*** Din personlige skatten Chest

Noen ganger er det nyttig å gjennomgå flere av de grunnleggende komponentene i The Enchanted SELF som det er en positiv psykologi system utviklet for å hjelpe overvinne motgang, oppleve mer positive følelser, tenke mer positivt og lykkes i å leve et liv verdt å leve som er rik på lykke, mål og mening.
Ja, oppdage din Enchanted SELF er en ny måte for deg å oppnå bedre mental og fysisk helse. Den er basert på forskning som viser at innenfor hver av oss der ligger det kapasitet for å oppnå tilstander av velvære og om igjen. Vi trenger rett og slett å forstå og praktisere tenkning verktøy som hjelper oss å få til positive tilstander av å være igjen og igjen.
En av de viktigste verktøyene, som psykolog, jeg bruker er å oppfordre deg til å trykke inn din egen personlige minnebank , på jakt etter positive minner som enten gjorde du føler deg bra eller finnes i dem aspekter av talenter, ferdigheter, eller til og med glemt potensial.
Vanligvis snakker jeg om minner som vi henter via vårt sinn. Men jeg vil nevne at minner ikke bare ligger i våre sinn. Minner også ligge i kroppen vår. Lære å lete etter positive minner og lytte til visdom av kroppen vår er også en del av The Enchanted SELF reise eller prosess. Jeg snakker mye mindre om kroppen enn sinnet. Men det er veldig mye en faktor i opplevelsen av glede og opprettholde en følelse av velvære.
Hvis jeg likte rock på verandaen som et barn jeg kan godt nyte den langsomme sirkulære bevegelser av Tai Chi som voksen. Hvis jeg hatet rulleskøyter som en gutt og fryktet å falle, kan jeg ikke lyst til å gjøre noe som innebærer sklir og sklir som voksen.
Searching for Enchanted SELF er beslektet å gå på skattejakt. Det er veldig spennende å komme inn i din skattekiste av lagrede minner og oppdage styrker og talenter som aldri ble anerkjent eller validert. Det er som å finne en diamant i grov bare venter på å bli polert.
I min bok, The Enchanted SELF, A Positive Therapy diskuterer jeg hvordan jeg også måtte reframe noen av min fortid.
Jeg var forbauset over å se på meg selv og hva jeg gjorde igjen og nå ser styrker og talenter som jeg ikke hadde feiret.
Som enhver ny innsats, kan folk noen ganger synes det er vanskelig å begynne reisen. Det som virkelig hjalp meg var å se at selv deler av meg selv at jeg ikke hadde verdsatt tidligere fordi jeg følte meg ukomfortabel om dem eller kulturen ikke støtter disse egenskapene, til slutt bidro til å definere meg, gi meg forme som en person, og bokstavelig talt ble komponentene . av min livshistorie
Disse detaljene er presentert i min første bok, og er langt utenfor rammen av denne lille artikkelen, men her er en enkel lek date med Enchantment å komme i gang:
A Playdate Med Enchantment
Raskt anmeldelse av de siste tjuefire timer. Skriv ned ti positive hendelsene som skjedde i livet ditt i løpet av den tiden. Positive hendelser kan bare fortsette å puste, mottar en telefonsamtale fra en videregående skole venn, ser bjelker av sollys glitrende i en vannpytt, spille et spill av basketball eller tennis, eller ta en dans klasse.
For meg, Jeg lyktes i å rense ut en mer liten haug med papirer, hadde lunsj med noen gode venner og kjempet meg mentalt ut av en dårlig humør! Og jeg er ikke ferdig med søket. Kanskje det beste øyeblikket var å holde Blackie, min store åpenbart svart katt, på fanget mitt mens du sitter i mørket utenfor. Han kjentes veldig bra
I gjennomgang av listen kan vi bryte ned disse positive erfaringene inn i flere kategorier:
1. De som gir en generell følelse av velvære.
To. De som reflekterer bestemte talenter og interesser.
Tre. De som foreslår potensielle kapasiteter.
Når vi begynner å realisere våre fortryllet selv, en av de første skritt er å dokumentere og lære å gjenkjenne det som allerede fungerer for oss. Fordi skoen passer allerede, og føles godt ikke bagatellisere det! Feire det som allerede fungerer for deg. Du nyter din kopp kaffe om morgenen og papir? Flott. Det er en fantastisk liten vane som fungerer for deg!
I vårt samfunn har vi en tendens til å se bort fra og redusere våre personlige små suksesser og stater av velvære. Jeg tror dette er en refleksjon av vår tendens til å fokusere på vår dysfunksjon og hva som ikke fungerer for oss, snarere enn hva som ikke fungerer.
Mer at vi kan gjenkjenne og validere hva gjør arbeidet for oss, jo nærmere kommer vi til oppnå tilstander av velvære. Det er derfor jeg vil at du skal virkelig lage en liste over hva som fungerte og følte meg bra i de siste tjuefire timer. Du kan bli veldig overrasket over hvor mye gikk rett! Som de sier, prøve det. Du liker det
 !;