Slik forlenger IQ ved hjelp av enkle Methods

Det er mange måter å øke IQ og her tar vi sikte på å avdekke og utforske noen av de tingene som du kan gjøre akkurat nå, noe som vil bidra til å forbedre og utvikle din mentale krefter fremover.

Bruk The Square Attention Spill

Dette er en veldig unik mental trening teknikk, som i det vitenskapelige miljøet er kjent som "N-Back Training". Den ble oppfunnet i sin opprinnelige versjon av Dr Jaeggi ved University of Michigan, og har vært vist i kliniske studier for å føre til forbedringer i intelligenskvotient, når det brukes konsekvent og med dedikasjon. IQ gevinsten er mellom 0,2 til 0,4 IQ-poeng per times bruk.

Spillet opererer i form av en sekvens. Ditt mål og oppgave er å velge riktig bestilling av fargede firkanter og hørbare bokstaver som de skjer. Du må velge siste firkanter og bokstaver som samsvarer med nåværende seg, og de nivåer får stadig vanskeligere ettersom tiden går.

Måten teknikken fungerer er å forbedre arbeidsminnet. Dette er kort sikt minne du har noe som er praktisk i naturen, og forbedringer på dette kan føre til en generell økning i flytende intelligens, som er det tekniske navnet for din IQ.

meditere regelmessig

Meditasjon er en helt fantastisk og opplysende måte å øke kraften i tankene dine. Ifølge National Institutes of Health, som er en regjering deparment i USA, kan meditasjon skape dyptgripende endringer i måten din indre nevrologi fungerer.

Dr. James Austin fra University of Colorado gjorde også omfattende forskning på effekter som meditasjon skaper på hjernen, ved å undersøke Zen munker. Han fant at prefrontal cortex og lillehjernen deler av hjernen blir re-wired etter lang tids bruk av meditasjon (dvs. over flere måneder). Dette har også blitt bekreftet til å være sant, ved hjelp av magnetisk resonans imaging skanner (MR).

Meditasjon har rett og slett fantastisk effekt på hjernen din, og du trenger å få bruke det nå hvis du også ønsker å forbedre og skape et sinn med høyere IQ. Vi anbefaler at du begynner å meditere i minst ti minutter per dag som et absolutt minimum, og å tilegne førti til seksti minutter som en one-off session, en gang per uke. Dette vil bidra til at gradvis og systematisk fremgang i meditasjon er gjort over tid.

Du kan også prøve å meditere "in action" som betyr at du bør holde tankene fokusert og fri fra vandrende tanker når du går om din daglige virksomhet. For eksempel, setter hele oppmerksomhet i her og nå, leve i øyeblikket og konsentrere seg. Denne metoden har vært argumentert med Dr. Wayne Dyer, forfatter av "deres feilaktige soner" og Eckart Tolle, forfatter av "The Power Of Now". Begge forfatterne hevder at å leve i øyeblikket er en form for meditasjon som bygger kraften i sinnet og gjør at nervestrukturen for å endre. Den lar deg også til å skape større forbindelser til det underbevisste, slik at din idéskaping og kreativitet kan øke.

Så i konklusjonen, disse to metodene er eksepsjonell nyttige verktøy som kan brukes akkurat nå, for å hjelpe deg med å forbedre din mentale krefter og IQ. Det er fortsatt mye forskning der ute som kan gi vekt til de enorme effekter som meditasjon og N Tilbake trening kan gjøre, men vi vil la det til en annen artikkel å forklare dem nærmere. For nå, anbefaler vi at du alltid forsøke å videreutvikle din forskning, ved å undersøke de nyeste funnene i kognitiv vitenskap, nevrobiologi, Nevro Lingvistisk Programmering og lignende. Disse vil gi deg en bred inntrykk og forståelse av kreftene som sinnet kan ha
.