Finne styrke til å ta Grief

Fyll på din indre styrke mens du går gjennom sorgprosessen

Saint Augustin av Hippo – “ Kjærlighet er skjønnheten av sjelen &";

Bare tre uker etter at min mann på 15 år døde en venn av familien og psykolog sa til meg: “ Selv Rock of Gibraltar trenger å lene seg på noen &"; Det var hans måte å invitere meg til å få veiledning og hjelp i påfyll min styrke, enten fra ham eller en annen betrodd profesjonell. Han advarte meg om at jeg ikke kunne være sterk for alle andre uten bensinstasjoner på noen måte. Jeg wasn &'; t sikker på hva han mente på den tiden. Jeg var nummen og gå gjennom bevegelser for å prøve å hjelpe mine barn helbrede, trøste moren min svigermor og min mann og' s søsken og bestemødre. Jeg tok på seg rollen som jeg alltid gjorde, en som kom naturlig for meg, for å være oppdrager av de mest kjære til meg. Det jeg gjorde &'; t klar over var hvor sant min venn &'; s ordene var. Jeg kunne ikke forbli rock uten hjelp fra andre eller uten å ta vare på meg selv

Ærlig jeg gjorde &';. T føler at mye av en stein i det hele tatt. Jeg bedrøvet, og jeg gjorde det på en veldig dyp måte de første månedene. Jeg bare holdt det mer for meg selv, la i bare mine nærmeste venner og min mor til tider. Jeg gråt meg i søvn hver natt i flere uker og måneder, aldri la mine barn vet omfanget av min sorg, selv om jeg var sikker på å la dem se meg gråte ofte nok til at de visste at de kunne fritt gjøre det samme. Jeg har også støttet seg tungt på familie, venner og naboer som ga så mye oppriktige støtte.

Jeg er tre måneder inn i min sorgprosessen. Med medfølende påminnelse om en nær venn, jeg gjør det daglige arbeidet med å fokusere på hva jeg hadde i stedet for hva jeg føler jeg blir avvist. Jeg er bevisst velger å være takknemlig for 15 fantastiske år og en kjærlighet mange mennesker aldri får oppleve.

I don &'; t vite om det er en riktig eller gal måte å sørge. Jeg bare vet hvordan jeg gjør det. Jeg bekymrer meg noen ganger at kanskje jeg &'; m ikke trist nok, og deretter andre ganger jeg tror jeg henger på for hardt til smerte. En ting jeg har oppdaget er at jeg har et valg. Når sinne kryper inn, kan jeg gjøre et bevisst valg for å erstatte den med takknemlighet. Når smertene synes å presse hjertet mitt så hardt at jeg ikke lenger kan puste, jeg tar en dypere pust og husk å finne fred i å vite hver dag jeg blir sterkere.

Noen av måtene jeg har funnet å etterfylle min styrke er:
• La venner og familie for å hjelpe. Vi velsigne andre ved å la dem vite at de gjør en forskjell i våre liv, og ved å tillate dem å stå til tjeneste
• Få litt alene tid. Dette er vanskelig når barn avhengig av meg for daglige omsorg og det er mange andre oppgaver. Å være opptatt kan være en god avveksling, men selv om det betyr å ta en ekstra lang dusj, alene tid tillater deg å omgruppere
• Snakk om din kjære. Jeg synes for eksempel at når vi ser på et TV-show, og vi kommenterer til hverandre hvor mye pappa likte dette showet, det hjelper oss å fokusere på de gode minnene og holder ham nær i våre hjerter. Han vil alltid være mine gutter og' far og jo mer vi huske lykkelige tider, jo mer vi føler han er nær i våre hjerter
• Snakk med en profesjonell. Først følte jeg at vi gjorde helt fint på egen hånd, men da kom til å innse fordelen av å snakke med noen som ser mange forskjellige mennesker som håndterer sorg på mange forskjellige måter. Innsikten hjelper oss å føle vi er “ normal &"; og at vi ikke er alene.

Sannsynligvis den mest trøstende støtten jeg har fått i disse tre første månedene er at mine venner og familie har vært støttende i å la meg ta deg tid til å være trist, men da minner meg på alt det er å fortsatt være glad for. Hvis jeg kan gjøre det med færre eksterne påminnelser som hver dag passerer så jeg vet at jeg er helbredet
.