Hvordan å ikke bli så emosjonell ved hjelp Hemispheric Shift Exercise

Har du gråter lett, miste kontroll under uenigheter, eller føler for emosjonelle under konfrontasjoner? Prøv denne øvelsen for å bytte halvkuler av hjernen. Ved første, må denne øvelsen skal praktiseres i et minutt eller to hver dag eller flere ganger i uken. Etter en stund, kan du teste for å se om det fungerer. Det er så enkel, og likevel fungerer fordi de motsatte sider av hjernen behandle informasjon på forskjellige måter. Mine klienter, elevene mine, og jeg har brukt den til å endre måten vi opplever følelser.
For så mange år, lærte jeg elevenes øvelser for å skifte fra den kritiske, ikke-emosjonelle siden av hjernen (hemisfærisk skift til den kreative side) slik at de kan trekke lett. Da innså jeg (når jeg fikk min grad i psykologi og bli en hypnotisør) at det måtte være øvelser for å bytte tilbake når den emosjonelle siden er altfor dominerende.
Enkel, men kraftig, kan denne øvelsen forandre livet ditt.

Hva du trenger: product: * 3 "med 5" tommers kort product: * En lang divisjon problem som ikke er lett fullført. (De som er
god i matte må kanskje bruke pi eller noen irrasjonelle tall. Product: * 34 delt på 7 er den jeg bruker.

1. Tenk deg den lange divisjon problem i hodet . Pass på og bruke et problem som ikke er lett løses. Visual problemet i tankene dine som en lang divisjon problem, men ikke skriv det ned. Bare se det i hodet. Ikke tren på papir. KUN visualisere STEPS av problemet i hodet.
2. Arbeid problemet i hodet ditt før du går deg vill. (Det er greit hvis du ikke komme langt i det hele tatt). Begynn på nytt så snart du blir borte. Bare bruke et minutt eller to på problemet, og deretter begynne det hele igjen i hodet ditt en dag senere - eller enda et par dager senere
[For eksempel, vil jeg se problemet skrevet ut i hodet mitt, og tror 7 inn. 34 vil gå 4 ganger, satt fire på toppen og en desimal etter det, trekker 28 fra 34 for å få 6, få ned en 0, deretter 7 til 60, etc. Vanligvis jeg tapt veldig raskt, og starte på nytt et par ganger]

3. Hver gang, etter at du praksis i ca 30 sekunder til ett minutt, si til deg selv: "Da jeg blitt over emosjonell, vil jeg huske å bruke denne øvelsen." (Du kan Lukk øynene dine når du visualisere og prøve å jobbe på problemet, men det er ikke nødvendig).

4. Du ønsker kanskje å sette en påminnelse på et notat kortet og sette det på speilet på badet. Skriv på kortet: "HUSK TIL PRAKSIS problemet." Men ikke skriv divisjonen problem på lappen kort - bare skrive "husk å øve på problemet." Hjernen må ha for å visualisere problemet - ikke se det skrevet ut

5.. Når du føler at du er i ferd med å miste kontrollen i en situasjon – kanskje begynner å gråte — eller overreagere – eller være for emosjonell — når du ønsker å forbli rasjonell: Umiddelbart ser problemet i hodet ditt. Det tar bare et øyeblikk, men tårene vil tørke opp og du vil være tilbake i kontroll. Bruke det igjen og igjen hvis du må.

Grunnen til at dette vil fungere er fordi den rasjonelle siden av hjernen er vanligvis dominerende for lang divisjon matematiske problemer. Når hjernen visualiserer frustrerende math problem (vår emosjonelle side er visuell), gir det opp umiddelbart, og bytter til den ikke-emosjonelle side -. Gi deg den korte, momentant pause for å gjenvinne kontrollen
(De visuelle side doesn 't ønsker å regne ut at problemet -. så det et øyeblikk gir opp dominans)

Det er utrolig når dette skjer, nesten magisk. Men å forstå hvordan hjernen fungerer er enkel og kan forandre livet ditt. Prøv det

Husk på: product: * Øv problemet som anvist product: * Sett kortet på speilet slik at du vil huske å øve product: * Les noen bøker eller artikler om ".. tegning fra høyre side av
hjernen "slik at du vil forstå" hemisfærisk skift. "product: * Erfaring denne øvelsen som et eventyr i hvordan hjernen fungerer og Selge behandler informasjon. product: * Vær Pass på å se en profesjonell hvis du har alvorlige eller voldelige emosjonelle
problemer. Du kan ha en kjemisk ubalanse eller andre problemer
.