Avhengighet i Pågående Recovery: Bli kjent med Middle Ground

Hovedoppgaven for tidlig utvinning er brukt på å prøve å avbryte momentum av avhengighet til oppnå varig rusfrihet. De fleste av ens mentale, emosjonelle, fysiske og åndelige energien er brukt på det målet.

I pågående, stabil, vedvarende bedring, er utvinne personen ikke lenger sliter med å opprettholde avholdenhet og er nå i stand til å bruke mer av sin energi ikke bare rydde opp rusk fra sin avhengighet, men å være i stand til å bevisst flytte mot å være den personen som de har ønsket å være.

Noen av oppgavene til varig bedring innebære å utvikle balanse i ens liv, og endre opp gamle, dysfunksjonelle atferdsmønstre. Mange dysfunksjonelle atferdsmønstre er basert på et stoff av kognitive forvrengninger. Mye av de kognitive forvrengninger som plager alkoholikere og narkomane opprinnelse i sine familier av opprinnelse.

Mange, (om ikke de fleste) folk med avhengighet vokste opp i avhengige (eller på annen måte dysfunksjonelle) familier. En fellesnevner blant familiene til alkoholikere /narkomane synes å være en tendens til å tenke og oppføre seg på ytterpunktene. Jeg ofte observere en tendens i familier med avhengighet å flytte frem og tilbake fra "enmeshment" til "løsrivelse", bedt av en viss grad av konflikt eller krise.

Selv om en utvinne person er nå edru, han /hun kan beholde de ekstreme i tenkning og atferd. Mye av dette kan sees i "alle eller ingen", "svart eller hvit" tenkning. For en "svart eller hvit" tenker, det er ikke noe slikt som "moderasjon". Det var absolutt ingen moderasjon i alkohol eller andre rusmidler. Og i utvinning, er det ofte en manglende bevissthet om eksistensen av "middelvei".

I arbeidet med par i bedring, jeg vanligvis observerer ekstreme følelsesmessige reaksjoner på reaksjoner på tilsynelatende uskyldige forespørsler eller uttalelser. Et eksempel kan være utsagnet "Jeg liker ikke det når du kommer til sengs på 1:00 og vekke meg opp å få i seng". Den over toppen svaret er: "Ok, så jeg vil sove på gjesterommet herfra på ut." Et annet eksempel kan være en forespørsel fra en arbeidsgiver til å kommunisere mer om ting som skjer på kontoret og utvinne person bestemmer seg for å slutte. Ingenting langt nær middelvei regnes uten mye arbeid for å se at "ja, Virginia, er det virkelig en middelvei".

En lignende dynamisk er sett når noen som er vanligvis passive prøver å lære å være påståelig. I en mulighet til å praktisere ny atferd, de beveger seg i lysets hastighet forbi selvsikkerhet til aggresjon og mener de har vært selvsikker. En veldig vanlig eksempel er det nylig utvinne familiemedlem som prøver å stoppe "aktivere". De forvirre slik at for alle nivåer av "bistand", inkludert vanlig høflighet (dvs. åpne døren for noen er likestilt med å aktivere).

Gjenopprette folk som forsøker å erstatte gamle atferd med nye bolig ferdigheter ofte svinge frem og tilbake mellom ytterpunktene, fordi de ikke vet at det er en rekke valg for atferd. Med eksempel på selvsikkerhet: Når en person med en passiv eller passiv aggressiv stil identifiserer et behov for å lære å stå opp for sine rettigheter, til å sette grenser (og andre egenomsorg) eller for å være direkte i hva de ønsker og trenger, de ofte likhetstegn mellom "Vær selvsikker" med "Nuke 'em". Den passive, folk-tiltalende person hopper til det ekstreme motpol, blir krakilsk og krevende. Når det ikke går over godt med sin familie system (eller noe annet system, for den saks skyld), de raskt flytte tilbake til passive folk-tiltalende, inntil de blir lei igjen og flytte tilbake til aggresjon. De beveger seg frem og tilbake fra motpoler, med middelvei være en uklarhet mellom de to.

En lignende situasjon skjer når utvinne foreldre prøver å endre hvordan de gir disiplin og veiledning til barna. De vet at det de har gjort er ikke sunt eller ikke fungerer. Så de gjør det motsatte. Ungene er forvirret. De som har noe ønske om å endre er i opposisjon og konflikter følge. Forelderen (e) som prøver å endre tilbake til gammel atferd, før nok en gang blir de minnet om at endring i foreldrerollen er nødvendig. De igjen flytte til polar motsatte. De har ikke "naturlig", mener at en mer moderat endring er mulig.

Extreme tenkning sier, "det er ingen mellomting". Det er bare "dette" OR "at". Bevisstheten om et behov for å erstatte gamle, mot terapeutisk atferd med ny mer effektiv atferd ikke kommer med en "How To" manuell. Det motsatte "kne jerk" svar er ofte den første løsningen som genereres.

Hvis du tenker på "alle eller ingen", "svart eller hvit", alt du kan tenke på motpoler. Når du tenker på denne måten, din posisjon og motsatt posisjon er de eneste mulighetene. Du blir totalt investert i den løsningen som du har kommet opp med. Du kan ikke begripe at noen andre løsninger er mulig. Du oppfatter løsningen å være rett, og den andre er løsningen å være feil. Du kan ikke gå på akkord, fordi det ikke er mulig å gjøre det på noen annen måte. Med denne tankegangen den andre personen bare ikke vet eller gjenkjenne riktigheten av din posisjon og må være overbevist. Når du tenker på denne måten, trenger du ikke gi etter. Du utvikler en "min måte, eller motorveien" holdning.

Svart eller hvitt tenkning er ikke lett å leve med, og mange ektefeller og andre familiemedlemmer vil komme til et punkt at de unngår du som pesten, eller de vil med hensikt ikke be din mening, holde tilbake informasjon, og i Generelt, prøv å jobbe rundt deg. Det blir en "no-vinn" situasjon for å prøve å jobbe med deg. Deg, selvfølgelig, vil ta dette personlig og tror at de blir bety for deg.

Selvfølgelig, når du tenker fra en svart eller hvit ramme arbeidet, trenger du noen psykologiske forsvarsmekanismer for å redusere nød at denne posisjonen bringer, og å tillate deg å opprettholde denne posisjonen. Du kan se noen uenighet med deg eller din posisjon som et personlig angrep, avvisning, eller mangel på respekt. Du kan si til deg selv ting som "de liker ikke meg", "de ikke respekterer meg", "de ikke forstår hva jeg prøver å si /gjøre /være, og de er i veien for meg". Disse forsvars tillate deg å fortsette å oppfatte selv å være "riktig", men de videre dele deg fra din nærhet med andre som du i hemmelighet ønsker.

Siden det er ingen mellomting og din måte å se på ting er den eneste mulige måten å se ting, så andre er "feil". Når de balk eller unngå deg, er deres atferd på som noe de gjør for deg og et tegn på sin egen karakter defekter. Du anser ikke at svart og hvitt tenkning er problematisk. Enhver kropp som ser ting på noen annen måte er bare "galt".

Folk som opplever livet i slike ekstreme har ofte store problemer med å koble sin oppførsel til sine utfall. De har en hard tid tilskrive negative utfall som, samlivsproblemer til en manglende evne til å bevege seg forbi "svart eller hvit" tenkning. De ofte ikke kan se at noen av de negative tingene som skjer i livet oppstå på grunn av ens egne beslutninger og atferd. Uten et samarbeid med "middelvei" du fortsetter å handicap din vekst og utvikling
.