Klar for 2004 ..... eller ikke?

Klar for 2004 .......... eller ikke? Elizabeth Bohorquez, RN, C.Ht

Nyttårsforsett tid er rett rundt hjørnet. Mostof oss gjenta resolusjoner & ofte bestemmer de er rett og slett un-oppnåelige. Hvorfor denne manglende evne til å endre slike viktige BE-haviors som truer vår helse? Tastene nedenfor kan åpne noen dører for deg. Hvorfor ikke gjøre i år det siste året for gjentatte resolusjoner?

KEY: Jeg
Hvis du ønsker å endre, må du begynne å tenke differently.It er ikke nok å dagdrømme en løsning. Veien til permanent livsstilsendring tar tid & en spesiell type planlegging & henrettelse. Pre-oppløsning arbeidet inkluderer å ha en solid titt på tidligere feil og amp; finne fasetter av resolusjonen som trenger å styrke sin kapasitet. Viljen til å observere & Arbeidet med tidligere feil er nøkkelen til suksess. I tillegg er det på tide å vokse opp, våkn opp til sannheten & flytte ut av un-realistiske forventninger.

Møt Sue, en vellykket, men utbrent executive som broughther oppløsning dagdrøm til min praksis. . "Hvis jeg gå ned i vekt, vil livet mitt balansere jeg skal være helt fornøyd & aldri klage igjen Men jeg har aldri vært i stand til å gå ned i vekt &! Holde den av &! Så jeg antar jeg trenger litt magi Per -haps Jeg burde ikke gjøre dette før ferien eller mens jeg haveso mye stress i livet mitt. " Det er lett å se at Sue er allerede tapt i tankene forvirring, har ingen plan & har selv pro-programmert seg selv for feil før du begynner.

KEY: II
Sue ser for magi, men økt bevissthet er veien til suksess. Magi eroderer hennes personlige makt. Hennes reisemåte må endres, samt hennes kraft observasjon. Hun trenger å trene hennes sinn å legge merke til utfoldelsen momentsof hennes dag, hva som fungerer & hva som ikke virker. Disse er små oppløsning fasetter inkludert tanker følelser og amp; handlinger. Ettersom de er brakt til bevissthet, stress er sluppet & fasetter er klar for redigering forandring. Disse blir da nye bevissthets etsninger, i begynnelsen av nye mønstre, som vil en-hance Sue evne til å lykkes.

KEY: III
Det er viktig å avdekke de auto-pilot programmer. Dette er et spørsmål om å bli ekspert på selvobservasjon. Som Suelearns å ta hensyn til kroppen hennes kommunikasjon, følelsesmessige mønstre og amp; Motstander hun får øye på disse, samt andre nivåer av hennes mønstre som kan ha gått un-merke for år. Når spotted, kan hun jobbe for å reprogramthese med dem som gagne oppløsning. På auto-pilot, er Sue ut av redigerings-spillet. Hennes økt bevissthet blokkert & hun kan ikke få øye på de fasetter. Hun er blindet & kan snuble i stedet for å hoppe på steinene som linje hennes vei. Sjansene for at hun vil falle & ikke får opp er svært høy. Hun kan se ut neste år med hennes vekt lossresolution, men denne gangen mer tungt etset for svikt.

KEY: IV
praktisering av økt bevissthet, også kjent som mindful-ness er avgjørende for både stress management & prestasjon. Legge Interaktiv Selvhypnose bidrar til å plassere bilder som hjelper sinnet i å våkne opp i bestemte øyeblikk. Som Sue lærer å anvende denne praksisen til de fasetter av henne oppløsning, vil hun se at hun er vekket til andre momenter som har forbindelser hun kan ha gått glipp av, es-pecially stressrelaterte seg.

Den faktiske praksis verktøy er svært enkel, deres makt sit-ting i denne enkelhet. Sue lærer å målbevisst ex erfart indre stillhet, fraksjonert hele dagen hennes. Hun kommer til å kjenne stillheten som atskilt fra sinnet skravling. Som hennes sinn vandrer, bringer Sue hennes oppmerksomhet tilbake til følelsen av stillhet eller målet for hånden. Hun kommer til å forstå at hennes tanker er tankene programmer som er presentert av hennes følelser og amp; som hun isolerer disse hun kan undersøke innholdet videre, bare ved forespørsel til hennes underbevisste bibliotekar. Som Sue går hele dagen hennes, begynner hun å legge merke til avspilling av tanker & følelser som de gjelder for hennes oppløsning fasetter. Da hun inneholder disse i hennes bevissthet, er hun fri til å redigere, som de ble caughtin en mindful øyeblikk.

Det er viktig å vite at det er mange helsemessige fordeler til denne praksisen av bevissthet kombinert med interaktiv selvhypnose. Når er tanker er dominerende i våken tilstand, er hjernen bølger går veldig fort, og produserer en stor mengde stress kjemikalier. Disse kjemikaliene er ansvarlig for å gjøre viktige endringer i kroppen, oftendisrupting viktige systemer, for eksempel blodtrykk, hjertefrekvens, stoffskifte, blodsukker, mage-tarm funksjon inkludert fordøyelse, endokrine funksjon & at av nervesystemet. Under praktisering av frac-tionated stillheten, hjernen bølger & stresshormonet pro-produksjoner tregere, og bringer homeostase eller balansere tilbake tothe kropp & sinn. Sinnet er nå fri for programmering av sunn aktiv bilder.

Sue er å lære å våkne opp til hennes emosjonelle & tanker thatmake hennes livsmønstre & oppløsning fasetter. Som hun arbeider tocouple bevissthet med "Interactive-redigering Imagery" hun fjerner seg fra sin feilmodus & utnytter denne momentto overgang til en av suksess
.