Hva er riktig aboutYou

«? Hva er rett om du &"; er en grunnleggende fleksibilitet styrke spørsmålet. Hva er det du tror om deg? Tror du at du er i utgangspunktet elskelig og i stand? Tror du at på hele du gjør det beste du kan med de ressurser som er tilgjengelig for deg? Hva tror du om din partner, dine barn, dine medarbeidere og dine venner? ?

Ta en titt på disse spørsmålene og dine avgjørelser fra et helhetlig perspektiv:

Hva gjør du for din fysiske velvære
Har du:
• Hold trygg
• Bruke bilbelte
• Kjør innenfor fartsgrensen
• Kjør med minimal distraksjon
• Røyker ikke

Har du hvile daglig
&bull?; Få rikelig søvn

Har du spise og drikke godt
&bull?; Spis frokost daglig
• Spis minst 6 frukt og grønnsaker
• Drikk mindre enn 1 1/2 unser brennevin eller 8 unser vin per dag
• Drikk seks til åtte glass vann

Har du trener
&bull?; 20 minutter eller mer, 3 x uke
• Løfte vekter 3 ganger i uken
• Egen og gå en hund

Har du forhindre fysiske problemer
&bull?; Har en årlig medisinsk
• Brush og floss tennene daglig

Hva gjør du for din følelsesmessige velvære
Gjør du:?

• Legg merke til følelser i kroppen din
• Identifisere og dele minst grunnleggende følelser – glad, trist, sint og redd
• Le og gråte
• Har en morsom aktivitet minst ukentlig
• Utvikle din sans for humor?

Hva gjør du for din mentale velvære
Gjør du:

• Ha en utviklet intern locus av kontroll
• Lær kontinuerlig
• Bruk din rett hjernen (kreativitet) og venstre hjernehalvdel (logikk)
• Tenke logisk likevel optimistisk
• Administrere din økonomi og holde avtalene
• Ha en bevissthet om din negative selvbilde snakke slik at du kan bedre erstatte det med støttende ord
• Si “ ja &" ;, “ no &"; og “ I &'; ll tenke på det &"; assertively
• Gjør en meditativ aktivitet regelmessig

Hva gjør du for din sosiale trivsel
gjør du:?

• Inviter samarbeid
• Jobbe overtid mindre enn to ganger i måneden
• Delta i arbeidsplassen og familiemøter
• Delegere der det er mulig
• Administrer rettferdig arbeidsfordeling på jobb og hjemme
• Har venner som bryr seg og lytte
• Unngå negativ sladder
• Volunteer minst to ganger i måneden

Hva gjør du for din åndelige velvære
Gjør du:?

• Mål å oppnå en følelse av fred
• Har noen personlig oppfatning av meningen med livet?

Kan du identifisere når du begynte å bruke disse resiliency styrke vaner? Kanskje du oppdaget gjennom en tidligere kamp du avdekket, hva som er rett om deg eller kanskje du startet en prosess med selvrettende å øke mer av hva som er rett om deg. Gi meg beskjed.

Resources:. virkelige alder av Dr. M. roizen og elastisiteten Advantage av Dr. A. Siebert Ryan