Coping med tragedie, tap, og Grief

Vi lever livet som hele mennesker, men vi opplever og behandle den på fire nivåer av Mind, Emotion, kropp og ånd.

* På nivået av sinnet vi prøver å forstå hendelsene i våre liv. Vi forsøker å få orden på ting.

* Våre hjerter holde de positive og negative følelser om oppturer og nedturer i livet.

* Nivået av kroppen representerer det fysiske liv. Det handler om energi og bevegelse samt hvile og avslapning.

* På det åndelige nivå er det et potensial for å utvikle en dyp følelse av menings tilkobling til en høyere makt og for å komme inn i kreative, omsorgsforhold med andre .

Hver dag disse fire nivåer av livet blir påvirket av hendelser store og små, og vår utfordring er å holde dem i en balanse som passer for å leve sunt.

Selv om dette er vanskelig å gjøre til enhver tid, en tragedie av omfanget av terrorangrepene i dag står overfor Amerika og verden dypt forstyrrer balansen i våre liv. Slike avbrudd oppstår for alle som har sett de grusomme bildene og lyttet til distressingly triste, øyenvitnerapporter.

* Som vi prøver å forstå det uforståelige, våre sinn belastning. * Intensiteten av følelser er mer enn hjertet kan bære.

* Kroppen vår reagerer med stress. Vi kan ikke sove eller spise og fysiske symptomer.

* Vår Spirit spør "Hvorfor ?," og vi søker en trøst som ikke er forestående.

Healing er nødvendig, men healing er treg og kommer på sin egen timeplan.

I vår nåværende felles krise og tragedie, er vi alle fanget opp i de konkrete og kjente faser av tap og sorg fordi alle har lidt et tap. I alle fall, det er et tap av en følelse av sikkerhet i verden. Ting er ikke lenger like sikker som de syntes. Mange har mistet mye mer enn sikkerhet avhengig av deres nærhet til de personene umiddelbart involvert i ødeleggelsen. Alle ansikter utfordringene i sorgprosessen.

* sjokk - Det er der vi alle er nå (med bare noen få dager gikk). Vi er nummen, og kan ikke helt tro realiteten av bildene vi har sett

* Protest -. Ofte er dette sinne, men kan videreføres fornektelse og nektet å akseptere virkeligheten. Det bringer risikoen for å ta raske, upassende handling

* Disorganization -. Aksept av virkeligheten av hva som har skjedd kan bringe en retrett til mindre moden atferd, og vi kan føle seg mer trengende og avhengig. Konsentrasjon blir forstyrret mens hukommelse lider, og dette gjør rutinemessige oppgaver i dagliglivet vanskelig

* Omorganisering -. Til slutt aksept kommer, og livet sakte tilbake til normalt, men det er en ny normal og kan kreve en lang periode med justering.

Det er viktig å forstå at den resulterende forvirring og alle de følelsene som dukker opp - tristhet, sinne, frykt eller frustrasjoner - er normalt og forventet. Erkjennelsen av dette faktum er nyttig fordi det gjør oss i stand til å snakke med hverandre om vår felles nød, og det er slik snakker som stimulerer helbredelsesprosessen. Løse sorg krever både lytte og bli hørt.

Siden vi er alle såret på fire nivåer av livet, må vi intenst fokus på behovene til hvert av disse nivåene for å fremskynde vår utvinning.

Hver dag søker mental klarhet og åpne opp for dine følelser, selv om de er smertefulle. Pass på at du spiser, sover og hvile. Prøv å sette pris på en enkel glede, kanskje blåfargen på himmelen eller lyden av en fugl &'; s sang. Viktigst, strever for å stå til tjeneste for andre. Gjøre det, og du vil bidra til å gjenopplive din Ånd samt Ånd til dem du nå ut
.