Selvhypnose for Exercise Motivasjon og Vekt Loss

Vil du være interessert i en enkel strategi som vil gjøre deg mer motivert til å trene? Så les videre …

Alle vet at en av de viktigste nøklene til a) å miste vekt og b) gjenværende på en idealvekt når den er oppnådd, er trening. Trening forbrenner kalorier inntatt fra mat og øker metabolismen. Når en idealvekt er oppnådd, mange gir opp på trening og gå tilbake til sine gamle vaner. De mister motivasjonen. Men faktum er: jo mer du trener, jo mer kan du spise. Hvis du skjønner &'; t trening, betyr det at du ikke kan spise veldig mye, eller du vil opp i vekt. Som balansere en bankkonto, vekttap kommer ned til en inngang /utgang formel. Hvis du spiser for mye uten å jobbe det av, er kontoen din overtrukket og det er uønskede konsekvenser. Så trene hver dag!

Selvfølgelig det er lettere sagt enn gjort. Mange føler at trening er et skittent ord. De er kjapt fylt med motstand når ordet øvelsen er nevnt. Dette er ofte på grunn av akkumulert skyldfølelse for ikke å gjøre det de vet de skal gjøre. Disse sterke negative følelser skaper en følelse av overvelde som igjen skaper mer motstand. Trening virker akkurat som for stor av en oppgave å utføre, så tanken er ignorert og de spiser en annen cookie.

Her er en enkel og effektiv måte å bryte syklusen av velde når det gjelder å utøve. Starter er den harde delen. Når du beveger deg, du har fart, og det er mye lettere å holde seg i bevegelse. Så vi må jobbe med å komme i gang.

Her er en strategi som vil gi kraftig innflytelse i trans disse fjellene av motstand i bitte liten muldvarp åser, lett erobret! Reduser oppgaven med å trene til en latterlig lite beløp, så det er mye mindre truende. Fortell deg selv at du vil utøve for bare fem minutter. Du kan gjøre mer enn fem minutter hvis du vil, men på et minimum fortelle deg selv at trening består av bare fem enkle minutter per dag. Videre, når du er i en avslappet tilstand av trance, bruke noen selvhypnose for å øke din oppgave motivasjon. Forsiktig fortelle selv, “ fem minutter er bedre enn null &"; Så la deg gjøre bare fem minutter med trening. Hvis du stopper på fem minutter, som &'; s fine. Gi deg selv en klapp på skulderen. Du gjorde det! Bruke selvhypnose nøkkelen setning hver dag i en avslappet tilstand.

Det som vanligvis skjer er at når du er engasjert i å flytte, pleier du å være i bevegelse. Så fem minutter blir til seks minutter, og det blir til sju minutter, etc. Fjellene smelter inn føflekken åsene og de er lett erobret.

Så hvis øvelsen er et skittent ord, prøv å gjøre bare fem minutter per dag. Og du kan også begynne å henvise til å utøve så fysisk aktivitet eller bare som bevegelse.

Her er noen enkel fem minutters øvelser du kan gjøre uten å forlate hjemmet:

Dans til din favorittmusikk
Gjør push-ups mot en vegg Hopp rundt i huset
Har leg heiser

Det er viktig å gjøre fysisk aktivitet enkelt og ikke-truende. Når du begynner å trene hver dag i fem minutter, vil du ha momentum til å øke din tid, og det vil føles som vanlig som å pusse tennene
 !;