlende hendelser oppstår, vi gråte og sørge og lurer på om ting noen gang vil være til høyre igjen. Likevel, vi liksom overleve.

Når du reflektere over din fortid og huske alle dine negative erfaringer eller traumatiske hendelser, du lurer kanskje på hvordan du overlevde, men du gjorde. Så, hvordan kan folk overleve overlevelse? Nedenfor er en liste over de elementene som jeg tror kan hjelpe oss overgangen gjennom vanskelige faser i livet vårt, og at vi kan bruke flere ganger for å overleve overlevelse.

1. En magefølelse på at vi kan håndtere alt og kommer til å overleve uansett hva. Jeg tror virkelig at alle mennesker er overlevende, først og fremst. Når du står overfor en vanskelig situasjon som vi ikke kan unnslippe, er vår første instinkt å tenke på hvordan vi skal håndtere det og overleve, kontra å gi opp. Vi kan bare ha tid til å behandle hva vi skal gjøre, som etterlater ingen tid for det motsatte, som er inaktivitet.

2. Watching andre overlever forferdelige hendelser (f.eks naturkatastrofer, spørre) og bruke dem som forbilder. Selv om vi ikke har opplevd en tragedie som andre har, men vi ser at de overlevde, hjelper det oss å se at overlevelse i disse typer situasjoner er mulig.

3. Fighting når du tror du ikke kan kjempe lenger. Men oppbrukt en person kan føle når kjemper et problem eller arbeider gjennom en tragedie, kan de måtte hvile på et tidspunkt, men til slutt de vil plukke seg opp og fortsette kampen. Jo mer viktig noe er for deg, som for eksempel å beskytte barna, jo hardere du vil kjempe for å sikre deres sikkerhet.

4. Å vite at overlevelse er en prosess, og at det å jobbe gjennom vanskelige situasjoner eller traumatiske hendelser tar tid. Selv om noen mennesker gjør prosess spørsmål og problemer raskere enn andre, være forsiktig med å sammenligne deg med dem. Det er også folk som prøver å løse problemer og problemer for fort, ikke tar tilstrekkelig tid til å behandle gjennom hva de må, for å helbrede og gå videre. Det er viktig å ta en dag og ett skritt om gangen, så du ikke bli overveldet. Alt vil helbrede seg selv i tid, så lenge vi huske på at det tar tid.

5. Å få den støtten du trenger. Du kan søke støtte fra familiemedlemmer, venner eller andre mennesker du stoler på, om det er kun for å snakke og vent, eller be ideer og tanker knyttet til å løse problemet eller problem. Men hvis du føler at dine familiemedlemmer og venner kan ikke hjelpe deg på den måten du trenger, kanskje det er best å ta kontakt med en profesjonell rådgiver, terapeut, psykolog eller psykiater. Disse fagfolk er opplært til å hjelpe deg å arbeide gjennom traumer i barndommen eller negative erfaringer. Eller du kan ta kontakt med en coach. Sertifiserte trenere hjelpe deg med å løse problemer, oppnå mål, og gjøre endringer, arbeider fra dagens fremover. De fokuserer på nåtid og fremtid, ikke fortiden.

Hvis du har en venn som trenger din støtte, er det vanligvis best å bare lytte til dem, som din støtte er ofte viktigere enn ditt råd. Ved å lytte og gi mulighet for folk til å diskutere sin situasjon og uttrykke sine følelser i forhold til det, vil de vanligvis finne ut, på egen hånd, hva deres neste skritt bør være.

Vi vil alle oppleve situasjoner i livet som krever overlevelsesevner. Ettersom vi blir eldre, og møter flere situasjoner som krever disse ferdighetene, får vi vite at ting vil bli bedre, uansett hvor hardt de synes på den tiden. Vi må tro at vi kan overleve; lære av andre overlevende; fortsette å kjempe, selv om vi kanskje trenger å hvile med jevne mellomrom; vet at gjenlevende en negativ erfaring eller traumatisk hendelse er en prosess som tar tid; får den støtten vi trenger; og husk å ta det en dag og ett skritt om gangen.

Copyright 2010 © Sharon L. Mikrut, All rights reserved
.