5 ting å holde deg fra Trene, spise sunt, og miste vekt!

Hei alle!

Jeg er psyched at det er helg, og jeg ønsket å legge en rask blogg om 5 grunner til at du ikke trene, spise sunt, eller miste vekt. Vennligst fremstilles fordi hver av disse grunner er meget forskjellig fra den andre. Korrigere disse fem ting i livet ditt, og din oppgave “ mål &"; vil snart bli en realitet

Barrier # 1:! Your Mind

Ja, du gjettet det mine venner: Sinnet er nummer én grunn til at du ikke trener. Psykologi forteller oss at 96-98% av all vår menneskelige atferd stammer fra det underbevisste sinn. Derfor, hvis hjernen din ikke er forankret i en tilstand som vil hjelpe deg, vil det nesten alltid sabotere din innsats!

Den gode nyheten er at sinnet kan endres. Aldri falle for linjen av bull-crap, “ Jeg er den jeg er, og jeg kan ikke endre &"; Trygg på at hvis du ikke er mentalt forberedt på å endre livsstil, vil det ikke skje uansett hvor hardt du prøver fordi “ prøver &"; og “ viljestyrke &"; er “ bevisste funksjoner &"; snarere enn underbevisste funksjoner, noe som gir deg en heidundrende 2-4% sjanse for å lykkes - ikke oddsen du leter etter!

Det beste alternativet er å finne en god måte å endre måten du tenker gjennom å endre din underbevisste sinn FØRST! Dette er en integrert del av kurset på seminarene som jeg underviser

Barrier # 2:.! Your Mind

Nope, er du ikke leser en skrivefeil! Jeg får BS unnskyldninger fra kunder hele tiden slik som “ Jeg har ikke tid til å trene, &"; eller “ Jeg er for stresset til å utøve &"; Listen kunne gå av og på, men jeg ønsker ikke å kjede deg, og jeg ønsker ikke å heve mitt eget blodtrykk utover levelig nivå.

Den skitne lille hemmeligheten er at unnskyldninger er ikke noe mer enn “ et alternativ ut av det livet vi ønsker å leve &"; Unnskyldning prosesser er noe mer enn en falsk virkelighet som vi skaper for å gjøre oss føler seg bedre og for å få sympati for andre, alt mens vi egentlig skru oss over med BS som er skadelig for vår karakter.

Løsningen? Uten å gå inn i mange detaljer, begynn med å gjenkjenne unnskyldninger for det de er: Bull Crap! Ingenting mer og intet mindre! Når du er klar over hva slags unnskyldninger, kan du ta den riktige mentale tiltak for å rette disse feil og fordømmende tankemønstre

Barrier # 3:.! Your Mind

Griff du er utenfor din rocker. Du skrev den samme grunnen til at du gjorde for de første 3 svært forskjellige grunner! YEP! Jeg håper du får det punktet nå!  BTW, jeg håper det ikke høres ut som jeg snakker ned til deg … helt motsatt. Jeg blir veldig opptatt av dette temaet fordi jeg har slitt med det i mitt eget liv. Jeg har opplevd begge de bitre konsekvensene av negativ tenkning samt triumferende seire mental mestring

Du skjønner, vi skaper små tingene kalles, “. Memes, &"; som Dr. Wayne W. Dyer i sin bok, Excuses Forsvinn så elegant stater. Et meme er en tanke, tro, eller holdning som subtilt eller aggressivt påvirker vår atferd på en dag-til-dag basis.

Her er noen eksempler som kanskje appellerer til deg: “ Jeg kan ikke trene fordi jeg har leddgikt og mine ledd såret, &"; eller “ jeg kan ikke trene fordi jeg er for opptatt på dette stadiet av livet mitt, &"; eller “ Jeg er bare så langt borte at jeg ikke kan engang begynne å bedre livet mitt. . . Jeg er skrudd, &"; eller, “ jeg begrenset veldig dårlig av mine genetikk. . . Jeg har for mange streiker mot meg for å nå mine mål for kondisjon og".

Dette er bare noen eksempler, men de illustrerer hva en “ meme &"; er. Jeg kan garantere at de fleste av dere sier til dere selv, “ ja, jeg får det Griff, men disse er svært reelle hindringer i livet mitt &"; Du kan være riktig at de er hindringer, men de er ikke uknuselig.

De fleste av disse “ mentale vaner &"; og mental “ tro &"; er nettopp det: tro, ikke virkeligheten. Igjen dette er hvor bevisstheten kommer i det øyeblikket du blir klar over dine falske trossystemer er det øyeblikket at du kan begynne å erstatte og kast dem med nye memes som er produktive i stedet

Barrier # 4:.. Your Mind !

« Alright allerede Griff. . . Jeg freaking tar poenget &"; Awesome. . . At &'; s hvorfor jeg elsker deg! De mesterverk Psycho-Kybernetikk ved Maxwell Maltz lærer oss følgende sannheten om selvfølelse og dens betydning for våre handlinger. &Ldquo; Det viktigste psykologiske funn av århundret er oppdagelsen av “ selvbilde &"; * Enten vi innser det eller ikke, bærer rundt med oss ​​en mental blåkopi eller et bilde av oss selv hver enkelt av oss. Når en idé eller en tro om oss selv går inn i dette bildet, blir &ldquo det, sant &"; så langt som vi personlig er bekymret. Vi har ikke spørsmålet dens gyldighet, men fortsette å handle på det akkurat som om det var sant. Dette selvbildet blir en gyllen nøkkel til å leve et bedre liv på grunn av to viktige funn:

1-) Alle dine handlinger, følelser, atferd - selv våre evner - er alltid i samsvar med dette selvbildet.

2) Vårt selvbilde kan endres.

* pg 2-3-

Det fine med denne uttalelsen er at vi kan endre vår selvfølelse. Så hvis du tror du er “ fett og stygg, &"; den gode nyheten er at riktig mental condition kan endre din selvfølelse, og dermed vil dine handlinger endres i henhold til din nyvunne selvtillit

Barrier # 5:.! Your Mind

Tenk på alle de gangene du har mislyktes i å nå en helse eller fitness mål, og jeg personlig garantere deg at de startet med negative selvfølelsen! Jeg utfordrer hvem som helst til å utfordre meg på dette! Kom med det! Hvis du er ærlig med deg selv, vil du finne at alle dine feil i det siste startet og avsluttet med negativ tenkning og særlig negative selvfølelsen: “ jeg kan &'; t gjøre dette. Jeg har prøvd tusen ganger og mislyktes så hvorfor skulle jeg forvente å vinne kampen nå. Jeg suger &"; Dette og tusen andre lignende selvfølelsen og årsberetningen er genesis og endepunktet av psykiske nedadgående spiraler.

Løsningen? Vær klar over din indre dialog fra dag til dag. Hva sier du til deg selv og om deg selv? Er det positivt? Er det negativt? Vær ærlig med deg selv når du svarer på dette spørsmålet.

Vel det du har det mine venner. Jeg ønsket å tilby dette innlegget til deg slik at du kan starte i dag for å endre din mentale vaner. I virkeligheten, den eneste grunnen til at du er feit, ute av form, eller ikke trener er fordi du er mentalt svak, ikke fysisk svak. Vennligst ta dette i sammenheng. Jeg prøver ikke å smelle deg eller fornedre deg, men heller jeg prøver å vise deg den sanne årsaken til manglende suksess. Suksess er bra mine venner, så start i dag for å ombestemme

Livet er bra, etter

Griff
 !;