Verdien av Mental Helse Breaks

Er du utfordret til å leve autentisk og i tråd med dine åndelige verdier på en daglig basis? Mange av oss er så opptatt hver dag at det er vanskelig å huske hva åndelige verdier er når vi er på farten fra morgen til kveld. Vi har barn å oppdra, til jobber pendle til, arbeid å gjøre, møter for å delta, e-post og telefonsamtaler for å gå tilbake, fotball praksis og musikkundervisning til sjåfør barna til. Det er slitsomt å tenke på de forpliktelser vi har i våre liv. Stopp verden, jeg vil av!
Jeg hater å fortelle deg at verden ikke stopper for ingen, men du kan velge å trekke seg med jevne mellomrom for å lade batteriet. Jeg kaller disse psykiske pauser fordi de gjenopprette forstanden til en ellers sprø eksistens. Jeg snakker om et øyeblikk, en time, en ettermiddag eller en dag med å gjøre noe som du normalt ikke ville ta tid å gjøre eller er utenfor din vanlige rutine. Jeg synes det er spesielt nyttig hvis jeg gjør noe som eksponerer meg til i går
skjønnhet., Tok jeg en mental helse pause og gikk til et kunstmuseum alt av meg selv. Jeg planla å gå på onsdag da adgang til museet er gratis - pauser trenger ikke å koste mye penger. Jeg fant meg selv helt oppslukt i den visuelle og fysiske opplevelsen av å verdsette skulptur som var på spesielle utstillingen. Det var som en walking meditasjon - som jeg sirklet hver brikke, følte jeg at jeg var i ett med den. Det beroliget mitt hjerte og min sjel å se en slik skjønnhet.
Jeg også delta på symfoni regelmessig for å høre min mann, som er en profesjonell musiker, utføre. Forrige helgs konsert var himmelsk. Jeg gråter tårer av takknemlighet for skjønnheten i musikken.
Jeg kommer tilbake til kontoret mitt uthvilt etter å ha opplevd disse øyeblikkene av glede og skjønnhet. Min ånd og energi er fornyet, og jeg synes at jeg er svært produktiv, full av nye ideer og handlekraft. Selv om det kan virke som du spiller hooky fra skolen, disse pausene er avgjørende for kreativ tenkning og stressreduksjon. Jeg har alltid ser nytten i form av økt produktivitet etter å ha tatt en mental helse pause.
Vennligst oppsøke små øyeblikk av glede og skjønnhet i ditt liv hver dag og planlegge selv for en månedlig mental helse pause. Gjør noe annerledes. Støte noen skjønnhet
aksept.
Jeg finner glede i den skjønnheten som omgir meg. Jeg er verdig til å gi meg selv psykiske pauser
.