Få ferdighetene til en god Memory

Du kan føle at du er mer glemsom i disse dager. Gi hjernen din et løft ved å legge til vitaminer og kosttilskudd til kosthold. Det finnes kosttilskudd som kan bidra til å forbedre hukommelsen. Denne artikkelen vil gi deg noen gode råd om hva slags naturlige ting du kan gjøre for å forbedre din hukommelse.

Hvis du er en person som lett glemmer ting, gjøre en mental sjekkliste før du forlater hjemmet ditt. Spør deg selv hva du vanligvis ta med deg og sjekke for å være sikker på at du har det. Ved å gjøre dette, er du redusere risikoen for å gå et sted uten noe kan du virkelig trenger.

Å bli en lærer å beholde kunnskapen som student er en fantastisk måte å forbedre din hukommelse. For eksempel: Å gi vennene dine en pop quiz og /eller forsøker å lære dem nye materialet vil hjelpe deg å lære det bedre selv. Prøv denne taktikken når du trenger for å studere, og du vil bli overrasket over hvor mye du husker.

Hvis du finner deg selv å ha problemer med å hente frem informasjon, ta et dypt pust og slappe av. Noen ganger er alt du trenger litt mer tid til å tillate hukommelsen for å hente informasjon. Feeling dårlig tid kan føre til stress som hemmer tilbakekall prosessen. Husk at jo eldre du er, jo lengre tid tar det å hente informasjon fra minnet.

Beholde kunnskap er bare vanskelig når du begynner å tvile på deg selv, så alltid være sikker på at du er så trygg som mulig når du studerer eller forsøker å lære noe. Tvil snikende årsakene du bare huske tvil. Det betyr ikke nødvendigvis at du skal glemme, men det absolutt ikke hjelpe deg å huske.

Prøv jobber med å lære en ny ferdighet hvis hjernen din føles ufokusert og hukommelsen er mangelfull. Nye ferdigheter i bruk nye deler av hjernen og tvinge deg til å utvide dine tenkemåter. Lær å sjonglere, bygge noe, prøve kampsport, eller ta et matlagingskurs for å utvide hjernens evner.

Når jeg prøver å lære en masse ny informasjon, det kan virkelig bidra til å bevisst relatere det tilbake til informasjon som du allerede vet. For eksempel, hvis tante Sadie flyttet til Tupelo hvor din venn Julie skjer for å leve, og deretter knytte tante Sadie med Julie forankrer minne. Integrere ny informasjon med solide minner du allerede har hjelper det "pinne" i hjernen raskere.

Å gjøre setninger ved å bruke den første bokstaven i en gruppe av ord, som må læres i orden, vil hjelpe deg til å memorere informasjon og være i stand til å huske det. For eksempel, for å huske rekkefølgen av retningene, bruker setningen aldri spise soggy vafler (nord, øst, sør, vest).

Som ble nevnt i begynnelsen av artikkelen, noen ganger kan du føle at du er mer glemsom enn andre. Mange ganger, hverdagens stress i livet ditt kan gjøre rede for underskuddet i minnet ditt. Ta vitaminer og enkelte kosttilskudd kan bidra til å øke hjernens makt. Påfør tips fra denne artikkelen, og du vil være på vei til en sunnere hjerne på kort tid i det hele tatt
.