Avhengighet og gjenoppretting: Hvordan Catapult din Recovery til neste nivå ved å bruke en Problemer Sjekkliste å drive Skill Developmen

Tidlig utvinning er en tid med egenvurdering og problem identifisering. Du må vite hva som ikke fungerer for å begynne å fikse det. En av de første oppgavene, rett etter å lære grunnleggende trang management teknikker er å bruke tid og energi på å identifisere de rollene som kjemikalier har spilt i livet til en nylig utvinne alkoholiker /rusavhengig. Dette er spesielt viktig siden det kjemiske har okkupert så mange viktige roller eller funksjoner, og at du fjerner den fra en persons liv etterlater store, gapende hull i deres atferdsrepertoar. Når du identifisere rollene tidligere spilt av kjemiske, kan du identifisere mulige sunne alternativer for å erstatte rollene med. Tidlig på, de erstatninger er vanligvis enkle ting som møter, bønn, meditasjon, mosjon, ringer folk om hjelp, etc.

livsforvandlende sofistikerte ting kommer litt senere. Det &'; s ganske vanskelig å lære sofistikerte levende ferdigheter når du henger etter fingerneglene. Selv som utvinning fortsetter over tid og tidlige avholdenhet teknikker er fortsatt i bruk, blir mer tid og oppmerksomhet viet til å identifisere og erstatte de gamle rollene til kjemisk med sunne alternativer. Disse nye teknikker innebærer grundige levende ferdigheter som mer og mer er presset inn i tjeneste for å løse de mest presserende problemer.

Ofte, etter den tid at noen finner sin vei til å bli frisk, han har fokusert så mye på får neste narkotika, bruker det, og komme over det, at han ikke &'; t ha en full forståelse av uorden at livet hans er virkelig i Regningene kan stables opp og ubetalt.. Det kan være forestående retts datoer. Utvidede familiemedlemmer kan ikke snakke til ham. Han kan bli arbeidsledige eller undersysselsatte. Han kan mangle frustrasjon toleranse og hensiktsmessig stressmestring. Han kan ha utilstrekkelige eller upassende følelser uttrykk atferd. Han kan ikke vite hvordan du effektivt kommunisere og løse problemet med andre. Følgende liste problemer kan hjelpe utvinne person begynner å reparere skadene i sitt liv ved avhengighet. For å bruke denne sjekklisten, identifisere hvilke problemer du har, rangere dem fra mest presser til minst pressing, tar hensyn til varer som kortsiktige og langsiktige mål.

Problemene Sjekkliste Anmeldelser Sjekk problemer på denne liste som du har i dag. Identifisere om du ser på disse elementene som kortsiktige eller langsiktige mål. I “ Sjekk &"; blank, sette S for kort sikt og L for langsiktige mål. Rangere de du identifiserte i form av mest presser til minst pressing, (dvs # 1, # 2, # 3).

Sjekk Rank
____ ____ Housing, eller passende sted å leve
____ ____ medisinsk eller dental problemer eller behov for helsen
____ ____ gjenvinne foreldreretten til barna, eller finne passende barneomsorg
____ ____ Juridiske og domstol problemer
____ ____ forholdet problemer
____ ____ Sosial nettverksproblemer (dvs. rusmiddelbrukere venner /bekjente)
____ ____ Føler lederegenskaper
____ ____ utdanningsspørsmål som kommer tilbake til skolen, GED, ekstra opplæring, osv.
____ ____ psykiske problemer som angst, depresjon, mental forvirring, humørsvingninger osv
____ ____ Mangel på struktur og tid ledelse
____ ____ Mangel på stress ledelse
____ ____ Utålmodighet, mangel på frustrasjon toleranse, etterspørselen etter umiddelbar tilfredsstillelse
____ ____ Mangel på selv følelse, selvtillit, eller positiv identitet
____ ____ Skam og skyldfølelse om å skade familien eller trenger å gjøre det godt igjen
____ ____ Dårlige kommunikasjonsferdigheter og /eller dårlig konflikten lederegenskaper
____ ____ Andre obsessive compulsive atferd
____ ____ fremmedgjøring, ikke følelsen som du passer inn, ensomhet, isolasjon
____ ____ Mangel på motivasjon eller Utsettelse
____ ____ Pålitelig Transport
____ ____ Økonomiske bekymringer eller ubetalte regninger
____ ____ Job opplæring eller sysselsetting
.