Viktigheten av latter i Wellbeing

Viktigheten av latter i Wellbeing
Av Michelle Wynn, psykolog, psykoterapeut og livet Success Coach

Har du sjekket ut "Skype Laughter Chain" ennå? Hvis ikke så foreslår jeg at du gjør akkurat så snart du har lest denne artikkelen! Du vil oppdage at spontan
latter er oppsiktsvekkende, uansett hvor dårlig en dag du kan ha, etter å bli med i er sikker på å løfte humøret. Bruk av humor hjelper oss til å skape en følelse av større kontroll over våre daglige liv.

Å gjøre bruk av humor og latter i møte med livets utfordringer kan øke vår evne til å tilpasse seg og komme seg fra vanskeligheter. Det bidrar til å bygge resilience.We vet alle hvordan det å være rundt mennesker som gjør oss til latter bringer en energi til møtet, det injiserer optimisme og lettelse, og lyser vår dag. Noen mennesker sumpa bruker latter som en morsom måte å håndtere sine problemer, å tro på det gamle ordtaket som “. Latter er den beste medisin &";
Lord Byron var en ivrig tilhenger av koblingene mellom latter og velvære
. Han var kjent for å ofte fortelle sine venner:
“ ler alltid når du kan, er det billig medisin &" ;!

Mange lesere vil også enig med begge disse uttalelsene ... de har personlig opplevd kraften av humor i vanskelige omstendigheter. Noen mener at latter kan lette fysisk og følelsesmessig smerte og fremme fysisk helbredelse. Noen forsøk har indikert at latter er faktisk en "effektiv terapi '
i noen tilfeller. Det har vist seg å redusere stress, lindre smerte og
øke immunresponsen. (Harvey 1998).
Selv om eksperimentell forskning er i sin tidlige stadier, er funnene oppmuntrende! Uformelle studier viser at humor og latter stimulerer blodsirkulasjonen, forbedre velvære, trening ansikts- og magemusklene, produsere "feel good" endorfiner, (en kraftig utslipp av kjemikalier i hjernen,) og også øke oksygen til hjernen!

Kan du huske en tid når du har vært fanget i smittsom latter?
Hvordan føltes det? De fleste oppgir at de fant det svært vanskelig å ikke le selv i det som kan synes å være en upassende situasjon! Har du noen gang vært hos tannlegen (eller noen annen formell situasjon) når du har plutselig blitt overkjørt av et ønske om å le, og jo mer du prøver å ikke, jo mer det tar over! Hva om i situasjoner når du har delt en vits med noen og etterpå har funnet deg selv kniser, prøver å stoppe deg ....
Noen ganger bare ser på den personen du delte vits med triggere
latter all over again lang etter hendelsen.

Prøv å huske et eksempel på når latter tok deg utenfor deg selv og dine egne bekymringer på den tiden. Hvordan gikk det hjelpe deg? Humor og latter er helt gratis, og likevel kraftige verktøy i markedsføringen av velvære.
De kan tas med deg hvor som helst, når som helst! Humor og latter gi deg som spretter tilbake faktor, de gjenopprette håp og inspirere glede!
Selv i de vanskeligste ganger jeg har sett folk avsløre deres evne til å holde det gående, og støtter hverandre i bruken av humor og latter.
By nærende dette aspektet av oss selv er vi fortsatt helt autentisk, i kontakt med de beste i oss selv, og koblet til andre i å dele gave av latter.
Dette er viktige elementer i generell livskvalitet!

Med latter vi hedre våre emosjonelle, fysiske og åndelige behov, og ta hensyn til viktigheten av vår "selvfølelsen" i å håndtere våre følelser, som livet ebber og strømmer rundt oss. Dette er det som gir oss at alle viktige følelse av
følelsesmessig balanse.
Neste gang du ler, husk, du er virkelig å ta vare på deg selv og andre.

Ikke glem å slå opp Skype latter Chain!

Det kan være lurt å ta en titt på ytterligere ressurser på Latter og humor på Wellness butikken Page
av dette nettstedet via
Amazon linken

Nedenfor er en liste over bøker og lyd Materialer på Humor, latter og velvære

beginers guide til Humor og Healing
Audio CD
Av Bernie S Siegal

Sounds Of Laughter CD

Latter er den beste medisin. helbredende kraft Happinesss ,, Humor og Joy
Robert Holden

The Healing Power Of Humor
Ved Allen Klein

Lysere opp og le MP3
By Helene Grover

Humor Therapy and Fun Websites
Ved Debra Mundell

© 2010 Ness Wayfinder Institute
.