Sosiale Frykt Angst - 5 trinn for å overvinne it

sosial angst er hva noen folk streber etter å overvinne. Det har virkelig nektet dem mye i sitt liv. Men vi lærer av våre tidligere feil og jobbe med dem. Faktisk bør vi aldri gi opp uansett hva livet kaster på vei. Det finnes mange løsninger for et problem, og det har aldri skjedd for meg at noe ikke kan løses. Mens det er mange årsaker til hvert problem, kan løsningene være ganske mange, men vi bør velge den mest effektive løsningen. Vi er i stand til å finne noen av løsningene uten å søke Rådgivningstjenester fra eksperter.

Lider av sosial angst kan være veldig ubehagelig. Faktisk, det senker din verdighet og gjør at du føler deg flau. Svetting og skjelving er noen av de fysiske symptomene på en person som lider av sosial angst. Den gode nyheten er at det er skritt du kan ta for å overvinne sosial angst.

Fem trinn for å overvinne sosial angst

1.) Den første og viktigste skrittet i å overvinne sosial angst er å bare sosialisere. Prøv en virtuell setting. Det er nyttig når det gjelder samspill og selvfølgelig, det er et bra sted å starte fra for de som lider av ekstreme symptomer på å være engstelig. Gå videre og finne en online forum eller nettsamfunn som interesserer deg, og bli med det. Det er mange temaer som diskuteres av medlemmer, og du er i stand til å starte et nytt emne. Ved å gjøre dette, vil du overvinne sosial angst.

2.) Etter å ha brukt den virtuelle innstillingen, trenger man å utvide sin horisont. Den virtuelle erfaring vil ha vist deg at det er interesse og respekt blant andre for ens synspunkter og personlighet. Denne tilliten er oppnådd gjennom anerkjennelse av det faktum at du har verdifull informasjon og synspunkter. Ta dette faktum i betraktning, og bli med i en støttegruppe i samfunnet. Husk at gruppen består av folk som ønsker å overvinne sosial angst. Lederen av gruppen er en person som har erfaring i å hjelpe folk til å overvinne sosial angst i ikke-truende miljø.

3.) Når et komfortnivå er nådd i støttegruppen, er neste skritt å invitere to eller flere medlemmer for å ta en kopp kaffe eller gå i parken. Du vil snart oppdage at erfaring er ikke så skummelt som du hadde tenkt den skal være. Det er sannsynlig at du vil finne deg selv å snakke enkelt og nyter selskapet uten å frykte og bli engstelig.

4.) Det største steget er å holde på å følge og praktisere det du lærer fra støttegruppen. Det er gjennom å praktisere at du vil være i stand til å overvinne sosial angstlidelse. .

5) Hosting middag eller en fest er det siste trinnet. Det trenger ikke å være en stor samling, men tre eller fire gjester bør bli invitert. Med et nytt sikkerhetsnivå oppnås, bør dette være en hyggelig begivenhet. Man vil merke at svette håndflater og hjertebank er ikke mer erfarne.

Sosialt samvær utenfor støttegruppen vil virke ikke bare lettere, men noe som du finner interessant og spennende uten å måtte frykte eller bli engstelig
.