10 Topp feilene vi gjør at Block vår Happiness

1. Foruroligende

Bekymringsfullt er en av de verste tingene du kan gjøre hvis du ønsker å leve et lykkeligere liv. Bekymringsfullt tar oss ut av øyeblikket og inn i enten en imaginær fremtiden, eller sitter fast i en uforanderlig fortid – verken som fosterbarn gode følelser. Og å bekymre seg " worst case scenario &'; bare kaster bort dyrebar tid du kunne ha brukt å være " glad &'; nå. Hvis du &'; re bekymre deg for din nåværende situasjon; regninger, barn, foreldre, jobb, økonomi, helse, etc. – bekymre vant &'; t løse problemene; det vil bare irritere og frustrere situasjonen ytterligere. Å skape en mer positiv, lykkeligere sinnstilstand krever at du bytter bekymring med Wonder! Wonder " hva om &'; Jeg gjøre dette? Wonder " hva om &'; Jeg gjorde det? Wonder " hva om &'; Jeg don &'; t bekymring og bare iverksette nødvendige tiltak. Gå videre – Gjør en handlingsplan, følge gjennom og deretter la det gå! Hva &'; s venstre er trygghet og en gladere, roligere du

2!. Holding nag /Harme /Anger /skylde på andre

Holding nag er som å holde på en igle. Det vil suge deg tørr – tappe livet blod – og din lykke, før du bestemmer deg for å slippe den. I begynnelsen føler du rettferdige og fortjener din vrede. Du mener å ha rett er viktigere enn noe annet. Du klandre andre for din ulykke, og tror de er ansvarlig for din elendighet. Å være sint og ergerlig bare fører en til tristhet – ikke lykke. Skylde på andre setter oss i offerets setet. Har du noen gang sett en " Glad Victim &' ;? Nei! (med mindre de &'; ve nettopp vunnet en rettssak) Ofre er elendig. Veien til lykke er tilgivelse. Tilgi dem som syndet mot deg. Tilgi dem som irriterte deg av. Tilgi de som gjorde du feil. Tilgi de situasjoner som didn &'; t går slik du har planlagt. Tilgi økonomien. Tilgi Mother Nature. Tilgi din mor, din far, din søster, bror din. Tilgi deg selv. Du fortjener det, og du fortjener å være lykkelig!

3. Synes synd på deg selv

Føler synd på deg selv er en nær slektning til å skylde på andre. I stedet for – eller i tillegg til å skylde på andre – du &'; re bebreide deg selv! Det &'; s som å ha en " synd fest &'; for en! Og, selv om du får andre til å delta på festen, er det ingen som feirer. Nå er det &'; s ingenting galt med å være misfornøyd med situasjonen – enten det &'; s din gjør eller ikke. Og det &'; s vanligvis gunstig å snakke med noen om hvordan du &'; re følelse. Men, å bli sittende fast i " dårlig, ' stakkars meg &; vil ikke få deg ut av det. Nok en gang du &'; re spille offer og ofrene er elendig. Så, hvordan kan du stoppe synes synd på deg selv? Fokuser på det gode i livet ditt – akkurat nå! Fokuser på hva som fungerer; hva &'; s bra, hva du setter pris på. Fordi det vi fokuserer på utvider eksponentielt i våre sinn. Og jo mer vi fokuserer på god, jo lykkeligere vi føler. Deretter bestemmer hva du har makt til å endre seg i ditt liv – og iverksette tiltak for å endre det – Nå! Ta ansvar for ditt eget liv. Don &'; t vente til i morgen, don &'; t leve i fortiden og don &'; t bekymre seg om fremtiden (se # 1). Velg å være lykkelig - Nå

4. Drive negative hendelser eller tanker

Blowing ting helt ut av proporsjoner kan være bra for en dramatisk film – men det tærer på vår lykke. Vi ønsker alle en liten " te og sympati &'; til tider, men overdriver negative hendelser bare tjener til å ytterligere dempe våre stemninger, og vårt immunsystem. Kroppene våre weren &'; t designet for å være på " Red Alert &'; hele tiden. Spør deg selv disse spørsmålene neste gang du finner deg selv å gjøre et problem større enn det er – “ Er dette virkelig så ille &" ;;? “ Betyr det fortjener så mye av min oppmerksomhet &" ;;? “ Er det virkelig så viktig i det lange løp &" ;;? “ Er det en løsning &" ;;? “ Hva ville skje hvis jeg bare la det gå &" ;; eller min favoritt – “ Hva kan jeg lære av dette &"; Noen ganger er det &'; s så enkelt som reframing en situasjon og utvide vårt ordforråd! I stedet for negative hendelser som blir sett på som " forferdelig &' ;, hvorfor ikke reframe at for å vise dem som " irritasjonsmomenter og ' ;. Når du tenker på noe så irriterende, det &'; s mye lettere å avfeie. Hvis du ønsker å bli lykkeligere, se etter sølv fôr i situasjonen eller lage lemonade. Grab et strå og drikke opp! Din lykke avhenger av det!

5. All or Nothing Tenker

Alt eller ingenting tenkning er det samme som å tro alt er " Black or White &' ;. Livet er ikke svart og hvitt – det &'; s mange nyanser av grått (og alle andre farger i regnbuen). Alt eller ingenting tenkning frarøver oss vår lykke fordi hvis vi tror vi må ha alt akkurat slik vi ønsker eller forventer å være lykkelig, må vi kanskje vente en svært lang tid! Bare spør forelder til en pjokk! Disse raserianfall er alle om ikke å få akkurat det du ønsker – når du ønsker det! Som voksne bør vi ha lært at livet skjer sjelden akkurat slik vi ønsker. Vi får vanligvis noe av det vi ønsker eller det meste av hva vi ønsker, og av og til vi får alt det vi ønsker, - som en ettertraktet stykke av varer som &'; s på salg og på lager! Men hvis vi virkelig ønsker å være lykkelig hele tiden, må vi løsrive oss fra et bestemt utfall. Lykken er en innsidejobb.

6. Å være en martyr

Vet du definisjonen av ordet " Martyr &' ;? Lidende, Villig offer, Offer Victim &hellip ;. Du tar poenget! Hvor mange glade martyrer vet du det? De fleste er elendig og rettferdige i deres lidelser. Alt de gjør er å klage på at ingen setter pris på dem eller hva de &'; re gjør, og likevel &'; re i stand til å enten slutte å klage eller slutte å ofre seg selv for andres behov. Spør deg selv hvorfor du &'; re villig til å ofre din helse, tid og egne behov for alle andre? Er det for takknemlighet, beundring eller validering? Hvis du &'; re kommer til å gjøre noe for andre, gjør det med kjærlighet og raushet – frivillig, fordi du vil eller føler seg kallet til. Tenk på Mor Teresa. Hun har aldri sett hva hun gjorde som en personlig offer. Nå, du skjønner &'; t nødt til å bli den neste Mor Teresa, men hvis du fortsetter å mislike å gjøre ting for andre, vil lykken fortsette å unnvike deg. Det &'; s ditt valg. Du kan være en martyr, eller du kan være lykkelig. Du bestemmer.

7. Holder deg tilbake eller ikke tar sjanser

Er du gjør hva du vil gjøre med livet ditt, eller spiller du det trygt? Hvis du &'; re holder deg tilbake, spør deg selv om du &'; re fornøyd med hvor du er. Hvis svaret er nei, så hvorfor spiller du det trygt? Er det noe som gjør deg glad for å spille liten? Er du glad å være mindre enn du kan være? Når vi gjør dette for oss selv, ikke bare er vi misfornøyd med hvor vi er i våre liv, men vi &'; re misunnelig på andre mennesker som er vellykket – de som ser ut til å ha alt. Vi begynner å flytte inn i # 3 (synes synd på oss selv) og da er det &'; s glatt skråning derfra. Så, plukke deg opp, støv deg av, og " Gå for It &' ;! Don &'; t lage unnskyldninger om ikke å ha nok ressurser; tid, penger ferdigheter. Ta små steg om du trenger å – 3 Foot kaster - bare gå videre mot målet ditt. Du har denne store Vision – denne drømmen i ditt hjerte og sin der for en grunn. Du er den som var ment for å hente den frem; for å gjøre det til en realitet. Don &'; t være redd for å gjøre feil. Det er ikke slike ting i livet – bare lærdommer. Så lære denne leksjonen of Happiness – Carpe Diem!

8. Ikke hjelpe andre /Being of Service

Har du noen gang lagt merke til hvor glade frivillige er? De &'; re gjør noe de velger å gjøre for å hjelpe noen eller noen årsak. De &'; re gi av seg selv; sin tid, sine talenter, ferdigheter eller ressurser. Hjelpe andre og være i tjeneste beveger oss ut av vår egen lille verden (og problemer) i noe større – noe større. (I &'; snakker ikke om å bli en martyr – se # 6). Når vi gir uten forventning – med ingen agenda – uten gjensidighet - vi virkelig lever fra en hjerte-sentrert sted. Og, stue og gi fra våre hjerter er ren lykke. Ikke bare mottakeren fordel, men det gjør vi på en fysiske, følelsesmessige, mentale og åndelige plan. Giving gjør oss føles bra og god følelse gjør oss glade. Det &'; s no-brainer, så går du finne en organisasjon, årsak, eller person som du ønsker å støtte og gjøre det i dag! Det &'; ll sette et stort smil på ansiktet ditt

9!. Dumpet Takknemlighet

Can være takknemlig virkelig gjør oss lykkelig? Du Betcha! Takknemlighet er et svært kraftig verktøy som mange av oss glemmer vi har i vår " Happiness Toolbox &' ;. Vi &'; re så fokusert på de tingene i livet vårt som ikke fungerer, ikke slik vi ønsker, ikke dette eller ikke at – at vi glemmer å være takknemlig for alle de tingene som er! Selv på de dagene da du føler at du ikke har noe å være takknemlig for – Tenk igjen. Noen ganger er det &'; s så enkelt som bare å være takknemlig for de tingene vi tar for gitt. Vær takknemlig for pusten. Vær takknemlig for alle som arbeider kroppsdeler. Vær takknemlig for Moder Jord. Vær takknemlig for annen dag på denne planeten til å være takknemlig! Jo mer du fokuserer på de tingene som du &'; re takknemlig for … jo flere ting du finner å være takknemlig for. Jeg vedder på at du kan finne minst 100 ting – akkurat nå for å være takknemlig for! Så – hente en journal og begynne å skrible dem ned. Så, neste gang du &'; re følelsen blå, plukke den opp og minne deg selv hvor mye du egentlig trenger å være takknemlig for! “ … å leve i takknemlighet er å berøre himmelen &"; – (Johannes A. Gaertner) og himmelen er bare et annet ord for lykke!

10. Waiting &hellip ;. For noen, noe, til noe være glad

En annen ting vi gjør som blokkerer vår lykke venter på å bli fornøyd! Hvor mange av dere er skyldig i, “ I &'; ll være glad når __________ &"; Vi &'; re venter på den perfekte jobben eller karriere, perfekt forhold, en kampanje eller høyne, et nytt hus eller bil, eller til og med en perfekt frisyre! Nå er det &'; s ingenting galt med å ville disse tingene – men ingen av dem er ansvarlig for vår lykke. De kan bringe oss tilfredsstillelse, prestasjon og glede, men til slutt vil vi være tilbake på som ønsker noe mer eller noe annet. Og, som &'; s ok fordi vi &'; re alltid i endring og vekst. Det &'; s når vi knytte disse tingene til vår lykke at vi blir sittende fast i " The Waiting Place &'; – som beskrevet av Dr.Seuss i " Å, de stedene du &'; ll Gå &' ;. Men, glade mennesker don &'; t vente å være lykkelig. De bestemmer seg for å være lykkelig – uansett hva – Hver dag. Ellers kan du &'; re rane deg av alle de enkle gledene livet har å tilby. Så slutt å vente. Lykken er en State of Mind – ikke en hendelse eller sted
 !;