Yoga for Grief: Hvorfor praksisen er Important

prac ­ tice av yoga for sorg kan virke Daunt ­ ing ved første øyekast. Con ­ tem ­ po ­ midlertidige media og fit ­ ness mag ­ a ­ zines skildre modell tynne kvinner i sin beste alder twist ­ ing til de mest avanserte expres ­ sion av pretzel-lignende pos ­ sjoner. De er sterke; de er i fred; de Radi ­. spiste glede

Hvis noen ­ du elsker har dødd, oddsen er du ikke Iden ­ sere med bildet ovenfor. Faktisk kan du føle deg ganske oppo ­ nettstedet. Den griev ­ ing kroppen ser ut til col ­ forfalle innover, går tankene vill, og glede er ingensteds å bli funnet. Bildet av yoga er malt med levende oljer, mens sorg er REN ­ myrdet i en dempet grå

Sorg og yoga har noen ­. Ting i com ­ Man; begge er forankret i kjærlighet. Sorg er kjærlighet. Yoga er kjærlighet. Du sørger fordi du bryr deg. Yoga vil invitere deg til rec ­ og ­ nize som elsker og tilby det mot hele selv. Kropp, sinn og ånd

Sorg og yoga pro ­ vide den Poten ­ potensial for vekst. Sorg tvinger deg til å endre ved å tildele ­ ing du Unex ­ en forventet roller, remov ­ ing phys ­ i ­ cal, emo ­ elle, og kompis ­ r ­ ial ressurser du en gang hadde, og chang ­ ing din antakelser ­ tive verden inn i en ny og unfa ­ mil ­ iar land ­ scape. Du kan ikke engang rec ­ og ­ kjenner din ­ selvtillit. Yoga inviterer deg til å gå utover den sto ­ ser- du fortelle din ­ selv om hva som er hap ­ penn ­ ing og åpen for Satya, eller sannhet. Ja, du føler deg dev ­ som ­ tated. Men du er fortsatt her; du er fortsatt pusten ­ ing. Sannheten er at du ikke ødelagt

Fra asken av sorg bakken av kjærlighet vil være fer ­. Til ­ ized, vil kroppen begynne å åpne opp igjen, og du vil ankomme endret, men intakt, på den andre siden. I begynne ­ ning det kan virke som en Impos ­ si ­ lig jour ­ ney, men gjennom prac ­. Tice av yoga du vil gå videre steg for steg for steg

Yoga er en for ­ giv ­ ing bestrebe seg. Det krever ikke at du å dukke opp i noe annet enn hvordan du er måte. En venn en gang observert at “ det er ingen Super Bowl of yoga &"; Det er ikke nødvendig for deg å pr ­ fect en pos ­ ture slik at oth ­ ers kan godkjenne deg. Du skjønner &'; t engang å gjøre en pos ­ ture på noen par ­ tic ­ u ­ lar måte å EXPE ­ ri ­ ke ben ­ e ­ passer. Alt du trenger å gjøre er prac ­ tice, ikke per ­ form. Du skjønner &'; t engang trenger å være i godt humør, rolig, eller håp ­ ful. Bare vise ­ ing opp er nok

For en lettelse

Ordet yoga betyr å forene eller delta sammen... Det forener sinn, kropp og ånd og lærer deg at du allerede er hel. Du vil lære å stabil tankene dine ved å fokusere ­ ing på kroppen din, for å roe løpet ­ whelm ­ ing tanker ved fokus ­. Ing på pusten

prac ­ tice av yoga gjør ikke dis og sjenert; telle expe ­ ; ri ­ else av sorg eller trist ­ ness, snarere det gir deg et sete i den ­ ater av livet; det er en sjanse til å vidd ­ ness hendelsene i livet ditt utfolde Exter ­ nalt, slik at du kan lære å stødig inter ­ nal verden ingen matte ­. ter hva scene du er i er ikke lenger en pas ­ tende pari ­ tic ­ i ­ ; bukse i spillet ditt, vil du vite at du har makt til å dirigere ­ selv mot helse, bal ­ ledelse og velvære

Hvis du allerede er prac ­. tic ­ ing yoga du er klar over sin ABIL ­ mulig å roe ned sinnet og gjenopprette kroppen din som den SIMUL ­ t ­ ne ­ løpende bygger styrke og flex ­ i ­ Bil ­ mulig, hvor ­ noen gang du kan ha noen av de samme con ­ bekymringer og" com ­ ing til matten &"; at de som er nye for denne praksisen

Først kan du være altfor utslitt, phys ­. i ­ tisk svak og føler at du don &'; t har noen energi til å sette inn en phys ­ i ­ cal prac ­ tice. Det er ingen tvil om at sorg kan la deg føle ­ ing oppbrukt. Sec ­ ond, kan du føle deg som ditt sinn er mov ­ ing på en slik hurtig tempo er det ingen håp om treg ­ ing ned, så hvorfor bry seg. For det tredje kan ditt hjerte ikke føler seg åpen for prac ­ Tice, som din ånd føles irrepara ­. Bly skadet

Dette er nøyaktig det rea ­ sønner hvorfor du trenger å prac ­ tice yoga for sorg. Akkurat nå du er som en krukke fylt med vann og sand som har blitt ristet vig ­ eller ­ løpende. Yoga vil tillate sanden å bosette
.