7 Holiday Stress Busters

Den høytiden kan være en veldig hektisk og travel tid.

Arbeids, lunsjer, middag forlovelser, fester, gave innkjøp, innpakning, dekorere, baking, middager til å forberede og /eller delta kan forlate en følelse stresset og utmattet bare tenke på det

Det spiller &';. t å være stressende skjønt. Faktisk kan ferien være en svært fredelig tid. Vi må huske på at press, bekymring, spenninger og angst vi kan føle er brakt videre fra oss selv og vår tro, ikke helligdager.

1. Planlegg måned. Hvis du organisere måned best du kan, vil du føle deg mindre uryddig og mer Dazzled.

Pass på at det er noen tomme plasser til å planlegge ting som livet er fylt med flotte uventede hendelser. Vi må elske disse som de virkelig satt i perspektiv hva &';. Er veldig viktig på slutten av dagen

Viktigst, planlegge tid for deg, spesielt hvis det &'; s kommer til å bli en veldig travel uke. Hvis du blyant i ditt navn på et bestemt tidspunkt og dag, så du er mer sannsynlig å følge gjennom med det.

2. Si nei. Hvis du er den typen person som blir invitert til alt, overalt, vet hvor grensen går

Å si nei isn &';. T den harde delen. Hva kan være vanskelig er måten du kan føle når du gjør

Ofte folk føler seg forpliktet til å oppsøke steder og er redd hvis de don &';. T, andre vant &'; t forstår eller vil bli opprørt, og de er veldig godt kan være. Prøver å glede alle forlater en følelse stresset, så velg hendelser som er viktigst for deg og la de andre gå.

3. Be om hjelp. Dette isn &'; t en lett oppgave for noen som de føler de “ bør &"; være i stand til å håndtere det hele tatt. De kan selv se det som et tegn på svakhet, men det er en styrke fordi du erkjenner viktigheten av å ta vare på deg først i stedet for alle andre.

Når du tar på for mye det kan la deg følelsen trøtt, utslitt og overveldet, men når noen hjelper, det gir mer tid for deg å slappe av og nyte de tingene som er mest verdifulle.

4. Avslapning. Problemet mange mennesker står overfor i løpet av deres travle uker, og spesielt i løpet av ferien, er det isn &';. T som helst å slappe

Saken er at du må planlegge tiden ved å sette den på kalenderen din eller gjør at hver uke er det litt tid for deg

Når du er avslappet du vil være mye mer effektiv, glad og organisert enn hvis du er stresset

Hvis du kan &';.. t forplikte seg til bestemte tider eller dager, så i hvert fall ta litt tid å sitte stille selv om det &';. s bare for noen få minutter

5. Trøst og glede. Hvor mye trøst og glede kan du ha hvis du er stressa og panikk om ting?

Ta et bad, krølle opp og se på favorittfilmen, spille et brettspill eller kortspill, lytte til musikk, meditere, lys noen stearinlys, lage en trøst måltid, ta en kopp te, etc.

Når du gjør ting som gir bedre komfort og glede, synes bare stress å smelte bort som en istapp på en varm vinter &'; s dag .

6. Gå en tur. Enten du tar hunden, barna, partneren din, eller gå av deg selv, ta en spasertur er bra for hjerte og sjel.

Å være ute i frisk luft, å se stjernene glitre, eller solen skinner, lytte til fuglesang eller vind blåser vekker sansene til de strålende naturens undere.

7. Puste. Husk å være oppmerksom på pusten din. Ta noen dype åndedrag så ofte som mulig; Dette beroliger kropp og sinn.

Når vi er stresset vår pust blir svært grunt og kommer fra våre kister snarere enn vår magene

Det &';. er ganske utrolig hva noen dype åndedrag kan gjøre for deg.

Det &'; s opp til deg hvor belastende eller underhold vil hellig være. Gjør du en prioritet denne sesongen

Ta deg tid til å nyte så mange fantastiske øyeblikk som du kan fordi du &';.. Re verdt det

The Insight Technique ™ hjelper deg i å transformere spenning til glede og fred
.