The Power of Grief

En av de tristeste dagene i mitt liv var den dagen min far avsluttet sin kamp mot kreften. I første omgang var det lettelse at han ikke lenger ville lide, etterfulgt av aksept for at det ikke var noen andre svare for ham, de hadde gjort alt de kunne, og hans livsløpet var fullført. Men hva var sjokkerende for meg var fullstendig tristhet og sorg at jeg følte når virkeligheten satt i. Logisk jeg kunne akseptere at livet hans var over, men jeg ble overrasket over den sannheten og råhet når jeg snakket ordene: "Jeg har aldri kjent dere kunne være så trist ". Og jeg mente det; aldri før hadde jeg følt meg så trist eller opplevd sorg så intenst.

Har du noen gang hatt en lignende opplevelse eller situasjon som fikk deg hjertesorg? Kanskje du følte som om ting aldri ville bli den samme igjen. Kanskje du var usikker på hvordan du skulle komme gjennom det hele. Uansett hvor du er eller hva du har gått gjennom, sorg er ikke lett. Sorg er en prosess, og at prosessen er nødvendig for å leve et følelsesmessig sunt liv.

Men visste du også at det er makt i sorg? Lære å ikke bare forholde seg til ulykke og sorg, men å vokse fra det, er en ferdighet som vil tjene deg gjennom hele livet. Altfor ofte folk føler behov for å late som at sorg ikke eksisterer. Sørgende er ikke bare ok, men det er viktig for din velvære. I tillegg, ved å ikke tillate deg selv å sørge du kan faktisk føre til mer skade på deg selv og de rundt deg.

Så hva kan du gjøre for å håndtere sorg på en positiv sunn måte? Hvordan kan du utvikle ferdighetene du trenger for å komme ut på andre siden kraftigere enn der du startet?

First off, må du tillate deg selv å oppleve livet som det er i det øyeblikket. Hvis du har lyst til å gråte, så gråter. Hvis du har lyst til å være med selv, gjøre det. Og hvis du trenger støtte eller trøst, be om det. Det aller viktigste du kan gjøre når en situasjon oppstår, er å tillate deg selv å føle og oppleve følelser som de oppstår. Dine følelser hjelpe deg med å måle hva som skjer inne i deg selv og hjelpe deg i å velge hvilke handlinger som må ta. De er din veiledning system som vil lede deg til hvor du ønsker å gå. Ved å lytte til følelsene dine, har du mulighet til å arbeide gjennom dine sanne tanker, slipper de som ikke tjener deg.

Når du tillater deg selv å oppleve dine følelser og deretter håndtere det som kommer opp, kan det være svært kraftig. Du vil lære mer om deg selv, finne sannheten i ditt eget liv og gå videre litt hver dag. Ved å ta ansvar for ditt liv gjennom å forstå følelsene dine, gi deg selv tid til å venne seg til den nye situasjonen, samt finne verktøy som vil hjelpe deg å håndtere og flytte gjennom prosessen med sorg
.