Tar vare på oss selv er ikke å være egoistisk ...

Som mange av dere vet, i slutten av mars, hadde vi vårt seminar “ De Elleve Principles of Transformation “ og en av de sakene vi utforsket (prinsipp VI) var verdien av å ta vare på seg selv.

Mange tror at å betale oppmerksomhet til våre behov er å være egoistisk, og glemme hva de egentlig ønsker. De bosette å leve et liv basert på andres behov. Vi må ta hensyn til denne holdningen, fordi det kan forlate oss ergerlig, frustrert eller sint. Hver person har spesielle behov, inkludert deg. Derfor ... begynne å betale oppmerksomhet til DEG! Bare da vil du være i stand til å gi det beste av deg til andre.

Jeg ble nylig intervjuet for en TV-dokumentar om omsorgspersoner. I det aktuelle tilfellet var programmet på Omsorgssvikt på slutten av livet, men prinsippene kan brukes på alle omsorgssituasjon. Hovedbudskapet har å gjøre med å betale oppmerksomhet til vår fysiske, rørende og åndelig behov, selv om dette betyr å be om hjelp. Hvorfor stresse jeg dette problemet så mye? Å være en omsorgsperson meg selv, vet jeg hvor viktig det er å ha vår "meg tid" for å lade opp og bli fylt opp med vakre energi. Vi trenger ikke mye tid, men det er viktig for å gi det beste av oss selv
Følgende forslag kan hjelpe deg med å finne balanse mellom din rolle som omsorgsperson og andre aspekter av livet ditt.

Først prioritere. Hva er de viktigste spørsmålene i livet ditt på dette tidspunktet?
Nå, hvordan kan du administrere din tid? Er det for overveldende? Hvis dette er tilfelle, spør om hjelp. . Snakk med andre medlemmer av familien eller nære slektninger, slik at du kan planlegge litt tid for dine egne nødvendig

Nå, la oss snakke om dine fysiske behov:
Spis en balansert og næringsrik diett og gjøre noen form for øvelsen. Dette vil gi deg en følelse av velvære og det hjelper også som stress lettelse.

Når det er mulig, få nok søvn. Jeg vet at som en omsorgsperson, noen ganger kan det være utfordrende, men ta hensyn til dette behovet, selv om dette innebærer ber om pusterom.

Dine emosjonelle behov er også viktig, og er ofte ignorert fordi vi ikke ønsker å konfrontere smerte eller sorg. Vi valgte å fortsette å leve, undertrykke våre følelser. Som vi har lært på seminaret, er dette aspektet avgjørende hvis vi ønsker å vokse og utvikle seg som individer. Fordi, jeg minne deg på at det vi ignorere opphører ikke å eksistere, er det bare undertrykt. Del med andre hvordan du føler deg. Skriv på en journal, eller registrere dine følelser i en diktafon. Det er også støtte grupper som kan være en kilde til hjelp, men vær forsiktig disse støttegruppene ikke fokusere på klag .... men på trans.

Jeg inviterer deg til å ta et stykke papir og skrive på toppen:
Hva er mine behov
Deretter undersøke hver enkelt av dem og se om du betaler oppmerksomhet til dem
Nå, reflektere over hvordan du føler deg, som du skjønner noen av disse behovene er?. blir ignorert.
Deretter planlegger hva de skal gjøre med det.

Til slutt, være klar over din åndelighet. Meditere, be, og /eller lese inspirerende bøker. Engasjere seg i aktiviteter som kan stimulere din sjel. Og fremfor alt .... omfavne tilgivelse, takknemlighet og kjærlighet. Dette er de tre åndelige verktøy jeg har utforsket i prinsippet III av "The Elleve Principles of Transformation" fordi jeg tror at hvis vi gjøre mer av disse tre tingene .... noen vanskelige situasjonen kan bli forvandlet til en opplevelse av personlig og åndelig vekst ..