*** Er du Co-avhengige

Recovery Fra Codependence:? En kort introduksjon

Tror du at du kan ha codependent atferd? Dette fenomenet er ikke så uvanlig som mange tror. Hvis du finner deg selv kontrollere andre eller bøyd over bakover for å hjelpe andre med fare for din egen helse eller tilregnelighet, kan en codependency gruppe være akkurat det du trenger for å få deg tilbake på sporet mot å leve et lykkeligere, mer oppfylle liv. Anmeldelser

Alle codependency gruppe vil fortelle deg at det er to typer Codependents: de som søker å behage og de som søker å kontrollere. Mens de kan virke som motsatte atferd, de begge stammer fra samme kilde. Barn som kommer fra dysfunksjonelle familier ofte vise disse atferd som voksne. Dette er fordi de jobber hardt hele livet for å forutse behovene til sine foreldre for å unngå straff, misbilligelse, eller omsorgssvikt.

Som et resultat, de bærer denne tendensen til voksen relasjoner, som er et felles tema drøftet i codependency gruppemøter. De som søker å behage er stadig usikre på seg selv, tro at uansett hva de gjør, det er aldri bra nok. Kontrollerende Codependents er de som tror at de har blitt så flink til å tjene andre at de åpenbart vet hva som er best for alle. Når du er i et forhold, de tror at deres partner ikke vet hvordan de skal klare seg uten dem, og så når deres råd er hånet eller ignorert, føler de defensive, ergerlig, og sint.

Jo lengre codependency går ubehandlet, blir mer ødeleggende sin innflytelse. Du kan begynne å ty til andre unnvikende metoder for å glemme dine følelser av angst, depresjon, bitterhet og sinne. Disse inkluderer utviklingsavhengigheter på narkotika, alkohol eller mat. Andre aktiviteter omfatter over arbeids, trener for mye, bruker penger, gambling, og mer. Sammen med å hjelpe deg å forstå og overvinne dine codependent tendenser, er en codependency gruppe dedikert mot å hjelpe deg å lære å ikke stole på disse avhengighet for å være lykkelig.

En av de største fordelene med å være i en codependency gruppen er at du har en hel gruppe mennesker til å gi oppmuntring, ros og forslag under hele ildprøve. Enda mer konstruktivt er at du oppfordres også til å delta som andre fortelle sine problemer. Jo mer du hjelper andre i codependent gruppen med sine problemer, jo mer vil du lære om din egen. Ettersom tiden går, til slutt vil du ikke lenger føler behov for å validere din eksistens med overdreven slavisk eller kontrollerende atferd. Med tiden vil du endelig kunne være fornøyd med deg selv og lære å leve selvstendig. Lær mer om codependency gruppesamlinger i ditt område i dag!

Mønstre og Kjennetegn på Codependence

Disse mønstrene og kjennetegn tilbys som et verktøy til hjelp i egenvurdering. De kan være spesielt nyttig for nykommere.

Denial Patterns:
Jeg har problemer med å identifisere hva jeg føler. Jeg redusere, endre eller nekte hvordan jeg virkelig føler. Jeg oppfatter meg selv som helt uselvisk og dedikert til trivsel for andre. Jeg mangler empati for følelser og andres behov. Jeg merke andre med mine negative egenskaper. Jeg kan ta vare på meg selv uten hjelp fra andre. Jeg maskere min smerte på forskjellige måter, for eksempel sinne, humor, eller isolasjon. Jeg uttrykker negativitet eller aggresjon i indirekte og passive måter. Jeg anerkjenner ikke utilgjengelighet av dem hvem jeg er tiltrukket.

lav selvfølelse Mønstre:
Jeg har problemer med å ta beslutninger. Jeg dømmer hva jeg tenker, sier eller gjør strengt, som aldri bra nok. Jeg er flau over å motta anerkjennelse, ros, eller gaver. Jeg verdsetter andre og' godkjenning av min tenkning, følelser og atferd over min egen. Jeg oppfatter ikke meg selv som en elskelig eller verdig person. Jeg stadig søke anerkjennelse som jeg tror jeg fortjener. Jeg har problemer med å innrømme at jeg har gjort en feil. Jeg trenger å komme å være rett i øynene til andre og vil selv ligge å se bra ut. Jeg kan ikke be andre om å møte mine behov eller ønsker. Jeg oppfatter meg selv som bedre enn andre. Jeg ser til andre å gi min følelse av sikkerhet. Jeg har problemer med å komme i gang, møte tidsfrister, og fullføre prosjekter. Jeg har problemer med å sette sunne prioriteringer.

Compliance Patterns:
Jeg er ekstremt lojale, resterende i skadelige situasjoner for lang. Jeg kompromiss mine egne verdier og integritet for å unngå avvisning eller sinne. Jeg satte til side mine egne interesser for å gjøre det andre ønsker. Jeg er hyper-årvåken om andres følelser og ta på disse følelsene. Jeg er redd for å uttrykke min tro, meninger og følelser når de skiller seg fra andres. Jeg aksepterer seksuell oppmerksomhet når jeg vil ha kjærlighet.

Jeg tar beslutninger uten hensyn til konsekvensene. Jeg gir opp min sannhet å få godkjenning av andre eller for å unngå endring.

Kontroll Patterns:
Jeg tror folk flest er ute av stand til å ta vare på seg selv. Jeg prøver å overbevise andre hva de skal tenke, gjøre eller føle. Jeg tilbyr fritt råd og veiledning til andre uten å bli spurt. Jeg blir ergerlig når andre avslå min hjelp eller avvise mitt råd. Jeg overdådige gaver og tjenester på de jeg ønsker å påvirke. Jeg bruker seksuell oppmerksomhet for å få godkjenning og aksept. Jeg må være behov for å ha et forhold til andre. Jeg krever at mine behov blir møtt av andre. Jeg bruker sjarm og karisma til å overbevise andre om min evne til å være omsorgsfull og medfølende. Jeg bruker skyld og skam å følelsesmessig utnytte andre. Jeg nekter å samarbeide kompromiss, eller forhandle. Jeg vedta en holdning av likegyldighet, hjelpeløshet, autoritet, eller raseri å manipulere resultater. Jeg bruker det gjelder utvinning i et forsøk på å kontrollere atferden til andre. Jeg later til å være enig med andre for å få det jeg vil ha.

Avhold Patterns:
jeg opptre på måter som inviterer andre til å avvise, skam, eller uttrykke sinne mot meg. Jeg dømmer strengt hva andre tenker, sier eller gjør. Jeg unngår følelsesmessig, fysisk eller seksuell intimitet som et middel til å holde avstand. Jeg la min avhengighet til personer, steder og ting å distrahere meg fra å oppnå intimitet i forholdet. Jeg bruker indirekte og unnvikende kommunikasjon for å unngå konflikt eller konfrontasjon. Jeg redusere min evne til å ha sunne relasjoner ved å nekte å bruke alle verktøyene til oppgang. Jeg undertrykke mine følelser eller behov for å unngå følelsen sårbare. Jeg trekker folk mot meg, men når de kommer nær, jeg skyver dem bort. Jeg nekter å gi opp min egenvilje for å unngå å overgi seg til en makt som er større enn meg selv. Jeg tror viser av følelser er et tegn på svakhet. Jeg holde tilbake uttrykk for takknemlighet.

De Tolv Trinn Co-forsørges Anonym
1. Vi innrømmet at vi var maktesløse overfor andre - at våre liv var blitt uhåndterlig.
2. Kom til å tro at en makt større enn oss selv kunne gi oss forstanden.
3. Vi bestemte oss for å overlate vår vilje og lever over til Guds omsorg, slik vi selv oppfattet Gud.
4. Laget en fryktløs og grundig moralsk selvransakelse.
5. Vi innrømmet for Gud, for oss selv og for et annet menneske, det nøyaktige innholdet i våre feil.
6. Vi var helt innstilt på å la Gud fjerne alle disse karakterfeil.
7. Ydmykt ba Gud om å fjerne våre feil.
8. Laget en liste over alle personer vi hadde skadet og ble villige til å gjøre opp med dem alle.
9. Vi gjorde opp med disse mennesker hvor det er mulig, bortsett fra når du skal gjøre det uten å skade dem eller andre.
10. fortsatte med selvransakelse, og når vi tok feil, innrømmet vi det.
11. Vi søkte gjennom bønn og meditasjon å styrke vår bevisste kontakt med Gud, slik vi selv oppfattet Gud, og ba bare om å få vite Guds vilje med oss ​​og kraft til å utføre den.
12. Etter å ha hatt en åndelig oppvåkning som følge av disse trinn, prøvde vi å bringe dette budskapet til andre Codependents, og praktisere disse prinsippene i all vår gjerning.
De 12 Tradisjoner av Co-forsørges Anonymous

1. Vår felles velferd bør komme først; personlig tilfriskning avhenger av CODA enhet.
   
2. For vår gruppe formål finnes bare en eneste autoritet - en kjærlig høyere makt som uttrykk for vår gruppe samvittighet. Våre ledere er klarert tjenere; de ikke styrer.
   
3. Det eneste kravet for medlemskap i Coda er et ønske om sunn og kjærlig forhold.
   
4. Hver gruppe bør forbli selvstendig, unntatt i saker som berører andre grupper eller Coda som helhet.
   
5. har Hver gruppe men ett hovedformål - å bære sitt budskap til andre Codependents som fortsatt lider.
   
6. En Coda gruppe bør aldri gå god, finans, eller låne Coda navn til noen beslektet eller utenfor bedriften, ellers kan problemer med penger, eiendom og prestisje skille oss fra vårt primære åndelige mål.
   
7. En Coda gruppe bør være helt selvbærende, uten bidrag utenfra.
   
8. Codependents Anonymous bør alltid forbli ikke - profesjonell, men våre servicesentre kan ansette spesialarbeidere
   
9. Coda, som sådan, bør aldri bli organisert;. men vi kan skape tjenesteytere eller komiteer direkte ansvarlige overfor dem de tjener.
   
10. Coda har ingen mening om utenforliggende spørsmål; derav CODA navn skal trekkes inn i offentlig debatt.
    
11. Vår PR-politikk er basert på tiltrekning heller enn forfremmelse; vi trenger alltid opprettholde personlig anonymitet på nivå med presse, radio og filmer
    
12. Anonymitet er det åndelige grunnlaget for alle våre tradisjoner; stadig minner oss om å sette prinsipper foran personligheter.
    De 12 Løfter om Co-forsørges Anonymous
    

    Jeg kan forvente en mirakuløs forandring i livet mitt ved å arbeide programmet for Co-forsørges Anonym. Som jeg gjøre et ærlig forsøk på å arbeide med de Tolv Trinn og følg Tolv Tradisjoner ...
    

    1. Jeg kjenner en ny følelse av tilhørighet. Følelsen av tomhet og ensomhet vil forsvinne.
       
    2. Jeg ikke lenger styrt av min frykt. Jeg overvinne min frykt og handle med mot, integritet og verdighet.
       
    3. Jeg kjenner en ny frihet.
       
    4. Jeg slipper meg fra bekymring, skyldfølelse, og beklager om min fortid og nåtid. Jeg er klar nok til ikke å gjenta det.
       
    5. Jeg kjenner en ny kjærlighet og aksept av meg selv og andre. Jeg føler virkelig elskelig, kjærlig og elsket.
       
    6. jeg lære å se meg selv som lik andre. Mine nye og fornyede relasjoner er alle med likeverdige partnere.
       
    7. Jeg er i stand til å utvikle og opprettholde en sunn og kjærlig forhold. Behovet for å kontrollere og manipulere andre vil forsvinne som jeg lære å stole på dem som er troverdig
       
    8. Jeg lærer at det er mulig å reparere -. For å bli mer kjærlig, intimt og støttende. Jeg har valget mellom å kommunisere med familien min på en måte som er trygg for meg og respekt for dem.
       
    9. Jeg erkjenner at jeg er en unik og verdifull skapning.
       
    10. Jeg trenger ikke lenger å stole utelukkende på andre for å gi min følelse av verdt.
        
    11. Jeg stoler på en veiledning jeg får fra min høyere makt, og kommer til å tro på mine egne evner.
        
    12. jeg gradvis oppleve fred, styrke og åndelig vekst i mitt daglige liv.
        

        For å finne en 12-trinns møte for Co-pårørende i nærheten av deg, kan du klikke her.
        

        Skrevet av Sandra Lenington, 12 Step Program Guide
        

        Mønster og karakteristikker av Co-forsørges Anonymous er gjengitt fra nettsiden www.CoDA.org med tillatelse av Co-forsørges Anonymous, Inc. (Coda, Inc). Tillatelse til å trykke dette materialet betyr ikke at Coda, Inc. har anmeldt eller godkjent innholdet i denne publikasjonen, eller at Coda, er enig med synspunktene uttrykt her Inc.. Co-forsørges Anonymous er et fellesskap av kvinner og menn som har felles mål er å utvikle sunne relasjoner og er ikke tilknyttet noe annet 12 trinns program. Copyright © 1998 Co-forsørges Anonymous, Incorporated og dets lisensgivere - Alle rettigheter reservert
        .