Stol på Love

Ta en pust akkurat nå, og legge merke til hvordan rikelig luften er full av livgivende oksygen tilbys fritt av trær og andre grønne voksende ting. Du kan ikke se luft, men det er alltid tilgjengelig for deg.

Kjærlighet er mye som luften. Det kan være vanskelig å se -., Men det er i deg og alle rundt deg

I presse av livet - å håndtere problemer i personlige relasjoner og bombardert med nyheter om krig og andre konflikter - det er lett å miste av syne kjærlighet, og føler at du ikke kan plassere din tro på det. Men faktisk, for å oppsummere en kommentar fra Ghandi, hverdagen er mettet med øyeblikk av samarbeid og raushet - mellom komplett fremmede! La alene med sine venner og familie

Kjærlighet er vevd inn i dag fordi det er vevd inn i DNA. Som våre forfedre utviklet seg over de siste flere millioner år, mange forskere mener at kjærlighet, i vid forstand, har vært primære drivkraften bak utviklingen av hjernen. Band av tidlige mennesker som var spesielt god på forståelse og omsorg for hverandre utkonkurrert mindre samarbeidsvillig og kjærlige bånd, og dermed gått på genene til empati, bonding, vennskap, altruisme, romantikk, medfølelse og godhet - genene, i et ord, av kjærlighet

Likevel, selv om hviletilstand av hjernen -. sin "base" når du ikke er stresset, i smerte, eller føler seg truet - er grunnfestet i kjærlighet, er det alt for lett å være drevet hjemmefra av noe så lite som en kritisk kommentar i et forretningsmøte eller en rynke over et middagsbord. Så går vi til en slags indre hjemløshet, eksil for en tid fra vår naturlige tilholdssted, fanget opp i frykt eller sinne som gjør kjærligheten virke som en stort sett glemt drøm. Etter en stund, kan dette bli den nye normalen, så vi kaller hjemløshet hjem -. Som blir tilvendt puste grunt og glemme den rikdom av luft som ville være tilgjengelig hvis vi bare skulle puste dypt

Så vi må komme hjem å elske. Å anerkjenne og ha tillit til kjærligheten i ditt eget hjerte - som vil gi energi og beskytte deg, selv når du må også være påståelig med andre. Å se og ha tro på kjærligheten i andre - selv når det er tilslørt eller det kommer ut i problematiske måter. Å stole på kjærlighet som er like til stede som luft, til å stole på kjærlig som er like naturlig som å puste

The Practice.

Ta en pust. Legg merke til hvordan tilgjengelige luften er, hvordan du kan stole på det. Legg merke til følelsen av å være i stand til å stole på lufta.

Ta til tankene noen som elsker deg. Føler det faktum av denne kjærligheten - selv om det er, for å sitere John Welwood, en fullkommen kjærlighet som strømmer gjennom en ufullkommen person. Kan du føle pusten og kroppen slapper av, som du stoler på denne personen kjærlighet for deg? Kan du kjenne dine tanker beroligende, humøret bedre, og ditt hjerte åpning til andre? La det synke inn, som setter sin lit til kjærlighet føles godt og refuels deg. Så hvis du liker, kan du gjøre dette samme refleksjon med andre mennesker som elsker deg.

Ta til tankene noen du elsker. Føler realiteten av kjærlighet; vet at du er kjærlig. Som i avsnittet rett ovenfor, absorbere fordelene med å gjenkjenne og stole på din kjærlighet. Prøv dette med andre som du elsker

Scan tilbake over livet ditt og legge merke til noen av de mange ganger når det var kjærlighet i ditt hjerte -. Uttrykte en eller annen måte, inkludert generøsitet, godhet, tålmodighet, samarbeid, selv -restraint, hengivenhet og omsorg. Setter pris på så godt at det har vært mange ganger når du ønsket å elske, var på utkikk etter noen eller noe å elske (venner og gode formål, også, ikke bare romantiske partnere), eller lengtet etter mer kjærlighet i livet ditt. Dette er fakta, og du kan stole på dem -. Klarerer i loving av ditt hjerte

I situasjoner, åpne din egen loving. Privateid spørre deg selv spørsmål som: Som en kjærlig person, hva som er viktig for meg her
Å stole på kjærlighet, hva synes rett til å gjøre
Husk at du kan være sterk - og hvis behov? være, skape konsekvenser for andre - mens bo sentrert i kjærlighet eller en av sine mange uttrykk (for eksempel empati, fair play, goodwill). Hva skjer når du hevde deg selv fra en kjærlig sted

Tune inn i loving i andre, uansett hvor skjult av sin egen hjemløshet, sin egen frykt eller sinne - som å se en fjern bål gjennom trærne. Fornemme lengsel i folk til å være i fred i sine relasjoner, og å gi og få kjærlighet. Hva skjer i en utfordrende forhold når du holde kontakten med denne loving inni den andre personen? Legg merke til at du både kan føle loving i andre og være tøff som negler om dine egne rettigheter og behov

Ikke sentimentalize kjærlighet eller være na ï. Ve om det. Å stole på kjærlighet betyr ikke anta at noen vil elske deg. Det betyr tillit til fundamentalt kjærlig natur hver person, og i den sunne kraften av din egen loving å beskytte deg og berører hjertet av andre. Det betyr å komme hjem - hjem ved hjertet av kjærlighet
. .