A Mind Overhaul - 4 trinn for å bygge en positiv Mindset

By The Pioneer of
Subliminal Messages
Online

Synes du selv. frarådet av en negativ tanke etter den andre gjennom hele dagen? Dette skjer med mange mennesker, vanligvis uten deres full bevissthet om det. Dessverre kan disse negative tankemønstre skape mye ubemerket kaos i våre liv

Her &'; s hvordan du kan beskytte deg mot disse tause men dødelige tanke mordere.

1. Identifisere negative tankemønstre.
Første skrittet i å transformere dine tankemønstre fra negative til positive er å identifisere hvilke tankemønstre du har er destruktive. Negative tanker som ikke er identifisert har mest makt til å gjøre mest skade i livet ditt. Dermed har hjernen din til å se disse tankene for hva de egentlig er. På denne måten vil ditt sinn gradvis utvikle en bevissthet om de negative effektene av disse tankene og vil sakte bygge en motstand mot dem.

Hvis du er opp for det, få deg en liten notisbok og holde en penn hendig. Skriv ned alle de negative tankene som angriper hodet i løpet av dagen. Ta ned notater om hva som utløste disse tankene. Disse tanke triggere kan være gjenstander, hendelser eller personer.

2. Velg å endre dem.
Nå, du har ikke bare identifisere negative tankemønstre bare for å se dem gjøre sitt skitne arbeidet. Du foret dem opp slik at du vil gjenkjenne dem og har den frie valg for å endre dem. Når du gjør valget, kan du nå gå videre til å gjøre faktiske planer på hvordan du kan endre dem.

3. Formulere en omprogrammering plan Anmeldelser Ta negativ tanke notebook; ved siden av hver negativ tanke som ofte forurenser sinnet ditt, skrive ned en alternativ positiv tanke.

Her er noen eksempler:

Han er bedre enn meg. – Jeg har mine egne styrker
jeg don &';. T tilhører. – Jeg er unik.
Jeg vil aldri ha nok penger. – Jeg vil vekke flere muligheter til å tjene mer penger
I &';. Ll alltid leve et kjedelig, verdiløs liv. – Jeg vil se etter nye hobbyer og interesser for å utvide meg selv
I &';. Ll aldri få den jobben jeg ønsker. – Jeg vil søke om drømmen min stilling.
Ingen virkelig setter pris på meg. – Jeg er selvsikker og vet min verdt.

Du kan bruke disse positive tanker til rewire måten du tror. Hver gang du finner deg selv å tenke negativt igjen, straks endre den til en positiv tanke. Fokusere tankene på positive tanker du har kommet opp med, så din underbevissthet sinn vil absorbere dem og til slutt fullt tro på dem.

4. Start en ny liste.
Siden endringene er i gang, kan du nå begynne en ny liste. I stedet for å liste ned de negative tankemønstre i livet ditt, nå kan du begynne å liste ned alle positive tanker og positive ting som du kommer over med på en daglig basis. Ved å føre dem ned, er du gjør ditt sinn egentlig se etter dem i stedet for de negative tingene. På denne måten vil du være i stand til å erkjenne de områdene av livet ditt som går jevnt. Sørg for å utvikle en takknemlig holdning for alle de tingene som går som den skal. Denne holdningen er bundet til å tiltrekke seg flere positive ting i livet ditt
.