Holidaze

I denne artikkelen lære om:

- Den "Holidaze" fra administrerende direktør i andre Story Counseling Chicago: www.mychicagotherapist.com

- Finn ut hvordan du kan arbeide gjennom ferien stresset

- Vurdere din egen ferie overlevelse plan

Hvis lyden av “ Jingle Bells &"; sender du kjører til ditt lokale apotek for å fylle opp anti-depresjon medisiner – være trygg på at du ikke er alene. For mange folk, helligdager er alt annet enn det mest “ Herlig tid av året &" ;. Faktisk for en stor del av befolkningen, kan denne tiden av året være i beste fall vanskelig ifølge atferdsspesialist, John D. Moore med andre Story Rådgiving i Chicago. "Dette gjelder særlig hvis du har å gjøre med følelsesmessig fjernt familiemedlemmer, hvis du nylig har slått opp med noen eller om dine barndomsferieminner blir skjemmet av familien drikking, slåssing og stygghet", sier Moore.

Hvis noe av dette høres kjent ut så her er tre tips for å klare å tenke på:

TIPS ONE: DON &'; T tvinge deg i julestemning
Pretending du er i humør å spre “ godt budskap og glede &"; er typen som soling på Nordpolen. I stedet for å prøve å “ Get Happy &" ;, omfavne din nåværende følelser og fokusere på hva tanker eller hendelser gjør at du føler deg ned. Er dine familiemedlemmer utålelig? Kanskje du føler deg nedfor på grunn av en breakup? Var det noen fra barndommen misbruk deg og helligdager bringe alle disse minnene i forkant? Hvis så deretter vurdere opptak av det du føler i en personlig dagbok. Dette vil hjelpe deg til å sone i på de spesifikke følelser du opplever og oppmuntre katarsis. La &'; s face it – det er ingen lov som sier at du må nynne “ Joy ​​til World &"; når du alt om Bah Humbug.

TIPS TO: UNNGÅ emosjonelt vanskelige situasjoner
ikke tanken på å tilbringe tid med familien din i løpet av ferien forårsaker angst? Hva jeg skal oppgi her kan komme som en overraskelse, men sannheten er at noen familiebegivenheter er verdt å unngå – spesielt når det har vært en historie med argumenter, overdreven drikking eller misbilligelse over din seksuelle legning. Hvis din familie ferie historien har generelt spilt ut til å være ubehagelig, så spør deg selv: “ Må jeg virkelig nødt til å gå til denne samlingen &";? Hvis for eksempel du kommer til å gjøre en misbilligende familiemedlem “ glad &"; eller fordi en historisk fornærmende person ønsker å føle seg “ trengte &"; – så kanskje du bør vurdere andre planer. Tross alt, glede fungerer begge veier, noe som betyr at du ikke bør ha ferien ødelagt av familien stridigheter eller overgrep. I stedet for å delta på emosjonelt ladede sammenkomster, tenke på å gjøre noe annet. En idé er å tilbringe tid med en “ Laget Familie &"; som er en tjue fem prosent sikt for å dele ferien med nære venner. Det er bedre enn å være alene, og hva &'; s mer, det vil tillate deg å dele din tid i et støttende og omsorgsfulle omgivelser. Bonus Tips: Unn deg en tur et sted du liker. For eksempel, hvis du er inngått samarbeid eller har en nær kompis og to av dere virkelig ønsker å reise til Las Vegas – gjør det. Flyselskaper og reisebyråer har alltid spesialtilbud som skjer i løpet av ferien, så hvorfor ikke dra nytte? Det kan være din mest minneverdige ferie noensinne

TIPS TRE: Vær snill mot deg selv
være bra for deg betyr ikke å kjøpe deg inn i gjeld ved å kjøpe den nyeste dings for iPod. Det betyr imidlertid at du tillater muligheten til å feire deg. Det betyr å innse at du ikke kan være alle ting for alle mennesker. Det betyr ikke å gi inn den obligatoriske matlaging av “ Holiday Tyrkia &"; eller baking av “ nyttår &'; s &"; skinke. Spør deg selv: “ Når er siste gang noen kokte for meg for en ferie &";? Poenget her er stedet for å gjøre alt under solen for andre mennesker, la noen gjøre det gjøre for deg. Høres dette egoistisk – kanskje litt vein? Kanskje, men det er tider da det å være “ egoistisk &"; er sunt. Ett poeng – å være god mot deg selv kan også bety å snakke med noen du stoler på om dine følelser. Dette kan bety en rådgiver, en venn eller en person du kan koble til med åndelig. Tapping opp dine følelser gjør ingenting, men føre til mer smerter.

SAMMENDRAG
Ferien kan være en stressende og selv deprimerende tid for mange. Snarere enn å prøve å “ komme gjennom &"; “ Holidaze &" ;, tillate deg selv å oppleve dine følelser. Bevisst velge hvor involvert du vil bli med ulike festligheter og undersøke din ferie historie. Don &'; t tvinge deg selv til å gjøre noe – det kan gjøre ting verre. I stedet, være tro mot deg selv og bestemme hvordan du vil tilbringe ferien, og med hvem
.