Sorg, tap, og en god plan for fred i Mind

Er du i en tilstand av forvirring? Har du gjort beslutningen om at du vil komme gjennom dette tapet? Er du konfrontere ditt tap og frykt? Hvis ikke, hvorfor ikke?

Trygghet er det endelige målet med god sorg, slik at man kan starte arbeidet med å reinvestere i et liv i fravær av den fysiske tilstedeværelsen av den avdøde. Trygghet er også en indre styrke som har både emosjonelle og biologiske verdien av enorme proporsjoner. Fra den flyter uventet glede og en ny energi base. Men hvordan kan en sørgende få det i uroen av sørg

Selv om du kan være sorg, alle har kapasitet –? Uavhengig av bakgrunn eller erfaring – for å oppnå dette er kjærkomment. Indre fred er ikke bare en av oppgavene til din sorgarbeid, er det grunnlag for å tilpasse seg evig forandring. Her er en anerkjent metode for å vurdere i denne søken.

1. Det hele begynner med ønsker det; virkelig ønsker det 100 prosent (ikke, 50, 75, eller 98 prosent). Hvis du bestemmer deg ja, blir det en av de høyest prioriterte i hverdagen. Denne metoden er avgjørende. Du vil basere avgjørelser på hva som er viktig for deg å utfordre eller å gi slipp på. Og vil du være mer åpen for å lære hva andre har oppnådd for å finne indre ro. Vær oppmerksom på at det er stor visdom der ute i andres erfaringer. Erkjenne at trygghet er en pågående arbeid som pågår, ikke noe du “ få &"; og trenger ikke å vedlikeholde.

2. Ta en personlig time-out hver dag. For de fleste er dette den vanskeligste delen av å finne fred fordi det betyr å kutte i den raske tempoet levende stil som er karakteristisk for vestlig kultur. Se på din daglige timeplan og finne en måte å tilbringe 20 minutter bare for deg selv. Kom deg bort fra alt, telefon, radio og fjernsyn. Søker ensomheten du fortjener. Lytt til beroligende musikk eller visualisere din favoritt natur utsikten mens du blir liggende nede med føttene forhøyede på en pute.

3. Under refleksjon tid, gjennom dine tidligere liv for hva du er takknemlig for. En annen viktig del av indre arbeid som er nødvendig. Inkluderer folk som hjalp deg, bøkene som påvirket deg, dine venner, foreldre, og de erfaringer som lærte deg viktige leksjoner. Denne daglige oppgave vil positivt påvirke ditt ubevisste sinn og effekten det kan ha på ditt selvbilde og din mestring image.

Utvide bevissthet (blir klokere og mer forståelse av selvet og dens forbindelse til en transcendent virkelighet) er en skatt få individer søker å forstå og forfølge. Likevel, det er helt i kjernen av coping godt, leve fullt ut, og med stor glede. Merker jeg kapitalisert S i Selv i tradisjonen til Carl Jung, som sa at det lille selvet som vi vet, er vår største begrensning. Ja, begrensning.

4. Hver dag på refleksjon tid, begynne med å skrive ned ting du er takknemlig for det som skjedde dagen før, uansett hva de måtte være. Du har gjort et viktig salg, en gammel venn ringte, du hadde en god kopp kaffe på din favoritt butikk, en av barna sa “ Jeg elsker deg, &"; du hadde en god runde golf, eller din lånesøknad ble godkjent, er eksempler. Don &'; t glem at alle de såkalte små ting — din helse, hjem, bil, nabolaget, evner du bruker, og hobbyer Du vil tjene vesentlig fra hvor dette sinnet satt til slutt tar du

5.. Konkludere refleksjon tid med femten minutter med meditasjon. Velg hvilken som helst form som du liker. Her er en jeg brukt i mange år. Ta flere dype mageåndedrag for å slappe av. Sitte komfortabelt, ben uncrossed. Velg en fire-stavelse ordet du ønsker å gjenta (jeg brukte det arameiske ordet Maranatha, som betyr “ komme Lord &";). Fokuser på pusten din, og hver gang du puster gjenta ordet. Hver gang tankene dine vandrer, og det vil, rolig bringe det tilbake til ditt ord. Ensomhet du finner i meditasjon skaper fred.

6. Under normal dag, alltid huske på dette avgjørende faktum og bruke den som en motivator: hva du tillater å bo i tankene dine påvirker hver celle i kroppen din. Når du sørge, hver eneste celle i kroppen din føles stresset. Negative tanker, samt sinne, skyldfølelse og depresjon, er energi kloakk. Holde å sette dette spørsmålet til deg selv, “? Do jeg vil ha fred eller konflikt å dominere livet mitt

Kort sagt, unngå tanker som drenerer din energi. Tilgi andre og deg selv setter pengene i energibank. Velg kjærlige tanker til energi deg fordi det du gir ut holder finne sin vei tilbake. Kjærlighet er din mektigste mestring mekanisme.

7. Bringe balanse til sorgarbeid. Tillat deg selv å være distrahert av sorg. Godta en invitasjon til å spise ute. Gå vindu shopping. Finne noe å gjøre som gir midlertidig løslatelse fra tristhet. Alle trenger det. Smiler tilbake. Og det &'; s greit å le når det passer. Du er ikke viser mangel på respekt for din kjære på noen måte. Disse pauser er absolutt nødvendig for din mentale og fysiske helse. De vil fremme sunn sorg uten sykdom.

I sammendraget, hvis du vil ha fred i sinnet, du må være fast bestemt på å oppnå det, må du endre din daglige rutine for å inkludere ned tid og arbeid på din sjel gjennom en vekt på å være klar over og utnytte alt det du har. Refleksjon tid er et absolutt must.

Trygghet betyr også akseptere at målet blir restaurering orientert og ikke tap orientert, åpen for nye og nekter å leve bare i det siste. Det vil hjelpe utrolig å omgi deg så mye som mulig med oppløftende venner. Unngå giftige mennesker og steder.

I alle tilfeller må du endre hva du gjør på en daglig basis, eller du høste mye unødig lidelse. Den nye freds rutine du innlemme – bare en tjue minutters tid – blir en del av livet ditt, for resten av livet ditt
.