3 Tips for å erobre Job Burnout

Kan du forholde seg til følgende scenario? Du når nærmet arbeidet ditt i en dedikert, lidenskapelig og entusiastisk måte. Du var ivrige og begeistret ditt ansvar. Mens du var klar over at det er bygget i frustrasjoner i arbeidet med kolleger, klientell, eller selve systemet, følte du at du var et viktig bidrag til organisasjonen og /eller feltet. Men gradvis, du &'; ve begynt å føle en følelse av stagnasjon. Dette har sakte førte til følelser av apati, til det punktet at det &'; s blir vanskelig selv å føle seg motivert lenger. Men siden det &'; s ikke i din natur å gi opp eller slutte å prøve, din apati forårsaker en intern konflikt som bringer på følelser av kynisme, depresjon, håpløshet og lav selvfølelse knyttet til din jobb, karriere eller yrke. Hvis denne beskrivelsen resonerer med deg, det &'; s. Sannsynlig at du opplever jobb utbrenthet
Det &'; s viktig å innse at ikke bare noen opplever utbrenthet. For å få brent ut, må du først ha vært “ i brann &" ;. Folk som går til å jobbe bare for å få en lønnsslipp er sjelden de som blir brent ut. Det &'; s de som en gang i forbindelse med sitt arbeid fra et sted med lidenskap, men er nå ikke lenger egentlig motivert på jobben som vanligvis opplever smerte av utbrenthet. Burnout kan være et flott signal om at noe må endres:
Her er 3 tips for å få jobben utbrenthet under kontroll, for å få kontakt med din lidenskap og gjenopprette din positive holdning om arbeid:
Stopp devaluere selv-utbrenthet kan forekomme når du &'; re ikke følelsen verdsatt av andre, men enda oftere oppstår når som et resultat du devaluere deg selv. Ta noen minutter å skrive ned grunnene til at du har angitt ditt felt i første omgang. Hvem er du egentlig forpliktet til å hjelpe? Også skrive ned hvordan din nåværende rolle gjør en innvirkning, enten det er på andre kollegaer, kunder, studenter, din familie eller andre mennesker i livet ditt. Noen ganger for å føle at du &'; re trykke på reset-knappen, trenger du bare å ta et skritt tilbake, minn deg selv på dine bidrag --- store eller små --- og recommit til oppdraget du velger selv. Ofte prøver å behage og ', makter det &'; og få hengt opp på deres godkjenning gjør at du mister det perspektivet. Anmeldelser Ta tilbake kontrollen-nesten hver jobb har en rekke egenskaper som ikke er ditt valg. Disse faktorene kan inkludere timer, sjefer, kollegaer, visse aspekter av dem du tjener eller lønn. Men det er også faktorer du har kontroll over at du ikke kan ta eierskap til når følelsen utbrent. For eksempel, hvis det er visse oppgaver som er morsommere for deg enn andre, kanskje du kan fokusere på arbeidsoppgaver som vektlegger dine styrker og delegere disse oppgavene som ikke passer så godt med dine preferanser. Hvis det er en bestemt del av din jobb som du kan identifisere som noe som en gang oppfylt deg, men ikke lenger gjør det, kanskje det er endringer som kan gjøres for å aktivere dette elementet av jobben din. Men selv om disse tingene er ikke mulig, kan du nekte å la negativitet kontroll denne viktige delen av livet ditt. Og deretter bytte til problemløsning modus. Problemet: Hvordan gjenoppretter jeg at avgjørende lidenskap jeg en gang følte for mitt arbeid
Vurdere en endring-Hvis du &'; re virkelig maktesløs til å endre forholdene på jobben, kan en karriere eller jobbskifte være for å bringe deg tilbake til? din sone av lidenskap. Boken min, Stage Klatring: Den korteste veien til ditt høyeste potensial er ressurs for å hjelpe deg med å finne en karriere som vil raskt reignite din lidenskap. Som en bonus, har jeg sett med mange mennesker som har konsultert meg, at når arbeidet sammenfaller med din lidenskap, følger økonomisk suksess -. Ofte uanstrengt
lenger du venter med å ta jobben utbrenthet, mer sannsynlig er det at at apati vil spre seg til andre områder av livet ditt, inkludert dine relasjoner og til og med hobbyer. Så det &'; s hvis du &'; re opplever utbrenthet, å nappe den i knopp, raskt
 !;