*** Emotional Eating: Hvorfor dietter, kirurgi, piller Ikke Work

Men hvis jeg vet at å spise mindre og trene mer vil føre til vekttap, hvorfor don &'; t jeg bare gjøre det? Hva &'; s komme i veien for meg? Eller, hvis jeg lykkes i å miste litt vekt med en diett, hvorfor jeg vanligvis få vekten jeg mistet? Hvorfor kan &'; t jeg holde på sunnere vaner som en livsstil? Hvorfor må jeg overspiser til tross for mine beste intensjoner?

Den enkle grunnen er at når jeg diett eller gå på et treningsprogram, har kirurgi eller bruke piller og oppnå målene mine, jeg har bare adressert symptomene. Ifølge Anonyme Alkoholikere, etter jeg trenger å komme ned til de underliggende årsakene.

Så lenge jeg behandle symptomer (vekten, eller den ytre manifestasjon av avhengighet, vekten vil til slutt tilbake, vanligvis bringe sammen noen ekstra pounds med det!

I taler til folk som har blitt adressert sine bakenforliggende årsaker og har oppnådd langsiktig suksess med mat avhengighet, identifiserte jeg sju vanligste symptomene viste av disse menneskene, før oppnå suksess.

De 7 felles kjennetegn ved Emosjonelle Eaters

1. Perfeksjonister
   Ingenting er “ god nok &";... Jeg søker hele tiden å bli bedre, gjøre det bedre, føler seg bedre Livet handler om å se bra for andre, men under er evastating tro, “ Jeg
   er ikke nok &";.
   
2. Tendens til å være hyper-årvåken, kontrollerende, fordømmende

   
   

   
   jeg er fylt med frykt og prøver å kontrollere situasjoner og folk til å sørge for sikkerhet “. Når er den andre skoen skal slippe &";?

   
   

   
   

   Tendens til å leve i hodet mitt; Ikke bebo kroppen
   Jeg er veldig stiv i min tenkning. “ Jeg spiste en bolle. Jeg blåste det, så jeg kan like godt kaste inn håndkleet og holde spise &";.
   

   
   

   Jeg er veldig stiv i min tenkning. “ Jeg spiste en bolle. Jeg blåste det, så jeg kan like godt kaste inn håndkleet og holde spise &";
   

   
   

   
   

   
   

   
   

   
   

   
   

   
   

   
   

   Personer pleasers og redd for å si, “ No. &";
   

   
   

   
   jeg utsette til andre og sørge for at jeg don &'; t “ rocke båten, &"; så jeg don &';. t stå opp for meg selv
   

   Ta vare på andre på deres bekostning
   Andre &'; s behov er viktigere enn min. Den eneste måten mine behov blir møtt, er når jeg gjør det selv. Tanken på å be om hjelp er uaktuelt, siden det betyr at jeg innrømme jeg er mindre enn perfekt.
   

   Frykt for sinne, konflikter og andre intense følelser
   

   
   

   
   

   
   

   For å forbli trygg og i kontroll, er det bedre å ignorere truende situasjoner og følelser
   

   Fylt med selv tvil. , ikke sikker på hva “ normal &"; er
   Jeg er aldri sikker på hva som er “ riktig &"; så jeg sjekke hva andre gjør og kopiere noen som ser ut som han /hun vet hva som skal skje og Atilde;. ƒ â € š Ã ‚ Â Jeg er aldri fornøyd eller fornøyd med meg selv, og heller ikke med andre
   

   
   .