Bless

Min tredje praksis er velsigne
, noe som betyr se hva som er øm og vakker, og ønsker godt. (For noen har dette ordet religiøse konnotasjoner, men jeg bruker ikke det på den måten;. For mer om dette emnet, se min gratis video serie på Compassionate Brain) Blessing inneholder medfølelse, godhet, verdsette, ære, ikke skadende , varme, cherishing og kjærlighet; du kan se jeg bruker dette ordet bredt. Det tenderer mot smerte heller enn en gang, hjelper heller enn å skade, og gir i stedet for forskuddstrekk, åpning og strekker stedet for å lukke og kontrahering, ønsker vel heller enn syk, gledet i stedet for å finne feilen. Du kan velsigne andre, verden, og deg selv - og noen deler av noen av disse

Blessing er selvsagt bra for andre og verden, og det er nok grunn til å tilby det.. Som en bonus, det er også bra for deg. Det styrker takknemlighet og glede, åpner ditt hjerte, utdyper tilkobling, og har en tendens til å fremkalle god behandling fra andre. Du opplever folk og verden som velsignet snarere enn truende, skuffende eller avvisende. Ved å velsigne, føler du velsignet

The Practice

Bevisst føler hjertelig mot noen mens ønsker ham eller henne godt -.. At han eller hun ikke lider, og bli virkelig lykkelig. Også være oppmerksom på en velvilje overfor andre, på jakt etter gode ting i dem. Bruk dette til å vite hva loven og holdningen til velsignelse føles, og å ta i opplevelsen av det slik at du kan påkalle det i fremtiden.

Å velsigne noen, se deres godhet, innsats, håp , lidelse, og hva som er pent om dem. La deg bli berørt, beveger seg forbi idé Hotell og bør
av velsignelse til selve opplevelsen. Føler en varme, en godhet. Du kan uttrykke gode ønsker med handlinger - en touch, en dør åpnet, en veldedig gave -. Eller ord (f.eks, "du kan være i fred, kan du bli elsket"), eller inni hjertet ditt alene

velsignelse betyr ikke skade, såre, kritisere, eller forkaster; hvis noen av disse er til stede, er velsignelse ikke. Ikke la velsignelse fôr en subtil overlegenhet, den velsigne-er som er bedre enn den velsigne-ee. La andre være som de er, og ikke anta at du vet hva de trenger. I det øyeblikk av sann velsignelse, er det liten eller ingen følelse av selvtillit, for jeg-meg-meg. Du velsigne for dem, ikke for deg selv.

velsigne folk du kjenner, og også velsigne fremmede. Det er mektig å se på noen passerer på gaten, får en følelse av personen, og deretter ønsker ham eller henne godt. Se hva som skjer når du velsigner mennesker som har virkelig hjulpet deg, venner og familie, og med folk som er vanskelig for deg. Se hvordan det er å bevisst gi medfølelse, godhet, prising, eller kjærlighet. Du kan også velsigne deler av deg selv - din smerte, din mørke, lyset -. Samt selv som en helhet

Har velsignelse bevisst. Og over tid, bli velsignet. Det blir hvor du kommer fra, på bakken og naturlig helning.

Du kan trykkes og stresset og fortsatt velsigne. Finn din varme og gode ønsker blant den mentale rot, som å høre vindklokker utenfor midt storm og regn. Men også ta vare på deg selv. Det er vanskelig å velsigne hvis du føler deg dårlig. Velsignelse betyr ikke godkjenne; du kan ønske folk godt samtidig som løsrev seg fra dem.

I utgangspunktet velsignelse betyr å behandle en annen person som en "du" ikke en "det", og ikke et middel til dine ender. Tenk på "thou" som et verb. Å velsigne mennesker er til du Guds dem
.