Hva kan jeg gjøre for å hindre minne loss

Hukommelsestap er i hovedsak knyttet til aldring, men det er andre faktorer som kan bidra til hukommelsestap som rusmisbruk, alkohol, vitamin B12-mangel, skjoldbrusk problemer og depresjoner. Det er forskjellige måter som har vist seg å forebygge hukommelsestap. San Jose Home Care har skissert følgende fem måter en person kan hindre hukommelsestap.

1. Diett for en sunn hjerne Anmeldelser

En kald vann fisk kosthold har vist seg å bidra til å hindre hukommelsestap. Kaldt vann fisk inneholder DHA, omega 3 fettsyrer og EPA som hjelper i å forebygge hukommelsestap. Mange San Jose At Home Care kunder nyte et sunnere syn på livet ved å inkludere kaldt vann fisk i sine dietter. Personer som ønsker å prøve å hindre hukommelsestap bør prøve en kaldtvannsfisk kosthold som det er en av de mest effektive måtene å forebygge hukommelsestap.

2. Øvelse

Trening hjelper med å tilrettelegge blod og oksygen i hjernen. Eksponering for forurensning og stress påvirker normal funksjon av hjernen som kan føre til hukommelsestap. Stress kan bli løst ved kontinuerlig strøm av oksygen som kan oppnås gjennom trening. En person bør trene minst 3 dager i uken. På San Jose slagbehandling våre omsorgs tilpasse en øvelse regime som passer best for hver enkelt &'; s behov. Trene er en fin måte å hindre hukommelsestap. Begynn treningen plan i dag!

3. Kosttilskudd

Kosttilskudd som mineraler og vitaminer kan bidra til å forebygge hukommelsestap. Vitamin B og Jod de mest anbefalte kosttilskudd for å forebygge hukommelsestap. En person som ønsker å forebygge hukommelsestap bør investere i en god vitamin B supplement eller en jod supplement.

4. God sove vane

Mangel på nok søvn kan bidra til ulike komplikasjoner inkludert hukommelsestap, høyt blodtrykk, hjerte-karsykdommer og diabetes mellitus. Derfor San Jose Dementia Care oppfordrer deg til å sove åtte timer om dagen for å være uthvilt og også å bidra til å forebygge hukommelsestap.
5. Folic Acid
Personer som ønsker å forebygge hukommelsestap bør prøve å konsumere 800mg av folsyre per dag; har tas daglig.
Det har vist seg at folk i alderen 50-60 kan dra nytte av alle disse tipsene, men de trenger for å utøve det på en daglig basis. http://www.homecaresanjose.com

San Jose hjemmetjenesten, Home omsorg San Jose, Omsorgs San Jose, San Jose Senior Care, San Jose Elder Care, San Jose Home Health Care, i hjemmet omsorg San Jose, Time Home Care San Jose, live-in omsorg San Jose, Alzheimer &';. s-demensomsorgen San Jose