Kjendiser som lever med en psykisk helse Disorder

Mange kjendiser leve med en psykisk helse lidelse i tillegg til å håndtere sin berømmelse og suksess. Her er noen forslag til hvordan kjendiser kan håndtere sine psykiske problemer.

1. Finne kilden til frykten din. Hvis en person kan finne ut hva som forårsaker sine psykiske problemer, så han eller hun vil være bedre i stand til å finne svar på deres frykt.

2. Lytt til fagfolk og ikke dine fans. Mange mennesker i underholdningsindustrien har en tendens til å bekymre seg for hva deres kolleger tenker og som kan være en feil. Følg alltid råd fra en profesjonell mental helse rådgiveren.

3. Don &'; t gjøre for mye. Noen ganger får vi stresset ut når alt skjer på en gang. Når dette skjer, bør en person ta et dypt åndedrag og prøver å finne noe å gjøre i noen minutter for å få tankene bort fra problemet. En person kan få litt frisk luft, lytte til musikk, eller gjøre en aktivitet som vil gi dem et friskt perspektiv på ting.

4. Lær å ta det en dag av gangen. I stedet for å bekymre deg for hvordan du vil komme gjennom resten av uken eller måneden som kommer, prøver å fokusere på i dag. Hver dag kan gi oss ulike muligheter til å lære nye ting, og det inkluderer å lære hvordan man skal håndtere problemene dine. Når den tid kommer, forhåpentligvis vil du ha lært ferdigheter til å håndtere situasjonen.

5. Vær positiv. En teknikk som er veldig nyttig er å ha en liten notisbok med positive uttalelser som gjør at du føler deg bra. Når du kommer over en aksept som gjør at du føler deg bra, skriv det ned i en liten notisbok som du kan bære med deg i lommen. Når du føler deg deprimert eller frustrert, åpne opp en liten notisbok og lese disse utsagnene. Dette vil bidra til å håndtere negative tenkning.

6. Få hjelp. Dra nytte av den hjelpen som er tilgjengelig rundt deg. Hvis mulig, snakke med en fagperson som kan hjelpe deg med å håndtere depresjon og angst. De vil være i stand til å gi deg ytterligere råd og innsikt i hvordan å håndtere din nåværende problem.

Når din frykt og bekymringer har det beste av deg, søke hjelp fra en profesjonell. Nøkkelen er å være tålmodig, ta det rolig, og ikke gi opp. Med tiden vil du kunne finne de ressurser som vil hjelpe deg med dine problemer
.